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30 de mayo de 2024

Localización: otro lugar • Otro

Estaba pasando por una situación de estrés en el trabajo, e incluso trabajaba en mis horarios de ocio por la presión de llegar a unos objetivos específicos, tenia ataques de ansiedad etc, ygracias a su profesionalidad conseguí desconectar de todo ese estrés y gracias a su terapia pude pasar mi tiempo de trabajo y de ocio sin ningún ataque de ansiedad y el estrés disminuyó considerablemente. Gracias por todo

Laura Marcos Guedejo

¡Gracias a ti por confiar en mí Cristina! Es un placer trabajar con personas como tú.

Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Indigestión nerviosa

Hola ...cuando salgo de casa me dan ganas de ir al baño del 2 y cuando voy en camino a cualkien sitio me entra una ansiedad y miedo que provoca k quiera ir al baño inmediatamente estoy muy desesperada ya que me cuesta mucho trabajo salir a la calle ..El simple echo de saber que no tengo un baño cerca provoca que yo me siento así por que cuando yo se que estoy en un lugar donde hay un baño todo esta bien ...mi problema esta en el transcurso del tiempo cuando voy de un lugar a otro (calle) especial mente me da cuando tengo que esperar por ejemplo esperar a que la luz del cemaforo se ponga verde o al pasarnos a comprar cómoda tener k esperar a k este lista ..me da mucho miedo esperar por que se que me pueden ganar las ganas de ir al baño. No se si me explique bien estoy entendiendo decir lo k siento para ver si me pueden ayudar . Gracias

¡Hola! El caso que comentas puede ser muy difícil de sobrellevar en tu día a día. El origen de este problema puede ser la ansiedad a algo en específico o incluso Ansiedad Generalizada, lo cual te provoca esos síntomas fisiológicos que te han llevado a ir al baño cuando tenías uno cerca. Ahora, tu cuerpo ha asociado la ansiedad con ir al baño y esas ganas se producen inconscientemente, produciendo esa "ansiedad anticipatoria".
Para solucionar el problema hay que atacar a la raíz de la ansiedad y practicar algunas estrategias de exposición que te recomiendo que hagas con la compañía de un terapeuta.

Hace 4 años conocí a un chico pero no pasó nada porque él estaba con otra chica. Desde ese momento, hemos sido amigos y no hubo nada entre nosotros. Siempre nos hemos gustado pero hubo mucho respeto y no hicimos nada, quedábamos como amigos. Estos días, me dijo que su relación está en pausa pero no hicimos nada. La última vez, me quedé a dormir en su casa y me quedé a dormir en su casa vestida. Al final, no pudimos evitarlo y nos acostamos a la mañana siguiente. Fue sin intención y surgió todo. Fue un momento bonito porque hubo mucho cariño entregado por ambas partes en ese momento. Ahora me siento mal porque siempre he sido una chica muy fiel a mis valores y no me gustan estas cosas de infidelidades. Me siento un poco sucia y quiero quitarme de la cabeza la idea de que esto pueda ser kármico y me hagan lo mismo algún día. No fue mi intención llegar a ese momento pero al final, había mucho cariño reprimido y surgió.

¿Cómo me quito de la cabeza que he hecho algo muy mal y que soy mala gente por eso? Gracias.

Buenas tardes. Entiendo que una persona con tus valores pueda sentirse mal ahora mismo al dejarse llevar por sus sentimientos. En cuanto al tema de que esa acción vaya a regresar a ti en forma de karma es una distorsión cognitiva, por lo que puedes estar tranquila, y si algo malo te sucede no tendrá que ver con este suceso, si no que todos tenemos nuestros momentos malos y buenos.
En cuanto a la culpa que sientes, entiende que ese acto se ha quedado en el pasado y no podemos hacer nada para cambiarlo, y no por ello es un acto malo o de ser mala persona. El mero hecho de que sientas culpabilidad indica todo lo contrario, que tienes un buen corazón. Ahora queda mirar para delante, intentando tomar las mejores decisiones para nosotros mismos y siendo coherentes con ellas.
Para quitarte esa rumiación de la cabeza, te recomendaría practicar algunos ejercicios de relajación y distraerte con actividades que sabes que te hacen bien. ¡Mucho ánimo!

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Laura Marcos Guedejo es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Modificación del estilo de vida, Consulta de Psicología Sanitaria, Terapia familiar, Psicoterapia, Primera visita Psicología, Terapia para ansiedad, Gestión de la ansiedad, Gestión del estrés, Acompañamiento psicológico en el proceso personal.
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