¿Cuándo es aconsejable hacer ejercicio tras una cesárea? Los ejercicios que me interesan son natación,
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¿Cuándo es aconsejable hacer ejercicio tras una cesárea? Los ejercicios que me interesan son natación, correr y pesas. ¿Y abdominales?
Por lo general solemos recomendar esperar la cuarentena (mes y medio desde la cesárea) para retomar la actividad habitual y siempre de forma progresiva.
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El ejercicio que te recomiendo tras la cuarentena, es la natación con todo tipo de ejercicios dentro del agua. Andar también es un buen deporte. Posteriormente cuando estes en forma, cualquier entrenador personal te puede indicar una tabla de pesas y ejercicios acorde a ti!
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