¿Con una hernia discal L5 puedo seguir haciendo pesas?
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¿Con una hernia discal L5 puedo seguir haciendo pesas?
Aunque parece un tópico, lo más aconsejable en su caso es fortalecer la musculatura espinal con ejercicios en piscina. Si va a hacer pesas debe evitar los ejercicios donde se carga el raquis, como la prensa para cuádriceps. Ejercicios en posición horizontal con peso moderado puede hacerlos, como el press de banca o el press francés. Lo ideal sería contar con un fisioterapeuta especializado que supervisara las actividades llevadas a cabo. Un saludo.
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En mi opinión, lo que sería imprescindible es que tuviera las directrices apropiadas de qué pesos son los que puede manejar, en que ejercicios o aparatos, y cómo hacerlos. Con estas directrices, creo que puede mantener el beneficio de continuar con su actividad física.
Saludos.
Saludos.
Pues no sería en mi opinión, lo más aconsejable.
Y me atrevería a decir, que ni aún desconociendo otros factores que serían importantes para una mejor evaluación.
Salvo como le ha dicho otro colega, en posición horizontal y con peso moderado.
Y me atrevería a decir, que ni aún desconociendo otros factores que serían importantes para una mejor evaluación.
Salvo como le ha dicho otro colega, en posición horizontal y con peso moderado.
No sería lo más recomendable.Las pesas producen un efecto similar al que generaría el peso sobre un amortiguador que esta dañado
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