Buena noche,tengo estrés postraumático crónico y complejo y me han aconsejado la terapia EMDR..He to

Hola Esther.

Es normal que sientas todo eso, al final, tanto la terapia EMDR como otros abordajes que buscan en las raíces del problema, van rebuscando en tu vida para dar explicaciones a lo que pasa ahora en el presente. Eso puede generar que resurja malestar y te sientas removida tras las sesiones, lo importante es que eso también lo compartas con tu psicóloga para que lo tenga en cuenta, mientras indaga en los orígenes del problema.

Te recomiendo que te des tiempo para que se vayan notando los cambios de esta terapia, es un trabajo que hay que tener paciencia porque se ven cambios, pero al trabajar con patrones de funcionamiento que llevan anclado en nosotros tanto tiempo o emociones que estan atascadas y bloqueadas desde hace tiempo tambien, hay que dar tiempo a que el cerebro busque el camino deshacer esos nudos emocionales y que se aprendan nuevas estrategias para regular lo que sucede en nosotros.

Confía en el proceso.

Buenas tardes

Es muy normal todo lo que siente, siendo que el ser humano puede entrar en terreno de dudas fácilmente. aun así, comentarle que sea cual sea el tipo de terapia, es importante que pueda sentir esa conexión con el terapeuta, es decir, el psicólogo debe ser como un guante, debe quedarle cómodo y bien, pero tampoco perfecto.
Acuérdese tambien que la mejor manera de superar los miedos es enfrentándose a ellos :)
Reciba un cordial saludo y feliz semana!

Hola Esther, gracias por compartir lo que sientes. Es completamente normal que te surjan dudas y emociones intensas durante un proceso terapéutico, especialmente en una terapia como EMDR, que trabaja con experiencias traumáticas y puede remover emociones profundas. Lo que describes, esa sensación de desestabilización después de las sesiones, es algo que algunas personas experimentan cuando están procesando recuerdos difíciles, pero es importante que tu terapeuta te proporcione herramientas para manejarlo y no quedarte en un estado de malestar prolongado.

En cuanto a la conexión con la psicóloga, la alianza terapéutica es un factor clave en cualquier tipo de terapia. Sentirse comprendida, segura y en sintonía con el terapeuta es fundamental para que el proceso funcione. Si después de un mes sientes que no recibes el apoyo suficiente o que la terapia no se adapta a tu ritmo y necesidades, está bien replantearte si seguir o buscar otra opción.

Es importante también saber que en EMDR suele haber una fase inicial de estabilización, donde se trabajan recursos para manejar las emociones antes de entrar en el procesamiento del trauma. Si sientes que esta parte no se ha trabajado lo suficiente y que la terapia te está desbordando, podrías hablarlo con tu terapeuta y expresarle tus inquietudes. A veces, los ajustes dentro del proceso pueden marcar la diferencia.

Por último, no hay una única respuesta correcta. Algunas personas necesitan tiempo para adaptarse a la terapia y otras encuentran que necesitan otro enfoque o profesional. Lo importante es que tú te sientas segura en el proceso y que la terapia te ayude a avanzar, no a quedarte atrapada en un estado de malestar sin herramientas para afrontarlo.

Si lo necesitas, puedes tomarte un tiempo para reflexionar sobre qué es lo que esperas de la terapia y qué tipo de acompañamiento te haría sentir más cómoda. Escucha tus emociones y no dudes en priorizar tu bienestar.

Un abrazo,
Cuídate mucho

La investigación nos dice que lo que tiene de efectivo la terapia EMDR es la exposición a los sucesos traumáticos. En estudios de desmantelamiento, se demuestra que eliminando el elemento propio del EMDR, lo movimientos oculares, sigue siendo eficiente. Por lo que puedes intentar tratar el TEPT mediante la terapia cognitivo conductual. En cuanto a la afinidad, el vínculo terapéutico es fundamental para el buen desarrollo de la terapia. Si ves que no te sientes cómoda con tu terapeuta, busca alternativa.

Estimada Esther,

gracias por tu pregunta. Mi consejo es que hables con tu psicóloga y le digas cómo te sientes al respecto, si te parece adecuado. Creo que es imprescindible tener una buena relación terapéutica con tu psicólogo o psicóloga para poder establecer metas y un tratamiento efectivo. En los casos de trauma complejo, a mí me ha llevado tiempo conseguir que mis pacientes empiecen a obtener resultados de mejora en su vida diaria, aunque siempre hemos priorizado la relación terapéutica como muy importante, y al final de cada sesión hablamos de las áreas que han sido útiles y las que realmente no, para poder contruir una psicoterapia a medida de la persona. Esto es clave, dado que bajo mi punto de vista los psicólogos tenemos que amoldar las terapias a las personas y no al revés. Especialmente en estrés postraumático. Te deseo suerte y te recomiendo una buena comunicación con tu terapeuta. Si no lo ves, puedes probar distintos perfiles de psicólogo a nivel personal y de orientación profesional hasta que encuentres a uno con el que te entiendas bien. Mucha suerte!

Es completamente normal que sientas dudas y desestabilización al iniciar una terapia como EMDR, ya que al abordar traumas profundos pueden surgir emociones intensas. Sin embargo, en un proceso de trauma es fundamental contar con herramientas para la estabilidad emocional antes de profundizar en los recuerdos dolorosos. Si sientes que la conexión con tu terapeuta no es suficiente o que no te proporciona los recursos necesarios para afrontar el proceso, puede ser recomendable buscar a alguien con quien te sientas más comprendida y segura. La hipnosis también es una opción efectiva para el TEPT, especialmente cuando se utiliza para procesar el trauma de manera segura y regulada. Lo más importante es que encuentres un enfoque terapéutico y una profesional con quien puedas trabajar desde la confianza y el respeto a tu ritmo.

Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes es completamente normal cuando se inicia un proceso terapéutico, especialmente con EMDR, que es una terapia distinta a otras y puede movilizar emociones intensas.

Es habitual que, en las primeras fases del tratamiento, la terapeuta haga muchas preguntas sobre tu historia de vida. Esto le permite comprender mejor tu experiencia y estructurar un plan de intervención adecuado. En algunos casos, este proceso inicial puede remover recuerdos o generar cierta sensación de inestabilidad, lo cual puede ser desafiante. Sin embargo, en EMDR es fundamental contar con estrategias de regulación antes de abordar recuerdos traumáticos, por lo que sería importante que converses con tu psicóloga sobre cómo te estás sintiendo. Es posible que ella pueda ajustar el enfoque o proporcionarte más herramientas para manejar mejor el proceso.

Respecto a la conexión con la terapeuta, es cierto que la alianza terapéutica juega un papel clave en el éxito del tratamiento. Puede ser útil expresar tus inquietudes en sesión y evaluar juntas si hay ajustes que puedan mejorar tu experiencia.
Lo más importante es que te sientas en un espacio seguro y acompañado en tu proceso de sanación. No dudes en priorizar tu bienestar y en comunicar lo que necesitas en terapia.

Un cordial saludo

hola, encantada... a mi me gusta trabajar con la emoción que te preocupa y reubicarla para que no te pese ni te bloquee, no has de dar mas información con la que no sientas comodidad
lo que necesites hablamos,
un abrazo, confía en como te sientes con la persona o profesional y sigue si lo necesitas

Hola Esther. En cuadros de estrés postraumático es importante revisar la historia de la persona porque si bien los síntomas surgen en el momento actual, tanto el desarrollo de los mismos como la forma en la que se afronta la adversidad, tienen su base en experiencias tempranas. En este contexto, la relación entre paciente y terapeuta resulta fundamental para poder sostener la aparición de sintomatología concomitante o bien la exacerbación de la que ya está presente, algo que ocurre con frecuencia en el abordaje de este tipo cuadros. Sería conveniente consultar con otros profesionales hasta que sientas que estás en un espacio seguro para abordar adecuadamente la terapia. Un saludo

Hola!Obviamente si no estás a gusto con tu psicóloga , debes buscar a alguien para sentirte bien ,que es lo importante.Es como todo, si estás con un médico, fisio, peluquera...y no te gusta como trabaja ,te cambias.Debes buscar tu comodidad ,sobretodo para tratar con temas delicados.Un saludo!

Buenas Esther, Gracias por compartir esto que cuentas.

Lo primero, decirte es que lo que te ocurre es bastante normal. La conexión con el terapeuta es una parte crucial del proceso y, si sientes que no logras conectar, es bueno que te preguntes si se debe a que directamente no te sientes cómoda con la persona en sí (en cuyo caso sería recomendable seguir buscando a alguien con quien te sientas mejor) o si es porque aún no has visto resultados. Si es lo segundo, te animaría a darte un poco más de tiempo, ya que muchas veces esperamos que el terapeuta nos dé soluciones rápidas, y la realidad es que la terapia, sobre todo en casos de trauma complejo, suele requerir un proceso más pausado y profundo.
En cuanto a la terapia EMDR, hay dos puntos clave que pueden ayudarte a aclarar tus expectativas:
1. Las primeras fases del tratamiento requieren mucha exploración. Es normal y necesario que el terapeuta te haga muchas preguntas sobre tu vida antes de entrar en el trabajo más activo con el trauma. Esta fase de evaluación es importante para poder pasar a las siguientes etapas de la terapia con seguridad y eficacia.

2. El tipo de trauma influye en el tiempo de recuperación. No conozco los detalles de tu historia, pero es importante saber que no todos los traumas se procesan de la misma manera. Hay traumas que provienen de eventos concretos, por ejemplo, un accidente, una pérdida repentina o una agresión puntual), estos suelen responder mejor a un tratamiento más estructurado y más rápido. Sin embargo, los traumas complejos se generan por la acumulación de experiencias dificciles a lo largo del tiempo, generalmente en relaciones significativas. Estos casos suelen requerir un trabajo más extenso y profundo.
Si tras reflexionarsobre esto sigues sintiendo que esta terapeuta no es la adecuada para ti, está bien buscar otra con la que sientas mas sintonía. Pero si es más una cuestión de impaciencia por ver cambios rápidos, te animaría a confiar un poco más en el proceso.
Espero que esto te ayude a ver las cosas con más claridad. Ánimo y un abrazo.