Buenas, Mi pregunta es sobre la inmunosenescencia ¿que hábitos, alimentos o complementos ayudan aun

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Buenas,
Mi pregunta es sobre la inmunosenescencia ¿que hábitos, alimentos o complementos ayudan aunque sean un poco en paliarla o mitigarla?. Supongo que el ejercicio físico y una nutrición rica y variada como hábito diario e irrenunciable ayudará pero ¿hay algo mas concreto?, algún tipo de complemento que se pueda adquirir etc. Un saludo.
Creo que es muy interesante para conseguir un envejecimiento saludable seguir 5 pilares básicos: 1.- Dieta Mediterránea adaptada a las necesidades de cada uno; 2.- Ejercicio adecuado a cada uno; 3.- Descanso óptimo; 4.- Equilibrio cuerpo-mente; 5.- Cultivar una pasión.
En cuanto a los complementos que consulta, hay que valorar a cada persona de forma individual para hacer un plan de tratamiento y cuidados adecuados. Si lo desea, estaremos encantados de poder atenderle. Atentamente, Dra. Mainar Sancho

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