Buenos dias unas personas dicen que el suplemento del calcio es recomendable tomarlo en las mañana

4 respuestas
Buenos dias
unas personas dicen que el suplemento del calcio es recomendable tomarlo en las mañanas y otras dicen que en la tarde o en la noche, cual es el horario ideal, muchas gracias
Buenos días. Por norma general, y mientras tu médico no te indique lo contrario, lo ideal para tomar los suplementos de calcio es acompañando a los alimentos, ya que la producción de ácido estomacal favorece su posterior absorción, independientemente que sea por las mañanas o por las noches. Lo que sí recomendaría es que no lo consumas con la comida fuente de hierro de tu alimentación, ya que el calcio puede interferir con la absorción de hierro de manera bastante notable.
Espero haberte ayudado. Un saludo.

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Hola,
No hay un horario específico para tomarlo. Solo tener en cuenta con que alimentos los combinas para tener una buena absorción del calcio.

Un abrazo
No hay un momento indicado ni uno contraindicado. Tómalo cuando te resulte más cómodo.
Hola, realmente depende del tipo de suplemento que estes utilizando. Miralo en los ingredientes, sI es CARBONATO DE CALCIO, si se absorve mejor cuando se toma con alimentos por el ácido y la absorción. Pero si es CITRATO DE CALCIO, al no depender del ácido puedes tomarlo en cualquier momento.

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