Buenas, cuando me tomo la tension en casa siempre la primera toma me sale alta, a los pocos minutos
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Buenas, cuando me tomo la tension en casa siempre la primera toma me sale alta, a los pocos minutos ya se normaliza. Soy bastante nervioso. Tengo 36 años y me cuido mucho pero no sé, debería darle importancia a esta primera toma de tensión?
Siempre ocurre lo mismo, es totalmente normal. En la 1ª toma, esta mas nervioso y luego se tranquiliza. Le aconsejo lo haga de la siguiente manera: 1- Tomela siempre antes de comer o cenar, 2- Esté 2-3 min. tumbado en la cama para relajarse. 3- Tomela en el brazo izqdo. 4- Tomela 3 veces con intervalos de 1 minuto. La 1ª sera X, la siguiente mas baja y la 3ª aun mas baja o similar a la 2ª. Quedese y apunte solo la ultima.
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Ya sabe como tomarla. Lo que me gustaría de comentarle es que debería considerar realizar cosas que le quiten el nerviosismo ya que puede resultar en ansiedad. Este es el momento ya que me parece que no toma fármacos. Puede ser deportivo como padel o natación, yoga o tai chi, mindfulness o meditación ZEN. La más rápida y eficaz, la acupuntura. Saludos
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