¿Cómo recuperar ligamentos cruzados dañados?
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¿Cómo recuperar ligamentos cruzados dañados?
No operación:
1. Para el Ligamento Cruzado Anterior: estirar cuádriceps + reforzar isquitiobiales. A diferencia de lo que tradicionalmente se ha dicho, es incorrecto potenciar el cuádriceps con máquinas, ya que ayuda a extender la rodilla, mientras que el LCA está diseñado para evitar la hiperxetensión. Potenciando isquiotibiales permite proteger funcionalmente al LCA.
2. Para el Ligamento Cruzado Posterior: se invierten los parámetros. La presión del LCP es poco frecuente (se lesiona con hiperflexión de rodilla).
Sí operación:
En ambos casos se deberá ganar rango de movilidad mínima de 0-120º de flexo-extensión + reforzar isquiotibiales.
1. Para el Ligamento Cruzado Anterior: estirar cuádriceps + reforzar isquitiobiales. A diferencia de lo que tradicionalmente se ha dicho, es incorrecto potenciar el cuádriceps con máquinas, ya que ayuda a extender la rodilla, mientras que el LCA está diseñado para evitar la hiperxetensión. Potenciando isquiotibiales permite proteger funcionalmente al LCA.
2. Para el Ligamento Cruzado Posterior: se invierten los parámetros. La presión del LCP es poco frecuente (se lesiona con hiperflexión de rodilla).
Sí operación:
En ambos casos se deberá ganar rango de movilidad mínima de 0-120º de flexo-extensión + reforzar isquiotibiales.
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Las fases suelen estar bastante definidas, ganar movilidad, ganar fuerza y propiocepción, ante todo, si ha habido cirugía respetar los tiempos de cicatrización y consolidación de la plasta para la ganancia de ROM y fuerza. Desaconsejado el banco de cuádriceps como dice el compañero, mejor una cuidada sentadilla, activación de la cocontracción de isquiotibiales y cuádriceps que darán estabilidad y no olvidar al Glúteo medio gran culpable de estas lesiones, hay que trabajarlo junto a la estabilidad lumbopélvica.
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