Luís Alejandro Castelló

Mindfulness

Terapia de 4ª generación en psicología, considerado también como una "Forma de Vida" dado el nivel de transformación profunda que su aprendizaje y práctica proporciona. Se ha demostrado científicamente eficaz en muchísimos trastornos psicológicos, pero también en el ámbito de la educación, empresas, etc.... Para quién no lo sepa, mindfulness o atención plena, es la capacidad de estar atento, momento a momento al presente ( sensaciones,emociones y pensamientos), sin juzgarlos, sin juzgarte, y con una actitud de aceptación y amabilidad. Para ello se necesita un profesional acreditado que encarne estas cualidades , avaladas con una certificación según los stándares europeos en MF.

Estrés

Teniendo en cuenta que el Distrés es el que nos inhibe y perjudica, a diferencia del Eustrés que nos activa y se autoregula sin mucha dificultad, lo que vamos a indagar y desmenuzar en consulta es básicamente esta fórmula: Estimulo ambiental + Activación Fisiológica + Pensamientos Negativos = Emoción Dolorosa y Conducta de Evitación. LLevando la conciencia a cada uno de estos aspectos, sabremos la relación con cada uno de ellos para así desarrollar diferentes estrategias de afrontamiento que nos hagan más hábiles y capaces de gestionar cada uno de estos aspectos descubiertos en la terapia. Para eso contaremos con diferentes técnicas para el tratamiento.

Terapia de pareja

Mi trabajo en consulta con parejas es ayudar a que los dos miembros se den cuenta de las formas en que se ha llegado a la situación actual y qué hábitos o patrones intervienen en el modo en que se perpetúan las diferencias y no se construye un proyecto en común. Intervención en: - Dificultades en la comunicación. - Pugna por estatus de poder y control. - Celos . - Rupturas o Infidelidades. - Dificultades en la expresión de afectividad, falta de apetito sexual, falta de motivación en la intimidad. - Problemas con los hijos, desacuerdos, autoridad, normas. - Violencia o agresividad de diferentes tipos. - Separaciones recurrentes. - Dependencia emocional. - Dudas de separación definitiva o afectos .

Depresión

La depresión es un trastorno en el estado de ánimo donde aparecen sentimientos de dolor profundo, ira, frustración y soledad e impiden que la persona continúe con su vida ordinaria de forma normal durante un tiempo prolongado. También pueden haber síntomas como: *Desmotivación para hacer las actividades habituales; *Insomnio *Aumento o disminución brusca del apetito; *Estrés, cansancio y sentimientos autodestructivos y de culpa; *Desesperanza; *Pensamientos suicidas. En consulta ayudaré a la persona a encontrar el significado profundo de su enfermedad, técnicas en la gestión de emociones - pensamientos negativos y desarrollo de capacidades vitales.