Pablo Fuentes Vicente

La terapia EMDR es de las terapias más eficaces para eliminar las secuelas de haber vivido un evento traumático ( accidentes, violencia, maltrato, abuso, bullying, etc.). Las secuelas en el presente son variadas pero las más características son: - Pensamientos intrusivos desagradables - Rumiación - Insomnio - Llanto - Pesadillas - Flashback - Estar en alerta constante como si fuese a pasar cualquier peligro - Ansiedad

El trauma de apego se refiere a heridas emocionales que se generaron desde pequeños en la relación con nuestros padres. Pueden surgir por situaciones que ocurrieron: - Comentarios ofensivos. - Discusiones en casa. - Castigos excesivos. - Gritos frecuentes. - Compararte con otros niños. - Exigirte mucho en los estudios. - Frases " graciosas " que no lo fueron para ti... - Escuchar un: no es para tanto, tienes que ser fuerte, los niñ@s no lloran, tranquilizate ya, no molestes tanto, eres un desastre, estás engordando, etc. O también se puede originar por lo que no ocurrió: - Escucharte cuando tenías un problema. - Recibir cariño. - Sentirse atendido o notar que estaban disponibles emocionalmente. - Escuchar tus emociones. - Dejarte llorar y calmarte. - Recibir halagos. - Calmarte cuando tenías miedo. - Cubrir necesidades básicas. Esto acaba originando diferentes dificultades como por ejemplo: 1- Necesidad de complacer a otros. 2- Perfeccionismo. 3- Compararte constantemente con los demás. 4- Evitar las relaciones o no confiar en las personas. 5- Cuidar a todo el mundo. 6- Problemas de alimentación 7- Consumo excesivo de alcohol. 8- Sentimientos de depresión, ansiedad o rabia que no desaparecen. 9- Sentir mucha vergüenza. 10- Ser muy críticos a la hora de hablarte, etc. Esta terapia se centra en poder comprender nuestra historia, en poder sanar tus heridas emocionales y la forma de relacionarnos con los demás y poder estar en paz contigo mismo. Si has llegado hasta aquí, decirte que ojalá puedas permitirte comenzar este camino, porque te mereces ser feliz y poder estar en calma.

Terapia específica para en eliminar las secuelas que originan las relaciones basadas en conductas tóxicas. Las cuales te mantienen en un estado constante de alerta y ansiedad, preocupación, insomnio, llanto, etc. Nos centraremos en ganar herramientas para gestionar los síntomas que limitan tu vida y poder recuperar autonomía, autoestima y tranquilidad.

Desde mi perspectiva, la depresión es una situación en la que alguién se encuentra debido a diferentes circunstancias dolorosas que imagino que te ha tocado vivir. Cómo es una situación en la que alguien se encuentra, es un situación de la que se puede salir. Es cierto que no es fácil, es cierto que la tristeza, desesperanza, la falta de placer y energía a la hora de realizar determinadas actividades... dificultan la recuperación. Pero en un contexto terapéutico, donde poder sacar ese dolor en un espacio de seguridad y calma, donde poder expresar cómo te sientes sin tener que escuchar ( ya se te pasará , anímate, tú lo que tienes que hacer es x, etc ), adquirir herramientas para poder gestionar el sufrimiento y generar una rutina reforzante. En este contexto uno puede remontar, uno puede ir saliendo del pozo, uno puede permitirse estar mal y cuidarse en ese momento para no sufrir en exceso --> El dolor a veces es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Añado los síntomas que se pueden experimentar si sufres depresión: un estado de ánimo deprimido menos interés o placer en actividades que antes disfrutabas pérdida del deseo sexual cambios en el apetito pérdida o aumento de peso involuntario dormir demasiado o muy poco agitación, inquietud y caminar de un lado a otro movimiento y habla lentos fatiga o pérdida de energía sentimientos de inutilidad o culpa dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, o un intento de suicidio

Si te sientes identificado con la descripción, considero que puedo ayudarte a salir del bucle de sufrimiento que generar los pensamientos intrusivos. Cuando sufres TOC --> Puedes intentar ignorar o detener tus obsesiones, pero eso solo aumenta tu sufrimiento emocional y ansiedad. Finalmente, sientes la necesidad de realizar actos compulsivos para tratar de aliviar el estrés. A pesar de los esfuerzos por ignorar o deshacerte de los pensamientos o impulsos que te molestan, estos vuelven una y otra vez. Esto conduce a más comportamientos ritualistas, el círculo vicioso del trastorno obsesivo compulsivo. Algunos ejemplos de los signos y síntomas de la obsesión incluyen lo siguiente: Miedo a ser contaminado por tocar objetos que otros han tocado Dudas de que hayas cerrado la puerta o apagado la estufa Estrés intenso cuando los objetos no están ordenados o posicionados de cierta manera Imágenes de conducir tu automóvil entre una multitud de gente Pensamientos sobre gritar obscenidades o actuar inapropiadamente en público Imágenes sexuales desagradables Evitar las situaciones que pueden desencadenar obsesiones, como el apretón de manos

Desde mi enfoque explico que la ansiedad es un sistema de alarma que se activa cuando anticipamos que va a ocurrir un peligro, ya sea real o imaginario. Pero la mente no sabe distinguir si lo que te estás imaginando es real o no, por lo que va a poner en marcha todos los recursos posibles para protegerte: Aumentará la tasa respiratoria y cardiaca para que llegue más oxígeno a tus músculos y puedas salir corriendo o defenderte. Pero resulta que cómo es nuestra imaginación, no estás gastando todos esos recursos... el exceso de oxígeno es perjudicial para el cuerpo por lo que nuestro cerebro corta la tasa respiratoria y empezamos a notar que nos falta el aire, también notamos presión en el pecho pero es porque la hiperventilación agota los músculos intercostales y son agujetas! vaya resulta que estos síntomas a su vez los interpretamos como que nos está dando un ataque de ansiedad y vuelta al inicio del bucle. Nuestra mente confirma que hay que activarse aún más ! Si necesitas herramientas para cortar este bucle estaré a tu disposición, contacta sin compromiso.

Trabajo con padres

Terapia focalizada en la gestión de pensamientos intrusivos a través de técnicas de meditación consciente.

Psicoterapia individual en fin de semana para situaciones excepcionales.

70€ euros pacientes

La terapia EMDR para eliminar recuerdos perturbadores o las secuelas de un evento traumático.

Coste Sesión Fin de Semana (SÁBADOS Y DOMINGOS) - 100€.

Terapia centrada en dificultades en la relación con nuestros padres o con nuestros hijos. Se basan en problemas de apego y pueden generar diferentes problemas. Por ejemplo: - Dificultades en la autonomía. - Dificultades en sentir que uno puede hacerse cargo de uno mismo. - Sentimientos de ira. - Sentimientos de culpa o vergüenza. - Sentimientos de soledad - Sentimientos de inutilidad o incompetencia. - Dificultades para generar intimidad. - Dificultades para confiar en los demás. - Etc. Pd: También puede darse a la hora de relacionarse socialmente en diferentes contextos.