¿Cómo se si tengo depresión o algo por el estilo?... sufrí de un intento de violación y no he querid

Es fundamental que tengas algunas sesiones de psicoterapia al menos. En ese espacio terapéutico podrás estar con la tranquilidad de que nadie lo sabrá. Si no dispones de recursos es posible que en tu zona exista alguna asociación o similar donde te puedan ayudar. No lo dejes estar. Buena suerte.

Es importante que puedas aprender a gestionar lo que te pasó y una terapia puede ayudarte.
Es posible que si lo dejas tiempo sin abordar los posibles síntomas de depresión se agraven por lo que te animo a cuidarte y querer lo mejor para ti.

El que usted no deje que ni su novio la toque es un mal indicador. Evalúe si tiene además estos otros indicadores:
- ¿El abuso sucedió hace más de un mes?
- ¿Por la noche tiene pesadillas que le recuerdan el suceso?
- ¿Tiene ataques de ansiedad?
- ¿Tiene miedo a personas desconocidas al ir por la calle?
- ¿Ha bajado su rendimiento académico en el instituto o en la universidad?
- ¿Ha perdido la motivación y la ilusión para relacionarse con otras personas?

Si ha contestado que SÍ a la mayoría de estas preguntas, usted probablemente tiene un trauma, más concretamente un TEPT (Trastorno por Estrés Post Traumático). No es una depresión. Un TEPT debe ser tratado por un psiquiatra, sea valiente y decídase a pedir ayuda. Acuda a su médico de familia y explíquele todo, todo lo que sucedió, sin ocultar nada. Estos problemas hay que tratarlos lo antes posible.

Por otro lado, si la persona que lo hizo es muy cercana a usted, e incluso es un familiar, acuda a un psicólogo para que le ayude a comunicarse. Le recomiendo que vayan usted y su novio juntos al psicólogo, porque si usted y su novio se aman, su novio debe saberlo todo. Ustedes se merecen ser felices en la vida.

Saludos. La depresión es una alteración del estado de ánimo y se puede identificar por un conjunto de síntomas entre los cuales destacan una desregulación del sueño (se duerme demasiado o no se duerme lo suficiente) una desregulación del apetito (se come mucho o no se tienen ganas de comer), un estado de ánimo bajo la mayor parte del tiempo todos los días, dificultad para hacer las cosas que antes no requerían esfuerzo, desesperanza y en algunos caos ideas de suicidio. Otros síntomas son posibles y el conjunto de síntomas requiere mantenerse durante al menos dos semanas para corroborar el diagnóstico.
Esto te puede dar una idea orientativa para saber si padeces una depresión pero lo más adecuado es que lo valore un profesional, teniendo en cuenta que has sido víctima de un evento potencialmente traumático es posible que estés experimentando un trastorno de estrés postraumático, en cuyo caso mi recomendación sería que busques un psicólogo entrenado en la técnica EMDR porque es lo más eficaz en este tipo de trastornos.

Hola, ante experiencias tan desagradables como la que comentas nuestro cuerpo y nuestro cerebro se activan para defendernos y son comunes estas reacciones de distanciamiento físico y emocional.

Al final disponemos de muchos mecanismos para defendernos para no volver a vivir la misma experiencia dolorosa.
Una terapia psicológica puede ayudarte a reaprender y convivir con esa experiencia sin que nos genere un malestar intenso y poco a poco enseñar a nuestra mente que es posible volver a tener cercanía emocional y afectiva con las personas con la que decidamos.

Un abrazo, MJ.

Puedes estar presentando sintomatología depresiva consecuente a un evento traumático (TPEPT).

Los síntomas son;

1- Recuerdos recurrentes, involuntarios y angustiantes del hecho traumático.
2- Revivir el hecho traumático como si estuviera sucediendo otra vez (reviviscencia)
3- Sueños perturbadores o pesadillas acerca del hecho traumático.
5- Angustia emocional grave o reacciones físicas a las cosas que te recuerdan el suceso traumático.
6- Tratar de evitar pensar o hablar acerca del suceso traumático.
7- Evitar lugares, actividades o personas que te recuerden el suceso traumático.
8- Pensamientos negativos sobre ti misma, otras personas, o el mundo en general.
9- Desesperanza acerca del futuro.
10- Problemas de memoria, incluso no recordar aspectos importantes del suceso traumático.
11- Dificultad en mantener relaciones cercanas
12- Sentirte distanciada de tus familiares y de tus amigos.
13- Falta de interés en las actividades que antes te gustaban.
14- Dificultad para sentir emociones positivas.
15- Sentirte emocionalmente insensible.

Tratamieno:
La terapia conductual cognitiva (TCC) es el tratamiento más eficaz para el TEPT. Por lo general, TCC implica reunirse con su terapeuta semanalmente durante cuatro meses. Los dos tipos más eficaces de terapias TCC para el TEPT son la Terapia de Procesamiento Cognitivo (TPC) y la terapia de Exposición Prolongada (EP).

Consulta con un psicólogo para que te entrene en este proceso y puedas resolver la situación cuanto antes.

Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Hola, en primer lugar siento enormemente lo que te pasó. Comprendo como te debes sentir. Necesitas confiar en un terapeuta que te pueda ayudar y verás como poco a poco te ayudará a gestionar tu malestar. No lo dudes, mejorará mucho tu vida. Acude a un buen profesional. Un abrazo Natalia Gómez-Rubiera

Lógico que te afecte en tu estado de ánimo y en tus relaciones con tu pareja, en cualquier caso pide ayuda de alguien o una institución porque hablarlo es importante y denunciarlo necesario por cercana que la persona sea o por el dolor que tengamos que revivir con ello (a veces una herida tiene que doler para poder curarla y cerrarla). Saludos.

¡ Buenos días ! Dicha situación no debe ser fácil. Para un trauma te recomiendo diferentes terapias como la de EMDR. No me gustan los diagnósticos y todavía sin conocer tu caso más en profundidad. Por otro lado, también me gustaría que antes de diagnósticarte, te puedas abrir con un terapeuta sobre tus vivencias y lo que has vivido, puede ser que te ayude a poder tratar en el sufrimiento. Muchas gracias y un saludo.

Buenas tardes, muchísimas gracias por abrirte y presentar tu caso. Las situaciones como la que comentas son muy intensas y en ese momento nuestro cerebro no las puede procesar completamente, por eso, pasado el tiempo, cuando ya no está ese peligro delante puede aparecer sintomatología relacionada (el distanciamiento, las relaciones, estado de ánimo bajo…), ya que esos recuerdos y emociones bloqueadas hacen por salir a la superficie para que podamos escucharlas. El EMDR es la terapia de elección para los eventos traumáticos y puede ayudarte a reprocesar esos recuerdos, colocarlos en su lugar en el pasado y aliviar el malestar que tienes ahora mismo, y a partir de ahí trabajar en los asuntos que puedan quedar asociados a ello. Ya has dado el primer paso, no estás sola.

Un abrazo.