¿Con una tension de 200/100 que es lo correcto a hacer? ¿Ponerse a caminar o mejor estar sentada para

Lo primero que debe hacer es ir a urgencias, donde le darán un tratamiento para bajarla. Visitarse con el cardiólogo. Recibir un fármaco para iniciar el tratamiento.
El resto de actividades van destinadas a reorganizar su vida. Caminar, piscina, limitar la sal en las comidas, mejorar el sueño y muchas otras son indispensables para no depender de pastillas.

Sí, lo correcto es ir primero a Urgencias donde se le darán un tratamiento hipotensor inmediato.
Luego consultar al cardiólogo quien amén de iniciar un tratamiento inmediato (si corresponde) someterlo a estudios que incluyen analíticas para poder establecer la etiología(causas) de su hipertension.
Una sola determinación alta de la TA no indica necesariamente que es hipertenso. Deberá hacer, entre otras pruebas controles hogareños de la tensión arterial en diferentes horarios (mañana, tarde y noche), apuntarlos y llevaros a su médico. Se habla de HTA cuando los valores diastólicos(la mínima) se encuentra en forma persistente por encima de 90 mm de Hg.

De acuerdo con mis compañeros. También va a depender si Ud. ya es una persona hipertensa y de si tiene síntomas o no. En caso de no tener síntomas, y ser hipertenso, verifique que la toma se ha efectuado correctamente (una sola toma es insuficiente, y en general la segunda suele ser más baja).
Si continua siendo elevada, recuerde si ha hecho la medicación correctamente. Y por su puesto, no haga ejercicio.
De persistir elevada ha de acudir a su médico para que le revise la pauta, y por su puesto, si los valores son muy elevados (como el comentado), acudir a urgencias como muy bien han dicho mis compañeros.

Hay que tomar la medicación correcta en la dosis adecuada y por supuesto seguir una dieta muy pobre en sal