Cómo superar/controlar el TOC relacionado con ideas sexuales/identidad ? Desde pequeña siempre t

Buenas! El principal problema de los pensamientos obsesivos es que tienen contenidos o temáticas que consideramos inapropiados o intolerables (sexuales, religiosos, daño), por eso luchamos contra ellos lo que suele hacer que aparezcan con una mayor frecuencia. Si te dijera que no pienses en un elefante rosa, vas a pensar en un elefante rosa. Nuestra mente funciona así. Es normal que te sientas incómoda por estar pensando estas cosas y sentir que no puedes manejarlos o pararlos, y lo mejor es que acudas a un/a psicólogo/a para poder trabajar en profundidad esos pensamientos y tener herramientas para entenderlos y manejarlos. Tener pensamientos sobre algo no implica que sea así, porque no somos nuestros pensamientos, pero es necesario trabajar sobre ellos para ver lo que está pasando y encontrar una solución que te permita recuperar tu bienestar. El Mindfulness te puede ayudar con esto, te recomiendo el libro Mindfulness para la felicidad de Ruh A. Baer, explica cómo funcionan los pensamientos, como entenderlos y distanciarnos de ellos, y te ofrece ejercicios sencillos para practicarlo. Espero que te sirva de ayuda. Un saludo y mucho ánimo! Rocío

Hola!, lidiar con pensamientos relacionados con la sexualidad o la identidad puede ser muy agobiante y estresante. Estos pensamientos son muy comunes con personas que padecen un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Aunque te resulte incómodo o vergonzoso hablar de estos pensamientos es importante que confíes en un profesional de la salud mental y que retomes la terapia. Es importante que sepas que los/as psicólogos/as son personas habituadas a trabajar con estos temas sin juzgarlos. El TOC es una enfermedad que interfiere mucho en la vida de las personas y las personas que lo sufren suelen utilizar recursos que suelen ser pocos efectivas llegando a limitar más aún en la vida de la persona. En la terapia podrás aprender herramientas útiles para reducir significativamente el impacto que estos pensamientos tienen en tu vida.
Un saludo.

Gracias por compartir lo que estás pasando. Lo que describes suena como síntomas de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Los pensamientos intrusivos y las dudas sobre la identidad sexual son comunes en este trastorno, y pueden causar mucha ansiedad.

Te recomiendo que busques un terapeuta especializado en TOC, preferiblemente alguien que trabaje con Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y Exposición con Prevención de Respuesta (ERP). Esta es una de las mejores formas de tratar el TOC. No te preocupes por la vergüenza; un buen terapeuta está acostumbrado a tratar estos temas sin juzgar.

Un libro que podría ayudarte mientras tanto es "Brain Lock" de Jeffrey M. Schwartz. Pero recuerda, lo más importante es que sigas buscando apoyo profesional.

Hola, encantada de saludarte.
Estoy de acuerdo con lo que ya te han comentado, es una situación que causa mucho malestar y angustia, por lo que no podemos intentar controlarlo nosotros mismos o nos causará más ansiedad aún. Es mejor que consultes con un especialista y te pueda ayudar con las herramientas y el apoyo adecuado.
Un saludo!

En primer lugar gracias por compartir tus preocupaciones, sé que no es fácil. Basandome en lo que comentas creo que se trata de TOC de pensamiento. La cuestión radica en que cuanto más oprimimos o nos distraemos de un pensamiento más fuerte se vuelve y más suele aparecer. A corto plazo esto nos proporciona alivio porque el pensamiento no está, pero a largo plazo el pensamiento se vuelve más fuerte. En este caso es necesario que se apliquen las técnicas adecuadas para poder romper ese circulo vicioso. Sobre la lectura, sí que es cierto que esta puede ser beneficiosa en algunos casos, pero no deja de ser algo generico que deja de lado la idiosincracia de la persona. Por lo que te recomiendo que consideres terapia. Es normal que sientas vergüenza, pero si acudes a terapia debes abrirte y compartir tus preocupaciones abiertamente. Los psicólogos somos profesionales y no estamos para juzgar sino ayudar. Es más, este tipo de pensamiento carecen de contenido lógico y válido, aunque generan malestar en la persona. Espero que esto te puede servir de ayuda.

Entiendo lo difícil que puede ser lidiar con esos pensamientos intrusivos. Lo primero que quiero decirte es que no estás sola, y lo que estás experimentando es algo que muchas personas con TOC pasan. Es fundamental recordar que estos pensamientos no definen quién eres, son solo síntomas del TOC.

Gracias por compartir tu historia. Imagino que no debe ser fácil estar pasando por esa situación. Los pensamientos de los que hablas son pensamientos intrusivos que todos podemos tener en algún momento de nuestra vida. Lo que marca la diferencia no es tenerlos o no, si no la importancia que les damos, que muchas veces hace que aparezcan más a menudo. En tu caso, es posible que tus pensamientos intrusivos sean de esos temas porque es algo que va en contra de tus creencias y valores, y sería inadmisible para ti. Lo más importante es que sepas que no somos lo que pensamos. Te recomiendo hacer terapia psicológica para trabajar estos pensamientos intrusivos y que no vayan a más.