¿Como se recupera la persona despues de un aislamiento (estar en casa sin salir) por depresion de 8
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¿Como se recupera la persona despues de un aislamiento (estar en casa sin salir) por depresion de 8 meses?
Aconsejo siempre a un paciente bajo tratamiento por depresión y que ha permanecido aislado en casa.
1- salir acompañado al principio
2- zonas tranquilas y verdes ( parques )
3- evitar a las personas incomodas
4- ir reincorporándose progresivamente a la vida diaria; compras, actos sociales y amistades
A partir de aquí, es el propio paciente quien debe marcar su metas con ayuda del psiquiatra.
1- salir acompañado al principio
2- zonas tranquilas y verdes ( parques )
3- evitar a las personas incomodas
4- ir reincorporándose progresivamente a la vida diaria; compras, actos sociales y amistades
A partir de aquí, es el propio paciente quien debe marcar su metas con ayuda del psiquiatra.
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Totalmente de acuerdo, añadiría, el incorporando paulatinamente, ejercicio físico, es un antidepresivo natural y con muchos efectos saludables.
La recuperación tras una depresión, debe ser como en cualquier otra enfermedad. Se incorporará a la vida normal de una manera progresiva, sin forzarse más allá de lo que se vea capaz de hacer. De otro modo, incrementaría el sentimiento de impotencia que habrá tenido a lo largo de su depresión.
No se someta a exigencias mayores de las que se vea capaz de satisfacer. Intente recuperar sus actividades placenteras progresivamente. Lleve a cabo una exposición social lenta, pero paulatina, desde el ámbito familiar más próximo hasta el ámbito laboral.
Procure no beber mucho alcohol ni psicoestimulantes. Por último, intente mantener un ritmo de vigilia/sueño estable.
¡Mucho ánimo!
No se someta a exigencias mayores de las que se vea capaz de satisfacer. Intente recuperar sus actividades placenteras progresivamente. Lleve a cabo una exposición social lenta, pero paulatina, desde el ámbito familiar más próximo hasta el ámbito laboral.
Procure no beber mucho alcohol ni psicoestimulantes. Por último, intente mantener un ritmo de vigilia/sueño estable.
¡Mucho ánimo!
Muy poco a poco. Ir superando las conductas que te produzcan menos ansiedad a las de más ansiedad, paulitanamente. Busca un buen psicólogo que te haga esta terapia.
Estoy de acuerdo con el Dr. Oliveros, sólo tengo que añadir que no se olvide de trabajar sus pensamientos, como seguramente ha aprendido en el terapia.
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