Buenas ! Una preocupacion constante por problemas de tu vida relacionados con tu salud mental, físic

Hola, habría que evaluar tu caso más ampliamente, ya que hay que valorar si esas preocupaciones son excesivas en duración, frecuencia e intensidad, y en qué grado interfieren en tu vida.

Muchas veces ayuda tener una "etiqueta diagnóstica" pero en otras nos limita a un problema que realmente puede ser preocupaciones racionales o simplemente trabajar para que esa rumiación no sea excesiva.

Un psicólogo profesional puede ayudarte a identificar esas preocupaciones en su contexto y ofrecerte una evaluación para reducir el posible malestar que puedan generar o reducir su intensidad.

Un abrazo, MJ.

Una persona puede tener determinadas características, pero ello no implica necesariamente que pueda incluirse en una etiqueta diagnóstica, como el TOC o el TAG. Para comprender bien a la persona y, si lo requiere, hacer un diagnóstico, es necesario captar lo nuclear de su funcionamiento, no solo detalles que nos pueden llevar a confusión.
Sin embargo, lo más interesante para ti no es etiquetarte sino comprenderte y, si lo deseas, pulir algo para que puedas sentirte más cómodo. Esto lo lograrás mediante la psicoterapia.
Saludos.

Los diagnósticos son de gran utilidad en la mayoría de casos, porque entre otros motivos, ayudan a comprender y orientar el tratamiento a seguir. Pero que una persona experimente ansiedad o identifique obsesiones en sus pensamientos o comportamientos, no significa que tenga un trastorno. Como señalan los compañeros, se debe estudiar y explorar a fondo tu situación concreta y el nivel de interferencia que tienen los aspectos que comentas en tu vida diaria.

Hola, estoy de acuerdo con mis compañeras, muchas veces las personas no cumplen los criterios de un diagnóstico y además éste puede ser limitante. Sin embargo, si te has puesto a informarte debe ser porque te preocupan tus preocupaciones, también etiquetarlas es una forma de control. Probablemente te han preocupado porque están ocupándote demasiado tiempo o interfiriendo en tu vida, generándote malestar y no dejándote disfrutar de otros momentos. Un psicólogo puede ayudarte a tratar lo que te está preocupando adaptándose a tus circunstancias concretas, más allá de la etiqueta.

No cumples criterios diagnósticos para TOC ni para TAG.

Presentas Preocupación Excesiva.

La preocupación excesiva se caracteriza por ser excesiva, persistente e injustificada. Es persistente porque no desaparece, es excesiva porque no es proporcional.

La preocupación excesiva no te dejará ver las alternativas de solución que tienes.

Date la oportunidad de hablar con alguien como amigo, tu pareja, tus padres o cualquier otra persona.
No importa si no es un experto en el tema porque lo que necesitas es una nueva perspectiva.
Hablar te ayudará a ver más allá de lo obvio.

Trata de no concentrarte en el problema y olvidar que hay más opciones. No caigas en este error, mejor busca alternativas para salir adelante.

Un psicólogo puede ser la mejor solución a tu preocupación excesiva.


Un cordial saludo,
Mònica Dosil

Tenerlo todo apuntado indica una forma de intentar controlar el malestar, da igual bajo la etiqueta que se presente (si TAG o TOC).

Seguramente este patrón comportamental se repita de alguna otra forma como forma de aliviar el malestar. A veces intentar controlar forma más parte del problema que de la solución.

Hola. Entiendo que quizás sientas que te pueda ayudar saber si tienes un TOC o un TAG. No obstante, yo me enfocaría en saber cómo has llegado hasta aquí, qué es lo que te ha producido tener esa preocupación excesiva por todos los aspectos de la vida, que te llevan a escribirlos con el objetivo de querer controlarlas.
Y claro, es imposible controlar todo eso, por lo que aumenta esa necesidad de mayor control, entrando en una espiral, en la que cada vez ese control va a más.
Yo te recomendaría que contactaras con un psicoterapeuta para trabajar esas preocupaciones excesivas. Pues el querer saber si es un TAG o un TOC, es también una preocupación más. Un saludo.

Hacen falta más síntomas para diagnosticar TAG o TOC, en cualquier caso si parece una obsesión que te impide centrarte en el día a día y que debes de combatir y vencer. Me faltan detalles pero creo que una terapia cognitiva-conductual podría ayudarte mucho en todo lo que nos explicas. Saludos.

¡ Buenos días ! Gracias por compartirlo. No, es tan importante cual es el diagnóstico, si no lo más importante que puedas tratar ese sufrimiento, que te puedan ofrecer estrategias, sobre la gestión del día a día. Por ello, te recomiendo que acudas a un terapeuta que pueda ayudarte con este sufrimiento. Muchas gracias y un saludo.

Podría ser útil considerar que, aunque tus preocupaciones no se ajusten exactamente a los patrones típicos del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) o del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), la forma en que las manejas puede tener características que se asemejan a ambas condiciones. Por ejemplo, la necesidad de controlar las preocupaciones escribiéndolas puede reflejar una estrategia para gestionar la ansiedad o el malestar emocional.

Desde una perspectiva terapéutica, sería beneficioso explorar más a fondo cómo estas preocupaciones afectan tu vida diaria y tu bienestar emocional. Si bien no las percibes como irracionales, el impacto que tienen en tu capacidad para funcionar y disfrutar de la vida puede ser significativo. Un enfoque terapéutico podría ayudarte a entender mejor las raíces de estas preocupaciones y desarrollar estrategias más efectivas para manejarlas, promoviendo así una mejor calidad de vida y bienestar emocional.