Cada vez estoy más quemado con mi psicólogo, va de listo y de sabelotodo incluso cuando no tiene raz

Buenos días, creo que lo más importante de una terapia psicológica es que se genere esa relación terapéutica con la que te sientas realmente bien. Creo que lo primero es que le comentes a tu psicólogo cómo te estas sintiendo y que seas lo más honesta y asertiva posible. Si definitivamente no puedes decirle cómo te sientes, dile que no vas a continuar y busca otro profesional para que te ayude, tienes que sentirte realmente cómodo con tu terapeuta, sino no tiene sentido ninguna terapia. Intenta poner en práctica la asertividad como habilidad social para que no te encuentres en estas situaciones en el futuro. Ánimo

La relación terapéutica es crucial para que puedan producirse cambios durante el curso terapéutico. Si no estás a gusto con tu terapeuta, difícilmente te vas a poder beneficiar del proceso de intervención psicológica. Es importante que puedas comentar esto con tu terapeuta desde la serenidad y el consenso y ver qué dificultades os estáis encontrando ambos para continuar con el proceso. En todo caso, es además responsabilidad del terapeuta poder derivarte a otro profesional si el trabajo en conjunto no está siendo fructífero.

La base principal de la terapia consiste en que haya una buena alianza entre el terapeuta y el paciente y sin esta alianza el proceso va a ser muy complicado, además de posiblemente, de poca utilidad. Esta alianza se construye entre esas personas, y como personas que somos, no establecemos las mismas relaciones con todo el mundo, igual que hay personas en las que confiamos más y menos. Por este motivo creo que deberías tomar aire y explicarle tu punto de vista respecto a la terapia, ya que al final, estamos hablando de tu propio proceso personal. Un saludo!

Hola. Si no te ves capaz de hablar esto con él, tienes la opción de enviar un correo electrónico explicándole tu situación, cómo te encuentras y que has decidido no volver a terapia. No es la mejor opción, pero es importante que, ya sea por una u otra vía, expreses estos sentimientos. Un saludo.

Lo más fácil es hacerle un mail y explicarle que no volverás por el motivo que creas oportuno decirle.
La carta podría ser algo así;

(( Te agradezco mucho el tiempo que me has dedicado en las sesiones que hemos mantenido juntos, pero en este momento deseo dejar la terapia contigo.))

—>No hace falta que le digas nada más, pero si deseas decirle el motivo, puedes añadir;

(( Me siento incómodo en nuestra relación terapéutica en demasiadas ocasiones y me cuesta poder transmitírtelo, por ello deseo finalizar el trabajo que venimos realizando))

Considera que también puedes asistir presencialmente, pero ello siempre resulta más incómodo. Si no tienes su mail pídeselo a él o a su secretaria y le envías tu carta de despedida.

Un abrazo,
Mònica Dosil

Hola, entiendo que te cueste expresar ese malestar, y más aún cuando quizás una de las dificultades sea precisamente esa, la de manifestar o transmitir las cosas que te molestan o que no te gustan.

En ese caso, es recomendable que al menos se empiecen con respuestas que pongan ciertos límites personales, como por ejemplo "no estoy muy de acuerdo con lo que acabas de decir" o "yo no lo veo así"....ese tipo de comentarios no implican decir un "no" directamente, pero pueden dar pie a que poco a poco vayas sabiendo expresar aquello que no te beneficia.

De lo contrario, se corre el riesgo de que se intensifique esa dificultad y se mantenga una relación terapéutica nada beneficiosa para ninguno de los dos.

Un abrazo, MJ

Muy buenas, encantada de poder responderte. En primer lugar, si no deseas continuar con un profesional, no debes seguir con el, no estás en la obligación. Tanto para ti como para el psicólogo, lo mejor será terminar con vuestra relación terapéutica, ya que se ve por lo que comentas, que no es buena. El rapport es lo más importante a la hora de llevar a cabo una terapia. Se que puede ser difícil decírselo, pero puedes probar a comentarle que no te sientes bien, que no estás a gusto y de manera educada terminar con vuestra relación terapeuta-paciente. No se el motivo por el que no te atreves a hablar con él, si te cuesta mucho puedes probar a escribirlo. Espero haberte ayudado un poquito, un saludo y ánimo.

Lo más importante en terapia no es tanto el tipo de terapia como la conexión y empatía terapeuta-paciente, y está muy claro por como hablas que eso no se ha dado. Has un cambio que te permita sentirte mejor. Saludos.

¡Hola! Vaya, siento mucho que te hayas sentido así con tu psicólogo. Ante esa situación, y ante cualquier otra, por supuesto, tienes derecho a cancelar las sesiones y dejar de ir, incluso sin tener que dar explicaciones de ningún tipo. Te recomendaría que hablaras con él, expresándote y contándole la verdad, de manera breve y sin intención de pelear, o bien... aportar una excusa, o dejar que se enfríe todo. El profesional no realizará ningún ejercicio de búsqueda o de "policía", o tomará ninguna acción contra ti, así que no te preocupes. Puedes incluso decir que prefieres parar las sesiones por un tiempo, debido a varias circunstancias importantes, y será más fácil realizarlo de lo que piensas. Recuerda que el momento perfecto nunca existe.

¡Hola! En primer lugar, es importante normalizar este tipo de situaciones por incómodas que sean (que lo son). Que un proceso terapéutico funcione de manera eficaz y adecuada, depende de muchos factores. El vínculo terapéutico es el método de trabajo que muchos profesionales nos empeñamos en trabajar y cuidar. A través de ese vínculo, tratamos de reparar el daño por el que se acude a terapia con cuidado, calidez, afecto, seriedad, sosiego y mucho respeto.

Cuando te encuentras en la situación que planteas parece que no estás encontrando esas bases que hacen que la relación y el proceso funcione. Expresar tu malestar ante lo que no te parece un buen trabajo es un derecho que tienes. Te animo a que lo ejerzas:

- diciéndole a tu psicólogo que es un tema difícil para ti compartir el hecho de comunicarle que no te sientes respetado, cuidado y entendido;

- que te gustaría poder hablarlo porque puedes estar pensando en abandonar la terapia;

- dejarle que pueda recoger tus necesidades y que te devuelva su feedback, analizando y evaluando lo que ha ocurrido para reconducir, o dejar el tratamiento.

Aunque es una situación nada deseable, sin embargo, poder abordarla con preparación y estructura puede darte una gran serenidad y tranquilidad.

A por ello.

Un saludo