Buenas tardes, me gustaría trabajar mi autoestima, y dejar de lado mis acciones de toxicidad y de vi

Buenas tardes, me alegro de que te hayas decidido a dar el paso! :) Los problemas de autoestima y toxicidad son muy frecuentes y tienen solución. Te recomiendo que consultes varios psicólogos bien formados y elijas el que mejor se adapte a tus circunstancias, para poder iniciar un proceso terapéutico. Un saludo

Buenas tardes!! Aceptarlo y verbalizarlo ya es un gran paso, enhorabuena!! Ir a terapia es una buena forma de solucionarlo. Te animo a que contactes con un profesional y os pongáis manos a la obra ;) Cualquier cosa, aquí estamos para ayudarte. Feliz tarde!!

Buenas tardes, ya has dado el paso más importante para trabajar tu autoestima y crecimiento, y es tomar conciencia de lo que te ocurre y querer cambiarlo. Todo lo que comentas está relacionado. Estoy segura que si comienzas a trabajar en ti, podrás experimentar un gran avance.
Te animo a comenzar la terapia!
Cualquier duda puedes consultarme.
Un abrazo.

¡Hola! Esa verbalización de deseo es muy valiosa. Enhorabuena por dar el paso. Desde nuestra posición en esta plataforma, resulta un poco complicado poder ayudarte, sobre todo porque habría que realizar un análisis más detallado para conocerte y aconsejarte de la mejor manera posible. Te recomiendo que busques un especialista por tu zona, con quien sientas confianza, y puedas pedir una cita para empezar a trabajarlo.

Hola,

Hemos leído las cuatro recomendaciones de nuestros compañeros. Estamos de acuerdo con sus opiniones, aún así y, aunque no formula ninguna pregunta, hemos osado a plantearla por usted para orientar nuestra exposición y aportarle alguna idea sobre la que comenzar a trabajar de modo individual sobre la autoestima:

La pregunta:

¿Cuál es la fuente de la poca autoestima?

Respuesta:

La vergüenza.

Argumentación

Lo que vamos a destacar es el carácter cultural y, por tanto, profundamente humano que la autoestima tiene en el funcionamiento psicológico. En esta línea, la vergüenza como afecto básico que lo es en nuestra sociedad actual, promueve el empeño personal en conseguir y mantener la autoestima.

La consecución del reconocimiento de autoestima está bien establecida en la cultura occidental. Términos como deseo de gloria, orgullo y vanagloria, amor propio, reconocimiento, orgullo y voluntad de poder, vanidad y autoconfianza, resumen la importancia concedida a la autoestima y son la esencia misma de la teoría de la autoestima.

¿Por qué es importante la vergüenza?

El afecto de la vergüenza es importante porque ningún otro afecto es más perturbador par el yo, ninguno más central para el sentido de identidad. En el contexto del desarrollo normal, la vergüenza es la fuente de la poca autoestima, la mengua en la imagen de uno mismo, la falta de amor propio y la deficiente imagen del propio cuerpo. La vergüenza genera también el estado de duda con respecto a uno mismo y rompe a la vez la seguridad y la confianza. Puede llegar a ser un impedimento para la experiencia de pertenecer a algo y para poder compartir la intimidad. La vergüenza nos pone siempre alerta ante cualquier afrenta a la dignidad humana. Es el fundamento experimental que promueve necesariamente el desarrollo de la conciencia y el sentido de la identidad.

¿Cómo influye la vergüenza en el desarrollo de la patología?

La vergüenza es un factor principal de alienación, soledad, sentimientos de inferioridad y perfeccionismo. Desempeña además un papel central en muchos desordenes psicológicos, que incluyen la depresión, la paranoia, la adicción y los casos límite.

Conclusión

Existe una fuerte vergüenza de la vergüenza que conecta con la autoestima y autoimagen que acostumbran a ser sumamente negativas para aquel que las padece. El perfeccionismo y la rigidez suelen ser la norma de enjuiciamiento de la realidad personal, de los rendimientos y, por consiguiente, del comportamiento.

Tratar la vergüenza en sí, devolverá el sentido de la propia identidad y establecerá puentes de confianza para consolidad la autoestima.

Espero y deseo haber sido de ayuda.

Recibe un cordial saludo,

Juan José Regadera, Murcia.

Hola,
Te recomiendo que comiences un proceso terapéutico cuanto antes para poder trabajar dichos aspectos.
Un saludo,
Paul

¡Hola! Trabajar en la autoestima es una excelente manera de mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones interpersonales. Aquí te presento algunas recomendaciones que podrían ayudarte en ese proceso:

1.- Identifica tus fortalezas: Todos tenemos cualidades y habilidades únicas que nos hacen valiosos. Tómate un tiempo para reflexionar y haz una lista de tus fortalezas y logros.

2.- Cuida tu diálogo interno: La forma en que te hablas a ti mismo puede afectar en gran medida tu autoestima. Trata de identificar los patrones de pensamiento negativos y conviértelos en afirmaciones positivas.

3.- Aprende a decir "no": A veces, decir "no" es necesario para establecer límites saludables y mantener nuestra integridad. Practica decir "no" de manera firme pero amable.

4.- Rodéate de personas positivas: Las personas que nos rodean pueden influir en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Busca estar cerca de personas que te apoyen y te hagan sentir bien contigo mismo.

5.- Practica la gratitud: Agradecer por las cosas buenas que tienes en tu vida puede ayudarte a sentirte más positivo y a apreciarte a ti mismo.

En cuanto a dejar de lado tus acciones de toxicidad y victimismo, una buena idea es trabajar en la toma de responsabilidad personal. En lugar de culpar a otros o sentirte como víctima, trata de identificar las acciones que puedes tomar para mejorar la situación. También es importante practicar la empatía y la comunicación efectiva para mejorar tus relaciones interpersonales.

Recuerda que el proceso de mejorar la autoestima y cambiar patrones de comportamiento puede llevar tiempo y esfuerzo, pero el resultado vale la pena. Lo mejor que puedes hacer es acudir a un psicólogo para que te ayude en profundidad pero mientras te dejo los tips anteriores ¡Mucho ánimo! Cualquier consulta que tengas no dudes en escribirme :).

¡Hola! Trabajar la autoestima es completamente posible. Es importante también tener en cuenta que la autoestima es flexible, y nuestras acciones también. Tener una autoestima alta no implica quererse mucho todo el tiempo o hablarse genial todo el rato. Junto con la autoestima también se trabaja la autoaceptación, el autoconcepto, el autoconocimiento. ¿Has iniciado ya ese camino? Espero que sí y que te esté yendo muy bien. ¡Un saludo!

Hola, me alegra que busques ayuda para tu crecimiento personal mediante el fomento de la autoestima.
Es un paso muy acertado porque una autoestima sólida te va a beneficiar mucho en tu bienestar emocional en todos los ámbitos: personal, familiar, social, laboral, de pareja..
La autoestima es la experiencia de moverte por la vida con un sentimiento de autoaceptación, confianza, seguridad en ti mismo, bienestar y satisfacción. Es la valoración que tienes de ti mismo, la cual se aprende, cambia y la puedes mejorar.
Se trabajan tanto el autoconcepto (cualidades como por ejemplo ser organizado...) y la autoimagen (aspectos físicos), según la demanda del caso concreto
La psicoterapia de la autoestima incluye trabajar y revisar :
- los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo
- descubrir y fomentar tus cualidades y fortalezas
- entrenamiento en autoafirmaciones positivas
- dialogo interno positivo y constructivo
- psicología positiva
- practicar las posturas del poder etc..
Espero haberte ayudado, un saludo !!


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¡Buenos días! Te felicito en que hayas sido consciente de esta problemática que se presenta en tu día a día y estes comprometida a cambiar. Por ello, te recomiendo que acudas a un psicólogo con quién te sientas cómodo. ¡Muchas gracias y un saludo!