¿Cómo puedo perder la grasa que tengo (soy hombre) en la zona de los pectorales?

1 respuestas
¿Cómo puedo perder la grasa que tengo (soy hombre) en la zona de los pectorales?
Para eliminar la grasa de esta zona es muy importante identificar la causa, (exceso de alcohol, falta de actividad física, altos niveles de grasa corporal, ginecomastia).
Para mejorar hay que realizar actividades aeróbicas (correr, caminar, nadar) durante 30-45 minutos mínimo 3 días por semana. Pesas, entrenamientos de fuerza para ganar músculo y bajar grasa en el pectoral y vigilar las calorías ingeridas, siempre bajo el criterio de un profesional, comiendo y bebiendo deforma saludable ( frutas, vegetales y proteínas).

Saludos.

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