Buenas tardes, tengo 44 años y me han diagnosticado principio de artrosis de las dos caderas. Hasta
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Buenas tardes, tengo 44 años y me han diagnosticado principio de artrosis de las dos caderas. Hasta el momento no me duelen ninguna de ellas. También sufro un leve bocado en el glúteo derecho, no sé si esto tiene relación con la artrosis de cadera. ¿Qué ejercicio físico puedo realizar?.
Actividad deportiva que no sea de impacto (carrera, tenis, padel, etc.). Condroprotectores. Valorar si clínica dolorosa y cojera, rigidez de cadera la presencia de joroba en fémur o pinzamiento acetabular.
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En caso de tener artrosis incipiente de cadera está recomendado realizar ejercicio físico de tonificación muscular (sobre todo en miembros inferiores y abdomen) evitando la realización de ejercicios de impacto (saltos) y cargar pesos excesivos. Además se recomienda mantener un peso dentro de la normalidad y evitar el tabaco. También pueden ayudar la toma de fármacos condroprotectores como el condroitin sulfato y/o la glucosamina.
Debe valorarse tanto el grado de rigidez, la pérdida de fuerza, y elasticidad, la pérdida unilateral de rotación interna y el dolor para las actividades de su vida diaria (entrar y salir de un coche, darse la vuelta en la cama, ponerse los calcetines,…) para valorar las opciones conservadoras / quirúrgicas de las caderas.
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