Buenas noches, es normal que 3 días después de tomar valeriana (1410 mg) siga sintiendo como que no

La Valeriana que se utiliza como inductor natural del sueño ,produce en ocasiones y en algunas personas sensación de aturdimiento.
Hay que valorar la dosis y valorar también si toma medicamentos que podrían potenciar e interaccionar con la Valeriana.
En estos casos recomendamos utilizar otros productos o técnicas para ayudar a su insomnio.
Un insomnio se suele resolver tratando la causa que en su caso parece ser la ansiedad y no solo el síntoma en su caso el insomnio.
De todos modos es necesario valorar individualmente las causas para plantear un tratamiento adecuado

La valeriana puede ayudar a conciliar el sueño pero en casos de ansiedad y de insomnio de larga duración es necesario aplicar terapia para mejorar la ansiedad. Seguramente el saber que ha tomado valeriana y no le ha ayudado a mejorar, aún le causa más ansiedad porque ha "incluido" este tema en su pensamiento por lo que la carga de ansiedad, seguramente haya aumentado. Como dice Magdalena, hay que valorar cada caso individualmente. No a todas las personas nos ayuda un mismo producto natural, de farmacia o técnica para mejorar nuestro estado físico y emocional. Espero haberle ayudado.

Lo ideal sería intentar reducir el stress y el exceso de preocupaciones para relajar tu mente y poder dormir con un sueño reparador y de calidad.
Yo personalmente lo trabajo a través de la reflexología podal, para ayudarte a relajar tu sistema nervioso, mirar de equilibrar tu estado de sueño-vigilia e intentar desbloquear tus emociones

Segundo estudios, la Valeriana puede llevar hasta 2 semanas a hacer un efecto estable. Debe darle algún tiempo. Tenga atención si desarrolla migrañas, problemas de estomago o inquietud. De todas formas, para la ansiedad y insomnio, la Valeriana no es tan efectiva como acupuntura.

Hola! Tanto la dificultad para dormir como el hecho de sentir que no puedes pensar bien está relacionado con la ansiedad. Como comentan algunos de mis compañeros, la valeriana puede ser una ayuda pero en estos casos la terapia te ayudará a que el trabajo sea mucho más profundo y desaparezcan los síntomas. Además los resultados serán más eficaces y duraderos. He podido observar esto tras más de 10 años de experiencia y en muchos casos. ¡Te animo a ello! Un saludo