¿Cómo puedo dejar de ser una persona tan negativa? Me está causando problemas a nivel personal y de

Entiendo lo difícil que puede ser lidiar con esos pensamientos negativos, especialmente cuando afectan tanto tu percepción personal como tu relación. Primero, es importante que te recuerdes que nadie es perfecto y que las relaciones se construyen en equipo, aprendiendo juntos. Lo que mencionas sobre tu negatividad puede ser fruto de inseguridades o creencias que han ido creciendo con el tiempo, pero cambiar esa mentalidad es posible con trabajo personal.

Te recomiendo que empieces por identificar esos pensamientos negativos cuando surjan y que intentes cuestionarlos, buscando pruebas que los desmientan. También sería útil practicar la autocompasión: habla contigo misma como lo harías con una amiga a la que quieres. Por otro lado, hablar abierta y honestamente con tu pareja, compartiendo tus sentimientos y miedos, puede fortalecer vuestro vínculo y ayudarte a sentirte más apoyada. Finalmente, considera buscar ayuda profesional para explorar a fondo estas emociones y trabajar en estrategias que te permitan desarrollar una perspectiva más positiva y equilibrada. Estás dando el primer paso al reconocerlo, y eso ya es un gran avance.

Atendiendo a tu consulta, me gustaría plantearte una pregunta: ¿Qué es lo bueno que ves en él? (dices que "es un buen hombre") ¿Y en ti? Un afectuoso saludo.

Las personas no somos negativas o positivas, no tiene que ver con el ser. En determinadas situaciones podemos tener una mirada más pesimista o negativa y pensar que somos personas negativas. Por tanto, hemos de aprender a poner el foco también en las cosas que nos gustan o en situaciones agradables. Una relación de pareja sana supone un crecimiento continuo en el que ambos miembros de la pareja se aceptan mutuamente con respeto, sintiéndose a gusto consigo mismo y con el otro.

Buenas tardes, aquí es importante saber de donde procede esa negatividad a la que te refieres. Lo primero ¿Qué significa para ti ser una persona negativa? y después ¿Desde cuándo crees que tienes esa mentalidad? ¿Qué ha pasado para que la tendencia de tu pensamiento vaya hacia esa dirección?
También explorar como han sido las anteriores relaciones de pareja, si tal vez al llegar a una etapa más avanzada nos ponemos barreras para no seguir avanzando por miedo a consolidar la relación y que termine acabándose. A veces hasta que no tenemos respuestas a ciertas preguntas no podemos avanzar.
Lo principal para hacer un cambio de una mentalidad "negativa" a un pensamiento más desde el cuidado es trabajar tu diálogo interno, es decir, cada vez que te pilles hablándote mal, cambiar la forma en la que te hablas por una verbalización más cuidadosa y empática hacia ti misma.
Espero haberte ayudado. Un abrazo.

Entiendo lo que sientes y es importante reconocer que esos pensamientos negativos no te definen. Aquí te dejo algunas estrategias para avanzar:

Identificar distorsiones cognitivas: Los pensamientos negativos son distorsiones de la realidad. Cuestiona ideas como "no soy suficiente" o "mejor terminar". Reflexiona sobre si realmente son ciertas.

Aceptar la imperfección: Tanto tú como tu pareja tienen defectos. Aceptar sus imperfecciones y verlas como parte de su humanidad ayuda a construir una relación más sólida.

Practicar la autocompasión: Sé amable contigo misma. No te castigues por tus inseguridades. Reconoce tus esfuerzos y logros.

Reemplazar pensamientos negativos: Cada vez que surjan pensamientos negativos, sustitúyelos por enfoques más equilibrados. Por ejemplo, "estoy aprendiendo y mejorando".

Comunicación abierta: Hablar de tus inseguridades con tu pareja ayuda a que te entienda mejor y a que ambos se apoyen.

Buscar apoyo profesional: Si la negatividad persiste, considera trabajar con un terapeuta para obtener herramientas personalizadas.

Al final necesitamos cambiar nuestros esquemas previos

Es completamente comprensible que sientas que tus pensamientos negativos están afectando tu relación y tu bienestar personal, pero lo más importante es que ya te has dado cuenta de este patrón y estás dispuesta a cambiarlo, lo cual es un gran primer paso. La clave para dejar de ser una persona negativa comienza con cultivar la autocompasión y ser más amable contigo misma. Es fácil caer en la trampa de la autocrítica, especialmente cuando nos sentimos inseguros o incapaces de vivir a la altura de nuestras propias expectativas, pero es importante recordar que todos somos humanos y tenemos defectos. Practicar la autocompasión significa tratarte con el mismo cuidado y respeto que ofrecerías a un buen amigo, reconociendo tus logros, incluso los más pequeños, y entendiendo que cometer errores es parte de ser imperfecto. También puedes empezar a desafiar esos pensamientos negativos que surgen al cuestionarlos: por ejemplo, si te encuentras pensando que eres un fracaso, intenta preguntarte si esa afirmación realmente refleja la realidad o si hay aspectos positivos que estás pasando por alto.

En cuanto a tu relación, es fundamental que reconozcas lo que funciona bien y lo que te hace feliz de tu pareja. Realiza el esfuerzo consciente de apreciar las cualidades que te atraen y los momentos que comparten. Es importante desarrollar una mentalidad de crecimiento, lo que implica ver los problemas y desafíos como oportunidades para aprender y crecer juntos. Cambiar la forma en que piensas no será inmediato y es normal que haya retrocesos, pero cada paso cuenta, y puedes trabajar en ello poco a poco. Si sientes que esta negatividad persiste y te cuesta manejarla, no dudes en buscar apoyo externo, como terapia individual o de pareja, ya que un profesional puede ofrecerte herramientas para manejar esos pensamientos de manera más eficaz.

SOBRETODO RECUERDA QUE TU BIENESTAR Y AUTOESTIMA SON LA BASE DE CULAQUIER RELACIÓN SANA, TANTO CONTIGO COMO CON LOS DEMÁS, y es importante que sigas cuidándote para poder ofrecer lo mejor. La relación no se basa en la perfección, sino en el respeto mutuo, la comprensión y el amor que se construye día a día.

Buenos días. Comprendo la frustración que transmites al no poder avanzar en la dirección que deseas. Parece que hay un tema de pensamientos y emociones propios que te mantienen estancada en una posición de la que quieres salir, y para ello, lo más indicado es un enfoque terapéutico de tipo cognitivo (para realizar una reestructuración cognitiva) o psicoanalítico (para explorar en profundidad la situación), que te ayude a comprender el origen de esos pensamientos y emociones, y te permita cambiarlos. Te animo a contactar con uno de esos especialistas y empezar a trabajar esas cuestiones. Es complicado desde aquí transmitirte algo distinto que vaya a generarte los cambios que deseas. Un saludo.

Buenas, gracias por compartir tu situación. En primer lugar, el "ser una persona negativa" debería explorarse a fondo, puede ser un tema de autoestima, autoboicot o algún síntoma de algo mayor, por lo que sí seria interesante contactar con algún profesional para que explorar el tema y asesorarte convenientemente. Con ayuda profesional, esfuerzo y tiempo se pueden lograr grandes cambios, te ánimo a comprometerte contigo misma y como creo que puedo ayudarte te ofrezco mis servicios presenciales en Barcelona o de forma Online para que podamos desmigar el tema poco a poco y averiguar de donde viene todo esto.

Muchos ánimos.

Hola, gracias por atreverte a escribir este mensaje y exponer su situación.
Claro que se puede cambiar esa mentalidad. Si en estos momentos no estás pudiendo hacerlo por ti misma, puedes buscar a un profesional que te acompañe a ir averiguando cuál es el origen de esta mentalidad, qué has tenido que atravesar y qué cosas has tenido que vivir para sentirte en este momento así.