Buenas tardes, me han dicho que tengo hipotiroidismo, probablemente hashimoto. Tengo la TSH alta y l

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Buenas tardes, me han dicho que tengo hipotiroidismo, probablemente hashimoto. Tengo la TSH alta y la t3 y t4 normales.
No me han puesto tratamiento, solamente revisar una vez al año.
Estoy preocupada porque me siento un poco aturdida, como ausente a veces y muy cansada, sobre todo por la tarde noche. También se me cae muchísimo el pelo y me han diagnosticado un liquen plano pilar o alopecia frontal fibrosante.
No debo tomar nada? y si es así, que alimentos debo eliminar de mi dieta y cuales son buenos.
Gracias

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