Cuantas piezas de fruta y verdura puedo comer al día si soy intolerante a la fructosa?
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Cuantas piezas de fruta y verdura puedo comer al día si soy intolerante a la fructosa?
![Jose Luis Flores de la Cerda](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/37417a/37417a328fe30056f562bfe0455154c5_small_square.jpg)
Todo depende del grado de tolerancia de cara a la fructosa. Para ello lo ideal es acudir a un Dietista-Nutricionista que te pueda ayudar a conocer poco a poco dicho grado de tolerancia, mediante un proceso de reeducación alimentaria y herramientas donde tengas información sobre el contenido en fructosa de los alimentos.
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![Maria Carmen Japaz Cancino](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/40ab51/40ab514fd434dd6cde8ece9e5015f426_small_square.jpg)
Dependerá de tu tolerancia y de cuánta fructosa/sorbitol contienen los alimentos que ingieres en el día. Pueden ser mas piezas de fruta de bajo contenido en fructosa si el resto de la dieta está "controlada" en fructosa/sorbitol también.
Mi recomendación es no mirar solo la fruta que comes ya que muchos otros alimentos contienen fructosa: pan, pasta, verduras, hortalizas, miel, etc
Mi recomendación es no mirar solo la fruta que comes ya que muchos otros alimentos contienen fructosa: pan, pasta, verduras, hortalizas, miel, etc
![Antonio Serrano Guirado](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/b1f5f9/b1f5f97860d13d8fa20c14d6ab13181a_small_square.jpg)
Buenos días . Primero habría que comprobar el nivel de tolerancia a la fructosa que presente el paciente, a partir de esto realizar un plan nutricional adaptado, ya que hay alimentos que tienen un menor porcentaje de fructosa.
Acudir a un nutricionista sería aconsejable pues el te puede dar pautas a seguir.
Agradezco tu pregunta, un saludo.
Acudir a un nutricionista sería aconsejable pues el te puede dar pautas a seguir.
Agradezco tu pregunta, un saludo.
![Nicolás Piedrafita Páez](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/c8c588/c8c5889e00069781036f6da52f2b9efc_small_square.jpg)
Si eres intolerante a la fructosa, la cantidad de frutas y verduras que puedes consumir puede variar según la tolerancia individual. Como ejemplo, existen ciertas frutas y verduras bajas en fructosa y podrían ser mejor toleradas. Ejemplos de frutas bajas en fructosa incluyen fresas, kiwis y plátanos maduros. Entre las verduras, las opciones suelen ser más amplias, pero es posible que debas evitar algunas como cebollas y ajos. De todos modos, esto es orientativo, siempre que puedas acuda a un profesional para que te personalice la pauta o te ayude a conocer la posible causa de esta intolerancia.
Expertos
![Elisabet Asensio Rodríguez](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/ca2fcd/ca2fcd4a873cb232c7b17f51ef2cc30f_medium_square.jpg)
![Elvira Francés Trinidad](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/7968bc/7968bc40b184b6cfec2595e197906671_medium_square.jpg)
![Ana Amengual Vivancos](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/0606e8/0606e85d7fead3185e4ed4d6656e4435_medium_square.jpg)
![Rosa Partearroyo Muñoz](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/17f717/17f71708f282d71037b32725cf24df7b_medium_square.jpg)
![Jessica Caceres aranda](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/doctoralia.es/doctor/be4058/be4058f85d7af4ec587bd01787a56904_medium_square.jpg)
![Miguel González Lara](http://platform.docplanner.com/img/general/doctor/doctor-default-80-80.png?1981952613)
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