Paco Gázquez Rodríguez

Mindfulness

Trata de un fomentar un modo de vida más consciente, integrando nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Potencia nuestra capacidad de estar realmente presentes en nuestras vidas y afrontar las diferentes situaciones de manera mas ecuánime y respetuosa. El mindfulness, apoyado por multitud de estudios, nos invita a vivir de un modo diferente, a entablar relaciones de un modo distinto y a transitar las diferentes situaciones de nuestra vida ayudándonos a crecer y a potenciar nuestros recursos personales.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Es una terapia de última generación innovadora y efectiva. Se caracteriza por su brevedad y por focalizarse en el problema de una manera integradora. Se trata de abandonar la lucha contra los síntomas e identificar los propios valores personales que nos ayuden a adoptar direcciones vitales más acordes con ellos.

Terapia de duelo

El acompañamiento en procesos de duelo es una tarea muy común en el trabajo de los psicólogos/as. De este modo se facilita el tránsito por este proceso potenciando recursos inherentes a la persona y desarrollando otros distintos que refuerzan la resiliencia. La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias adversas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc.

Baja autoestima

La baja autoestima está relacionada con el aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo y con la confianza que depositamos en nosotros mismos para desenvolvernos con soltura en la vida. Desgraciadamente, nuestras sociedades industrializadas y modo de vida moderno pueden influir en esa consideración por nosotros mismos de forma negativa. Ante la duda de si estamos o no padeciendo este problema lo mejor es consultar con un profesional que nos aclare las dudas sobre ello y, en caso necesario, nos ayude con herramientas adecuadas a solucionarlo .

Depresión

La depresión es un problema muy común. Lo primero de todo se debe hacer un diagnóstico correcto ya que esta puede confundirse con otras dolencias. En segundo lugar, el abordaje de la depresión pasa por restablecer hábitos saludables, reemprender actividades enriquecedoras y ampliar la perspectiva vital de la persona a fin de curar la depresión y aportar las herramientas necesarias para evitar la recaída. La depresión tiene cura y en muchas ocasiones los fármacos como único tratamiento resultan insuficientes para curarla y evitar la recaída.