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La terapia EMDR es de las terapias más eficaces para eliminar las secuelas de haber vivido un evento traumático ( accidentes, violencia, maltrato, abuso, bullying, etc.). Las secuelas en el presente son variadas pero las más características son:
- Pensamientos intrusivos desagradables
- Rumiación
- Insomnio
- Llanto
- Pesadillas
- Flashback
- Estar en alerta constante como si fuese a pasar cualquier peligro
- Ansiedad
Tratamiento para pensamientos recurrentes
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El trauma de apego se refiere a heridas emocionales que se generaron desde pequeños en la relación con nuestros padres.
Pueden surgir por situaciones que ocurrieron:
- Comentarios ofensivos.
- Discusiones en casa.
- Castigos excesivos.
- Gritos frecuentes.
- Compararte con otros niños.
- Exigirte mucho en los estudios.
- Frases " graciosas " que no lo fueron para ti...
- Escuchar un: no es para tanto, tienes que ser fuerte, los niñ@s no lloran, tranquilizate ya, no molestes tanto, eres un desastre, estás engordando, etc.
O también se puede originar por lo que no ocurrió:
- Escucharte cuando tenías un problema.
- Recibir cariño.
- Sentirse atendido o notar que estaban disponibles emocionalmente.
- Escuchar tus emociones.
- Dejarte llorar y calmarte.
- Recibir halagos.
- Calmarte cuando tenías miedo.
- Cubrir necesidades básicas.
Esto acaba originando diferentes dificultades como por ejemplo:
1- Necesidad de complacer a otros.
2- Perfeccionismo.
3- Compararte constantemente con los demás.
4- Evitar las relaciones o no confiar en las personas.
5- Cuidar a todo el mundo.
6- Problemas de alimentación
7- Consumo excesivo de alcohol.
8- Sentimientos de depresión, ansiedad o rabia que no desaparecen.
9- Sentir mucha vergüenza.
10- Ser muy críticos a la hora de hablarte, etc.
Esta terapia se centra en poder comprender nuestra historia, en poder sanar tus heridas emocionales y la forma de relacionarnos con los demás y poder estar en paz contigo mismo.
Si has llegado hasta aquí, decirte que ojalá puedas permitirte comenzar este camino, porque te mereces ser feliz y poder estar en calma.
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Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional
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Asesoramiento y acompañamiento sobre orientación del deseo
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Asistencia psicológica a personas víctimas de relaciones tóxicas
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Terapia específica para en eliminar las secuelas que originan las relaciones basadas en conductas tóxicas.
Las cuales te mantienen en un estado constante de alerta y ansiedad, preocupación, insomnio, llanto, etc.
Nos centraremos en ganar herramientas para gestionar los síntomas que limitan tu vida y poder recuperar autonomía, autoestima y tranquilidad.
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Consulta de psicología clínica
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Control de las emociones
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Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos
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Desde mi perspectiva, la depresión es una situación en la que alguién se encuentra debido a diferentes circunstancias dolorosas que imagino que te ha tocado vivir. Cómo es una situación en la que alguien se encuentra, es un situación de la que se puede salir.
Es cierto que no es fácil, es cierto que la tristeza, desesperanza, la falta de placer y energía a la hora de realizar determinadas actividades... dificultan la recuperación.
Pero en un contexto terapéutico, donde poder sacar ese dolor en un espacio de seguridad y calma, donde poder expresar cómo te sientes sin tener que escuchar ( ya se te pasará , anímate, tú lo que tienes que hacer es x, etc ), adquirir herramientas para poder gestionar el sufrimiento y generar una rutina reforzante. En este contexto uno puede remontar, uno puede ir saliendo del pozo, uno puede permitirse estar mal y cuidarse en ese momento para no sufrir en exceso --> El dolor a veces es inevitable pero el sufrimiento es opcional.
Añado los síntomas que se pueden experimentar si sufres depresión:
un estado de ánimo deprimido
menos interés o placer en actividades que antes disfrutabas
pérdida del deseo sexual
cambios en el apetito
pérdida o aumento de peso involuntario
dormir demasiado o muy poco
agitación, inquietud y caminar de un lado a otro
movimiento y habla lentos
fatiga o pérdida de energía
sentimientos de inutilidad o culpa
dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, o un intento de suicidio
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Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
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Si te sientes identificado con la descripción, considero que puedo ayudarte a salir del bucle de sufrimiento que generar los pensamientos intrusivos.
Cuando sufres TOC --> Puedes intentar ignorar o detener tus obsesiones, pero eso solo aumenta tu sufrimiento emocional y ansiedad. Finalmente, sientes la necesidad de realizar actos compulsivos para tratar de aliviar el estrés. A pesar de los esfuerzos por ignorar o deshacerte de los pensamientos o impulsos que te molestan, estos vuelven una y otra vez. Esto conduce a más comportamientos ritualistas, el círculo vicioso del trastorno obsesivo compulsivo.
Algunos ejemplos de los signos y síntomas de la obsesión incluyen lo siguiente:
Miedo a ser contaminado por tocar objetos que otros han tocado
Dudas de que hayas cerrado la puerta o apagado la estufa
Estrés intenso cuando los objetos no están ordenados o posicionados de cierta manera
Imágenes de conducir tu automóvil entre una multitud de gente
Pensamientos sobre gritar obscenidades o actuar inapropiadamente en público
Imágenes sexuales desagradables
Evitar las situaciones que pueden desencadenar obsesiones, como el apretón de manos
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Diagnóstico y tratamiento para la depresión
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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
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Desde mi enfoque explico que la ansiedad es un sistema de alarma que se activa cuando anticipamos que va a ocurrir un peligro, ya sea real o imaginario. Pero la mente no sabe distinguir si lo que te estás imaginando es real o no, por lo que va a poner en marcha todos los recursos posibles para protegerte:
Aumentará la tasa respiratoria y cardiaca para que llegue más oxígeno a tus músculos y puedas salir corriendo o defenderte. Pero resulta que cómo es nuestra imaginación, no estás gastando todos esos recursos... el exceso de oxígeno es perjudicial para el cuerpo por lo que nuestro cerebro corta la tasa respiratoria y empezamos a notar que nos falta el aire, también notamos presión en el pecho pero es porque la hiperventilación agota los músculos intercostales y son agujetas! vaya resulta que estos síntomas a su vez los interpretamos como que nos está dando un ataque de ansiedad y vuelta al inicio del bucle. Nuestra mente confirma que hay que activarse aún más !
Si necesitas herramientas para cortar este bucle estaré a tu disposición, contacta sin compromiso.
Duelo antes situaciones de esterilidad o infertilidad
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Educación emocional
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Psicoterapia en fin de semana para situaciones excepcionales tiene un coste de 90€
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La terapia EMDR para eliminar recuerdos perturbadores o las secuelas de un evento traumático.
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Terapia centrada en dificultades en la relación con nuestros padres o con nuestros hijos. Se basan en problemas de apego y pueden generar diferentes problemas. Por ejemplo:
- Dificultades en la autonomía.
- Dificultades en sentir que uno puede hacerse cargo de uno mismo.
- Sentimientos de ira.
- Sentimientos de culpa o vergüenza.
- Sentimientos de soledad
- Sentimientos de inutilidad o incompetencia.
- Dificultades para generar intimidad.
- Dificultades para confiar en los demás.
- Etc.
Pd: También puede darse a la hora de relacionarse socialmente en diferentes contextos.
Tratamiento de duelo por mascota
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Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
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Tratamiento individual y grupal para la ansiedad y depresión
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Tratamiento online de problemas de ansiedad
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Tratamiento para apego emocional
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Tratamiento para bloqueos emocionales
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Tratamiento para depresión en adolescentes
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Tratamiento para depresión postparto
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Tratamiento para dificultades de ansiedad en progenitores
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Tratamiento para dificultades emocionales (primera infancia)
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Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC
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Pablo es un excelente profesional y una persona muy cercana que entiende y ayuda con los problemas o situaciones que le presentamos los que acudimos a su consulta. Altamente recomendable y alguien de total confianza para relajarse y avanzar en el proceso que iniciamos con él.
Un encanto de persona, me recomendó un gran amigo y la verdad siento que me va cambiando la forma de actuar, la forma de vivir...muchas gracias Pablo!
Pablo es muy atento y te hace sentir muy cómodo durante las sesiones
Estoy encantado tras un año con Pablo, su empatía y humor me han hecho todo más fácil. Fui porque tenía pensamientos desagradables y mucha ansiedad y en seis meses empecé a notar mejoría. Ahora entiendo cuando me decía que es un proceso en el que hay que ir poco a poco, respetando el ritmo que cada uno se puede permitir.
Llevo dos meses con Pablo, me ha ayudado mucho a entenderme y a mejorar en muchos aspectos de mi día a día. Es una persona cercana, era mi primera vez yendo al psicólogo y me lo ha hecho muy fácil.
Excelente profesional, he notado un cambio muy positivo desde que empecé la terapia, y puse en práctica las herramientas que me.ha proporcionado. Gracias!
Muy buen profesional. Supo entender lo que me sucedia y darme una visión que no tenía gracias Pablo por toda la ayuda . Nos vemos la próxima cita
Es una gran profesional. Me está ayudando mucho y está consiguiendo que cada vez me encuentre mejor.
Estoy muy agradecida por la ayuda y el acompañamiento que recibí durante mi proceso terapéutico. Desde el primer momento, me sentí escuchada y comprendida. El ambiente que crea es seguro, tranquilo y respetuoso, lo que me permitió abrirme con total confianza. A lo largo de las sesiones, fui adquiriendo herramientas muy útiles para gestionar mis emociones y enfrentar los desafíos que estaba atravesando.
Lo que más destaco es su enfoque empático y personalizado. Siempre adaptaba las técnicas a mis necesidades, lo que hizo que el progreso fuera evidente y constante. Gracias a su apoyo, he logrado tener una mayor claridad mental y sentirme más en paz conmigo misma. Recomiendo totalmente su trabajo a cualquier persona que busque un espacio de crecimiento personal y emocional.
Pablo destaca por su amabilidad y buen humor. En las sesiones que he tenido con él me ha hecho sentir muy cómoda por su empatía y escucha.
4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Llevo desde los 11 años teniendo escenarios ficticios en donde siempre impresiono fisicamente y personalmente a personas, es como me doy cuenta de que le gusto a una persona y me obsesiono diariamente en escenarios ficticios con musica en los que esa persona me ve como inalcanzable y me ve increíble, ns nunca le habia dado importancia hasta que he tenido pareja y relacionado con mi toc me hace obsesionarme con la idea de que si me obsesiono con gustarle tanto y impresionar a esas personas aunque no tenga ni quiera la minima interaccion con ellas sea por algo. Si alguien me puede ayudar, gracias.
Y por cierto, sufri TCA a los 12 años y aun sigo teniendolo, por si ayuda a la respuesta ;)
Hola, soy Pablo :). En mi opinión lo que describes parece estar muy relacionado con cómo te percibes a ti misma y cómo buscas conectar con los demás. Es natural que nuestra mente cree estos escenarios cuando estamos procesando emociones o inseguridades, especialmente considerando lo que mencionas sobre tu experiencia pasada con el TCA. Si te parece, podemos explorar juntos qué hay detrás de estos pensamientos y cómo manejarlos de una forma que te haga sentir más tranquila y segura.
actualmente salgo con una persona la cual era mi amigo y siempre le contaba sobre mis parejas,yo tuve tuve solo una pareja sexual,hasta eso,nunca fui activa,lo hice 2 veces, pero mi ligue me dijo que por haber hecho eso a el le causa una incomodidad y que no podia tener algo serio conmigo por esa situacion,la cual entiendo porque yo pase algo similar, el caso es que no se como hacer para que el no piense que eso es un obstaculo para estar juntos
Hola, no tiene que estar siendo fácil gestionar esta situación, sobre todo cuando hay sentimientos de por medio. Parece que estás lidiando con emociones complejas, como el deseo de mantener tu relación y, al mismo tiempo, la incomodidad de cómo percibe tu pasado tu pareja. Lo que estás viviendo es importante, ojalá te puedas permitir abordar estas emociones en un espacio seguro de cara a poder gestionar esta dificultad.
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