Buenas noches, me sucede que hace unos cuatro meses comencé una relación con una chica maravillosa (
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Buenas noches, me sucede que hace unos cuatro meses comencé una relación con una chica maravillosa (ella tiene 32 años y yo 25 ) , soy un chico muy reservado no me gusta salir a fiestas ni relacionarme mucho con las personas,nunca había tenido novia .Hace un tiempo comencé a preguntarme si amo a mi pareja, no dejo de pensar en ella, pero a su vez hacerlo me provoca ansiedad y entro en un estado de miedo al pensar así a tal punto de no querer hablar ni con familiares , hacer tareas diarias,jugar fútbol q tanto me gusta, pienso en que nos vamos a separar y se me hace un nudo en la garganta y me da por llorar (estuve leyendo sobre el toc de amores y tengo casi todos los síntomas) , los pensamientos de comparación, hoy me encuentro muy mal porque no tengo ni ganas de escribirle (reitero es una chica maravillosa, me quiere demasiado , se preocupa x mi ), pero el día entero me lo paso torturado con esos pensamientos y sentimientos que quisiera que desaparecieran ,x favor necesito ayuda, saludos a todos.
Buenas noches,
Por lo que describes, parece que el miedo a perder a tu pareja está generando una gran ansiedad, y eso te sitúa en un estado de anticipación constante, en lugar de permitirte disfrutar el presente. Este temor puede estar relacionado con la idea de que el amor debe ser permanente o que, si se pierde, te dejaría desprotegido emocionalmente, lo cual puede llevar a pensamientos repetitivos y comparativos, que te agotan y te impiden disfrutar la relación.
Una manera de mitigar estos pensamientos es explorar la creencia de que el amor solo es válido si dura para siempre; en cambio, podrías abrirte a la idea de que una relación puede ser auténtica y valiosa mientras dure, sin que deba ser permanente para tener sentido. Además, trabajar en tu autoestima y en el sentimiento de merecimiento puede ayudarte a confiar más en el amor que recibes y reducir los miedos de perderlo.
Te recomendaría iniciar una psicoterapia que te permita reforzar estas creencias y, a la vez, desarrollar habilidades para redirigir y manejar los pensamientos obsesivos de manera constructiva. Un terapeuta puede guiarte a reinventar tu forma de relacionarte, tanto contigo mismo como con los demás, para poder vivir el presente amoroso con mayor plenitud y libertad emocional.
Por lo que describes, parece que el miedo a perder a tu pareja está generando una gran ansiedad, y eso te sitúa en un estado de anticipación constante, en lugar de permitirte disfrutar el presente. Este temor puede estar relacionado con la idea de que el amor debe ser permanente o que, si se pierde, te dejaría desprotegido emocionalmente, lo cual puede llevar a pensamientos repetitivos y comparativos, que te agotan y te impiden disfrutar la relación.
Una manera de mitigar estos pensamientos es explorar la creencia de que el amor solo es válido si dura para siempre; en cambio, podrías abrirte a la idea de que una relación puede ser auténtica y valiosa mientras dure, sin que deba ser permanente para tener sentido. Además, trabajar en tu autoestima y en el sentimiento de merecimiento puede ayudarte a confiar más en el amor que recibes y reducir los miedos de perderlo.
Te recomendaría iniciar una psicoterapia que te permita reforzar estas creencias y, a la vez, desarrollar habilidades para redirigir y manejar los pensamientos obsesivos de manera constructiva. Un terapeuta puede guiarte a reinventar tu forma de relacionarte, tanto contigo mismo como con los demás, para poder vivir el presente amoroso con mayor plenitud y libertad emocional.
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