¿Como puedo estimular el nervio axilar y lograr que el musculo crezca y tenga mayor movilidad?
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¿Como puedo estimular el nervio axilar y lograr que el musculo crezca y tenga mayor movilidad?
Ademas se puede ayudar aplicando electroestimulacion a nivel muscular,y te va marcando la contracción y relajación.
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Es muy sencillo. Pon tu brazo pegado a tu costado; flexiona el codo y haz que tu antebrazo (es la porción del miembro superior que se encuentra entre la mano y el brazo) toque tu abdomen por su cara anterior (es la misma que la de la palma de la mano) y que la palama de la mano toque tu abdomen. La postura que debes adoptar es la misma que uno adopta para "decir que le está doliendo la barriga", o dicho de otro modo, la misma que cuando al alguien se le fractura el brazo y hay que ponerle el miembros superior en cabestrillo (sujeto con un pañuelo).
Desde esta posición (brazo pegado al costado, antebrazo y palma de la mano tocando tu barriga) y a ser posible contra resistencia y sin despegar el antebrazo de tu costado, gira el codo hacia fuera tantas veces puedas.
De esta manera podrás fortalecer el musculo redondo menor que es el que depende de ese nervio
Desde esta posición (brazo pegado al costado, antebrazo y palma de la mano tocando tu barriga) y a ser posible contra resistencia y sin despegar el antebrazo de tu costado, gira el codo hacia fuera tantas veces puedas.
De esta manera podrás fortalecer el musculo redondo menor que es el que depende de ese nervio
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