Buenas noches. Una pregunta, últimamente se me cae mucho el pelo y coincide con que he empezado una

Buenas Tardes: antes de todo convendría que revisaras la dieta que comentas, porque eso caída del pelo puede venir por la falta de nutrientes debido a la dieta restrictiva, lo mas aconsejable, es llevar una dieta saludable balanceada, la cual no va hacer que te falte ningún nutriente y no tiene efectos secundarios, un saludo.

Buenas tardes, tal y como dices y te comenta mi compañera, la caída del pelo puede ser consecuencia de someter al cuerpo a un período de restricción, por no garantizarle los nutrientes que necesita. A grandes rasgos, lo principal es que tu alimentación global sea completa no solo en calidad de nutrientes sino también en cantidad, para cubrir tus necesidades y evitar esa caída. Una vez tenido eso en cuenta, podemos centrarnos en alimentos ricos en proteína de alto valor biológico, minerales (como el magnesio, silicio, cobre y selenio), vitaminas (como la biotina/B7) y en antioxidantes para fortalecer los folículos pilosos y favorecer la regeneración capiral (ej: huevos, salmón, atún, pollo, langostinos, mejillones, frutos secos, legumbres, semillas, avena, verduras de hoja verde, cítricos, etc.) Espero que te sirva de ayuda, un saludo!

Puede deberse a diferentes causas, aunque seria interesante valorar tu alimentación y ver si es debido a alguna deficiencia o por el estrés generado por las restricciones. Te recomiendo flexibilizar la dieta y trabajar mejor sobre tus hábitos actuales, ya que obtendrás más resultados y estos serán sostenibles en el tiempo.

Verifica que tu dieta tenga un minimo de proteinas, hierro, biotina, zincy vitaminas del grupo B. Puedes utilizar algun suplemento, como el hair skin nails de Solgar. Aunque normalmente si no es por una cirugia bariatrica, y estas con una dieta restrictiva suele ser mas motivo de un desiquilibrio hormonal.