¿Cómo lidiar con una compañera tóxica cuando te ataca? Por ejemplo, te insinúa o te dice directament

Decir a una persona que es corta es insultar y no es una conducta aceptable en ningún contexto. Como primer abordaje podrías señalar a esa persona el tipo de conducta que está teniendo y pedirle que pare. En el caso en el que siga haciéndolo te recomiendo que lo transmitas a un superior y pongas en su conocimiento que esta persona está teniendo este tipo de actitudes y conductas hacia ti.
Las empresas cada vez están teniendo cada vez más conciencia de la importancia de este tipo de problemas, espero y deseo que en la tuya sea así y puedas lograr que cambie y sea más respetuosa.

¡Buenos días!
Limitaría las conversaciones a lo necesario como compañeras y pondría límites claros como que no permites las faltas de respeto. Si sigue de esa manera, hablaría con la persona encargada para ver hasta que punto puede mediar. Poner estos límites y tomar estas decisiones es difícil, por ello, te ánimo a que si no te sientes capaz acudas a un terapeuta. Muchas gracias y un saludo.

Desde la ciencia de la conducta, sabemos que la forma más eficaz y rápida para que el comportamiento de otra persona deje de ocurrir es la "extinción". Esto es retirarte (o retirarle tu atención) en el lugar que esteis cuando ocurran esas cosas. Por ejemplo, irte de su lado en el momento en que te lo dice, cerrar la conversación si es por whatsapp, o irte a hablar con otra persona. Esto le da una consecuencia inmediata a su comportamiento "tóxico", y le transmite el mensaje "Si eres tóxica, te quedas sola". También hay que tener en cuenta el tipo de relación que tienes con ella o si hay otras personas presente cuando lo hace. En el caso de que ella lo haga con personas delante, reflexiona que parte de tí se siente enfadada y ponle palabras. Cuando tengas claro lo que le quieres decir, díselo delante de tod@s sin dudarlo. Te sorprenderá lo bien que puedes sentirte. Espero que te ayude. A tu disposición!

Hola,
Entiendo lo complicado que puede ser lidiar con una compañera que adopta ese tipo de actitudes dañinas. Es normal que sus comentarios y ataques te afecten, sobre todo cuando se dirigen a aspectos tan personales. Es importante recordar que, muchas veces, este tipo de comportamiento habla más de las inseguridades de esa persona que de ti misma.

Establecer límites claros y practicar la asertividad puede ser muy útil en estas situaciones. Responder de manera calmada y firme, sin caer en provocaciones, es una forma de mostrarle que no vas a permitir que sus comentarios te afecten. Además, rodearte de personas que te apoyen y validen, y recordarte tus logros y capacidades, puede fortalecer tu autoestima y ayudarte a mantenerte enfocada en lo que realmente importa.

Si te resulta muy difícil manejar esta situación por ti sola, también es válido buscar apoyo en recursos internos de la organización, como recursos humanos, para abordar el problema de manera profesional y sin confrontaciones innecesarias. Lo más importante es que te cuides a ti misma, manteniéndote firme en tus valores y no permitiendo que su comportamiento defina cómo te sientes o te ves a ti misma.
Un saludo

Además de las recomendaciones de los demás profesionales, que son muy acertadas, añadiría alguna más. Aunque este tipo de descalificaciones son intolerables, desconozco si está usted en disposición de comunicarlo a un superior o no, a veces no es posible o el superior no se implica. En este caso, es cuestión de límites claros, firmes y asertivos. Algo como "entiendo que quieres comunicarme algo pero las palabras que usas no son adecuadas y te agradecería que te dirigieras a mí de un modo más amable. Pasamos muchas horas en el puesto de trabajo y mi intención es que tengamos una relación cordial y entiendo que para ti también sería lo deseable". A partir de ahí, puedes usar tus propias palabras. Si la cosa no mejora, comunicación por email también es útil, ya que queda registrado y esto puede que le haga tomar conciencia de que va usted en serio. Muchas suerte.

Lidiar con una compañera tóxica que te ataca verbalmente puede ser muy difícil, ya que suelen reflejar más sobre ella que sobre ti. Mantener la calma y responder de manera asertiva, estableciendo límites claros, puede ayudarte a proteger tu bienestar. Evitar confrontaciones y desviar la conversación hacia temas más constructivos también puede ser útil. Si la situación persiste y afecta tu entorno laboral, buscar apoyo en un superior o en recursos humanos es una opción válida. Además, una herramienta que puede ayudarte a manejar estos ataques es la técnica de la respiración consciente. Antes de responder a los comentarios, toma unos segundos para respirar profundamente, lo que te permitirá mantener el control emocional y reaccionar de manera más asertiva y directa.

Hola. Siento que estés atravesando estas circunstancias. El trabajo suele ocuparnos muchas horas a lo largo de la semana, y un factor de estrés puede afectar nuestro estado emocional.

Los pasos a seguir serían los siguientes: en primer lugar, habla con esta persona en cuestión. Hazle saber que deseas mantener únicamente una actitud cordial y expónle claramente los comentarios y actitudes que te están afectando; es decir, plantéale unos límites. Posteriormente, si sus actitudes continúan, intenta mantenerte al margen; como bien dicen mis compañeros, realiza una extinción completa de su comportamiento. Si aun así continúa con ese hostigamiento, deberías hablar con los superiores de la empresa.

Todas las empresas están obligadas a actuar y poner medidas claras en caso de que se detecte mobbing dentro de la misma; si no actúan, se enfrentan a sanciones graves. Piensa que lo más importante es que defiendas tu derecho a ser respetada dentro de tu ámbito de trabajo y no estás haciendo nada malo por ello.

Espero que tu situación pueda mejorar. Un abrazo.

Entiendo que te refieres a una compañera de trabajo. En ese caso posiblemente estemos hablando de Mobbing (Acoso Laboral). Es muy posible que no sea la única conducta de acoso que esté llevando en tu contra. Hay herramientas como la Escala de Cisneros que permiten evaluar si se trata reamente de una situación de Mobbing o no. Te recomiendo que lo evalúes y si es así lo pongas en conocimiento de la empresa por los medios que tengáis habilitados. Y por supuesto hay profesionales especializados en psicología laboral que podemos ayudarte en estas situaciones. Espero que te haya sido de ayuda. Un saludo.

Si te dice que eres corta y te duele, mira a ver si en el fondo tú también lo piensas de tí. Sí es así prueba a cerrar tu herida y para la próxima que te lo diga verás que esa es su opinión, no tú realidad y si ella habla mal de tí, eso habla peor de ella que de tí. Qué vaya bien

Es importante recordar que estos ataques no reflejan tu valor personal ni tus capacidades; son intentos de desestabilizarte y ganar control. Una estrategia útil es practicar la asertividad, respondiendo con calma y claridad. Esto te ayuda a establecer límites. Si la situación se repite, es recomendable comunicarlo a tu superior. Un saludo.

Es importante observar como nos hablamos a nosotros mismos frente a esos ataques... ¿Los vemos como el reflejo de otras situaciones vividas? ¿Qué emociones nos despiertan? ¿Los mensajes son siempre directos o en su mayoría, son interpretaciones que hacemos de la conducta del otro? Es fundamental trabajar en aquello que nos genera en nuestro fuero mas íntimo, para comenzar poco a poco a identificar si la información que surge de nuestro malestar es actual o si habla, también, de otras situaciones similares, no resueltas a lo largo de nuestra vida. Desde allí, con toda la información adquirida, generar estrategias para afrontar aquello que nos hirió previamente, como también para encarar la situación actual, que tal como mencionan los colegas, es clave que esto se haga con una comunicación clara, directa y asertiva. Siempre puede haber alguien que quiera apagar nuestra luz para brillar más, por lo que es crucial trabajar en nuestro autoconcepto, de manera que nadie pueda definirnos o decirnos quienes somos.

Lidiar con una compañera tóxica que te ataca puede ser emocionalmente agotador, y requiere de una asertividad muy consciente. Estas personas saben elegir bien con quien pueden actuar así y con quien no. Si te ha elegido a ti es porque "sabe" que tus reacciones van a ser tibias o de huida, así pues te obliga a revisar. El encontrarte con una persona así puedes convertirlo en una oportunidad para desarrollar una asertividad que no has desarrollado suficientemente. Básicamente tienes que alternar el ignorarla completamente cuando no se trate de ti, con el responderle con un lenguaje y actitud corporal directos imponiéndole los límites necesarios, evitando la confrontación pero con firmeza, llamando a las cosas por su nombre sin rodeos. Este tipo de personas se valen de una mal entendida "buena educación" de los demás para campar a sus anchas y se sienten seguras en su actuación con aquellas personas que no les encaran.




5. Desvincúlate emocionalmente: Evita involucrarte emocionalmente con sus ataques. Si sientes que está tratando de provocarte, desvía la atención y no te enganches en su dinámica tóxica.


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Estarás agotada, esa situación es muy desagradable, ahora lo importante es contestar de un modo asertivo a sus provocaciones, aunque en muchas ocasiones este tipo de persona elijen meterse con quien no es.
Te animo a que aprendas cuanto antes a ser asertiva y la manera suele ser con algún profesional porque o se aprende desde pequeño o alguien te tiene que guiar.
Mucho animo.