Buenas. Tengo 35 años y desde hace unos meses me vienen a mi cabeza pensamientos intrusivos que me

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Buenas.
Tengo 35 años y desde hace unos meses me vienen a mi cabeza pensamientos intrusivos que me cuesta controlar. Me vienen por temporadas ya que cuando estoy de vacaciones, haciendo algo con amigos, reuniones de trabajo, haciendo deporte... desaparecen o aparecen de forma esporádica. Los pensamientos están relacionados con hacer daño a alguien querido, a mi mismo, imaginar que atropello a alguien... en definitiva perder el control.
Hace 10 años me paso algo similar pero desaparecieron solos con el tiempo pero desde hace 1 año me vienen de forma esporádica. No se si podría ser TOC (no tengo compulsiones ni realizo rituales cuando me vienen) o ansiedad
Esos sintomas que describe se denominan fobias de impulsion que pueden estar o no en la relacion a un toc,

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