Buenas tardes a todos. Me genera mucho mal estar y no lo puedo evitar la siguiente situación,he est

¡Hola! Veo que el malestar tiene que ver con sentir que se te trata de forma que consideras injusta en comparación con los demás. Sin más datos es difícil saber a qué se debe, podría tener que ver con la autoestima como bien dices, con algún acontecimiento en el pasado que te haga conectar con esas emociones en el presente o incluso con algún sesgo, etc. Habría que analizar qué pensamientos, sensaciones físicas y emociones te vienen ante esa situación, cómo actúas después, y una vez que entendamos mejor todo en su contexto, potenciar o incorporar nuevas herramientas para afrontar ese tipo de situaciones. En cualquier caso es algo que se puede trabajar y que te ayudaría a tener una mayor calidad de vida. En cuanto a lo de la seguridad social, no sabría decirte, depende de la comunidad autónoma. Un abrazo :)

¡Hola! Todo lo que describes se ajusta al tipo de comportamiento de una persona altamente sensible porque procesas la información de forma mucho más profunda que el resto de personas y percibes más. Por ello, tienes el sentido de justicia tan desarrollado y sabes cuando otros no están actuando "cómo deberían dando el mismo respeto a todos". Puedes ser PAS o no, yo me dedico profesionalmente a este rasgo de la personalidad. Puedes pasarte por mi canal de instagram pasionados punto es donde podrás encontrar más información mientras te llaman.

Encontrarás sobre este rasgo y más técnicas de gestión emocional que pueden ayudarte.

Un saludo.

Hola, gracias por confiar en nosotros para exponer tu pregunta.

Lo primero decirte que depende donde estés tardaran más o menos en llamarte de la Seguridad Social, pero no dejes de intentarlo.
Mientras tanto, te recomiendo que intentes trabajar tu autoestima, confiar más en ti mismo y en tu valía te hará menos vulnerable a las opiniones de los demás. También aprender habilidades sociales, como la asertividad, aprendiendo a comunicarte y expresar tu malestar. Muchas veces hablándolo vemos que han sido malentendidos.
También puedes empezar a practicar meditación o mindfulness, te ayudará a dejar ir esos pensamientos negativos que se instalan en tu cabeza y no te aportan nada.

Un abrazo, Marta Ramos Chavarino

Hola, en primer lugar gracias por tu pregunta. Respecto a lo que planteas puedes en YouTube ver información acerca de gestión de emociones, autoestima, libros gratis acerca de estos temas. Al mismo tiempo como te han comentado mis compañeros mindfulness, relajación, y sobre todo meta cognición. Tratar de observarte desde fuera, también puedes buscar información acerca de ello. Te puede ayudar también la mente sabia, que tienes en YouTube. Respecto al tiempo de espera dependerá de tu centro, pero suele ser largo ( meses), y solo atienden casos graves, ojalá tengas suerte pero por el colapso existente no pueden atender este tipo de situaciones. Espero haberte podido ayudar,
Un saludo !

¡Hola! Comparto todo lo comentado con mis compañeras, aunque me gustaría poner algunos matices.
Te recomiendo que busques meditación basada en la respiración. Es una técnica de meditación budista totalmente gratuita, sin contraindicaciones médicas y también sencilla de hacer. Consiste únicamente en poder fijarte en tu respiración.
Otro matiz es que tengas cuidado con qué libros o vídeos visitas en Youtube, ya que algunos son de una gran calidad , pero es posible que también encuentres auténticas bazofias y libros pseudocientíficos. Si te interesa tener algunas referencias te recomiendo entrar en mi perfil de instagram o en mi blog, solo tienes que poner indautxupsicologo, y podrás encontrar muchos posts hablando de libros y técnicas varias que te permitirán tener cierto criterio a la hora de escoger qué leer.
Respecto al servicio de la seguridad social, suelen ser bastante dilatados los tiempos, pero quizás puedas investigar si en tu ciudad o pueblo hay alguna asociación que ofrezca terapia psicológica un tanto más económica.
Espero haber arrojado algo más de luz a tu pregunta.
Un saludo,
Paul

Gracias por compartir con nosotros su preocupación.

He leído las respuestas de mis compañeras. Estoy de acuerdo en sus valoraciones y apreciaciones.

Por nuestra parte, y como complemento a la información ofrecida por mis compañeras, elaboraré una hipótesis de trabajo pero antes formularé una pregunta:

Pregunta:

¿A qué se debe que cuando alguien me hace un comentario que no merezco me sienta humillada, indignada e injustamente tratada experimentando un malestar y perjuicio que no consigo controlar?

Respuesta:

Podría tratarse de un estado “inicial” pasional de ideas y temas de querulancia y/o reivindicación.

Recomendamos visita a su médico de familia y que éste derive al especialista en psiquiatría (antes de solicitar cita con el psicólogo) para que haga una valoración de su estado de salud mental, y si procede, prescriba la pauta terapéutica a aplicar.

Discusión de la hipótesis de trabajo:

Las ideas y temas pasionales de querulancia y/o reivindicación (entre otras) se alimentan de interpretaciones numerosas, pero están caracterizadas por el predominio de un estado ideo-afectivo exclusivo y permanente. Usted dice:

“me pasan sensaciones…al pensar en esa situación pienso que es injusta que yo no me merecía… me genera mucho malestar, me sienta mal, no quiero sentirme así, quiero dejarlo estar…que no me afecte como me afecta…la perjudicada soy yo. Me gustaría tomármelo de otra manera y que no me afecte, y no sentirme tan mal por comentarios o situaciones que yo no me merecía y me hacen”.

Esta especie de monoideismo obsesivo y violentamente emocional, que impone una concepción al espíritu y domina la actividad mental con una relativa independencia respecto a las categorías lógicas. Usted señala:

“se que para otros será una tontería, pero a mi me genera mucho malestar”

Los elementos principales que intervienen en la ideas y temas de querulancia y/o reivindicación son:

- Idea directriz: idea-fuerza inmutable, prevalente, absoluta y cargada de convicción. Usted indica:

“Solo sé, que cuando una persona hace un comentario o me hace algo sin yo merecerlo… me siento indignada, impotente y humillada”

- El estado pasional (hiperestenia emotiva exclusiva y exacerbada por las oposiciones verbales o de hecho. Usted dice:

“se que para otros será una tontería pero me hace sentirme mal”

- Los elementos constructivos secundarios: interpretaciones sobre todo. Usted señala:

“veo que a otra persona no le dicen lo mismo que a mi habiéndolo hecho peor que yo…cuando yo me comporte mejor en comparación de otra persona”

Conclusión

Usted termina su texto con la siguiente afirmación:

“Sé que son varios problemas los que me rondan por la cabeza, pero este quizá es el que mas me daña. Estoy intentando llevarlo yo sola, pero la verdad es que hay cosas que se me escapan y sé que necesito ayuda”.

De su relato se desprende la existencia de una especie de continuidad temática que permite apreciar la cohesión o estructura con el “inicio posible” de una idea querulante o reivindicativa.

Cabe la posibilidad de que usted presente una “Idea sobrevalorada” de la que existe “parcialmente” cierta convicción acentuada por un estado de ánimo muy fuerte que se podría comprender por su personalidad y por su vida –dato que desconocemos-, y que, por esta fuerte acentuación, que identifica al tiempo a usted con la idea, sostenida “falsamente” por “verdadera”.

Tenemos que admitir, que identificamos en su texto cierta crítica sobre su “humor”. Esto implica que la hipótesis de trabajo discutida, de ser cierta, estaría en una fase inicial del proceso de desarrollo de “ideas pasionales”.

Por todo ello, recomendamos visita al médico de cabecera y posterior derivación al especialista en psiquiatría para su valoración y, si procede, pauta terapéutica a seguir.

En la espera y confianza de haber sido de ayuda, me despido con un cordial saludo.

Juan José Regadera, Murcia.

Por lo que veo, te afectan mucho las críticas o valoraciones negativas que emiten los demás sobre ti, no se si este problema te pasa desde hace poco o es algo mas o menos recurrente desde siempre en tu vida.
creo que necesitan que se escuchen y alaben a menudo para sentirte bien y valorarte a ti misma, depositas tu valía como persona en las opiniones que vierten otras personas, esto hace que frecuentemente te sientas mal, habría que analizar en tu historia por que te sucede esto para trabajarlo en terapia.
También comentas que esto te sucede sobre todo con comentario en redes sociales, en las redes sociales las personas habitualmente dicen cosas que no te dirían a la cara, por que en realidad ¿las personas que opinan sobre ti en las redes sociales, te conocen realmente? o cuando te atacan esta soltando sus frustraciones personales.
Te aconsejo que te centres en ti y no te compares con otros porque cada persona es irrepetible y única.
Acepta que no caemos bien a todo el mundo y que eso no tiene que ver con lo que valemos o nos queremos a nosotros mismos.
Busca ayuda profesional para tratar estos temas, estoy a tu disposición si lo deseas.
Un saludo.
Paloma

Hola! Mi pregunta es ¿cómo actúas ante estas situaciones? ¿las evitas? ¿contestas con lo que piensas o con cómo te sientes? Como tú misma comentas, problemas de autoestima o gestión emocional podrían estar realzando ese malestar que sientes, o incluso ser una persona altamente sensible como comenta la compañera. Pero hay otras muchas variables a evaluar que también podrían estar afectando a tu situación, por lo que no se te puede dar una respuesta exacta a lo que te pasa. En cualquier caso, te sugiero que, poco a poco, vayas exteriorizando lo que sientes y te hagas valer en todas las áreas de tu vida. Como técnica que podría ayudarte, visualizarnos en esas situaciones teniendo conversaciones en las que decimos lo que pensamos, puede ayudarnos a que llegado el momento uno se sienta más capaz de hacerlo (siempre con respeto hacia la otra persona). O incluso ir teniendo acercamientos paulatinos hasta la respuesta final que queremos (tener una conversación informal con esa persona, empezar a decir "no", mostrar que no pensamos lo mismo que ellos, etc) es un método que ayuda en situaciones de ansiedad social. Un saludo!

Buenos días, ya te han contestado mis compañeros y las causas pueden ser varias y se puede trabajar desde diferentes perspectivas, pero sí te animo a que busques cita en alguna Asociación de tu localidad trabajan muy bien y te pueden ayudar mucho. Suerte y si quieres alguna información sobre ellas no dudes en contactar conmigo.

Coincido con toda la info aportada por los compañeros. Un saludo.