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Es comprensible tu preocupación ante el cambio en el color de tus heces. Si bien el Plantago (psyllium) es un laxante natural comúnmente utilizado para tratar el estreñimiento, el oscurecimiento…

¿Necesita limpiarlo? Los mejores laxantes en estos casos son los osmóticos.

Debia haber mejorado del estreñimimiento. Puede tomar hasta 3 sobres diarios. Si no mejora, consulta con su médico.
Saludos,

Puede tomar el Metamucil para el estreñimiento. Esta medicación no esta contraindicada para el hígado graso.
Saludos,

Hay que asociarlo con una dieta rica en verduras y frutas, beber líquidos al menos 2 lts al dia y caminar 2 horas diarias

Si se tiene diverticulitis hay que consultar al cirujano.No tomar analgésicos a demanda

De entrada uno con el desayuno y luego se puede tomar uno o dos más a lo largo del día según el efecto que se vaya viendo en las heces.