Plaça de Mossèn Cinto Verdaguer, 10. Entresuelo, 1º, Tarragona 43003
MINDFULNESS, EDUCACIÓN EMOCIONAL.
Aprenderás a vivir en el presente, en tu vida. Y no en tus pensamientos. Cuerpo y mente en el mismo sitio.
Vas a gestionar el malestar con una actitud abierta. Sin luchar. La lucha alimenta lo que no quieres tener.
Percibirás tus pensamientos tu malestar y sensaciones corporales si confundirte con ellos. Obsérvalos y déjalos pasar
Los pensamientos, que tanto daño nos hacen, son sólo conceptos lingüísticos internos. Representan las cosas pero están vacíos no contienen la realidad.
Vas a dejar de auto criticarte cuando las cosas te salen mal. No sentirte culpable cuando sufres, tu no eres el problema.
Empezarás a tratarte con empatía, cariño, desde la aceptación y la autocompasión.
Empezarás ha hacerte valer, ha decir no, mostrar desacuerdo, tomar decisiones y no sólo contentar a los demás.
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Empezarás ha hacerte valer, ha decir no, mostrar desacuerdo, tomar decisiones y no sólo contentar a los demás.
20/01/2025
Experiencia
MIs puntos fuertes, mas de 150 valoraciones positivas, en un año (ver en dicho apartado)
Certificados de excelencia en 2019, 2020, 2022 y 2023
La experiencia en psicología si, marca la diferencia. La psicología no se aprenden, solo estudiando, sino trabando día a día con el paciente (Llevo mas de 20 años trabajando en el ámbito público y privado)
Cada paciente es único por eso cada paciente necesita un tratamiento hecho a su medida.
En el proceso de terapia te explicaré con sencillez lo que te pasa, programaremos ejercicios semanales para que la terapia la lleves a tu vida. Y para finalizar te indico la terapias que llevo a cabo, todas ellas están basadas en evidencias científicas
--Terapia Cognitiva Conductual
--Terapia funcional analítica
--Aceptación y Compromiso
--Activación conductual para la Depresión
--Mindfulness, Psicoterapia.
MIs puntos fuertes, mas de 150 valoraciones positivas, en un año (ver en dicho apartado)
Certificados de excelencia en 2019, 2020, 2022 y 2023
La experiencia en psicología si, marca la diferencia. La psicología no se aprenden, solo estudiando, sino trabando día a día con el paciente (Llevo mas de 20 años trabajando en el ámbito público y privado)
Cada paciente es único por eso cada paciente necesita un tratamiento hecho a su medida.
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En la actualidad hay tratamientos muy eficaces superiores a los psicofármacos para el tratamiento de la depresión como son: la terapia cognitiva, la terapia de activación conductual para ...ver másla depresión, mindfulness para la depresiónver menos
La terapia cognitiva conductual es tan efectiva o más que los antidepresivos, y no tiene efecto secundarios.. Es la terapia con más apoyo científico para resolver los problemas depresivos en ...ver másla actualidad. Si tienes dudas o quieres más información ponte en contacto y te atenderé enseguida.ver menos
En los últimos años las terapias basadas en Mindfulness están dando muy buenos resultados. Hay numerosos estudios publicados que así lo avalan. Sobretodo en problemas de ansiedad y depresió...ver másn. Mindfulness es una actitud de como vivir tu vida estando en el presente con una actitud de apertura a cualquier experiencia con una actitud de amabilidad.ver menos
Sabemos que hoy en día sobre el 60% de las parejas se separan o tienen problemas serios en la relación dentro de los primeros 10 años. La terapia no se trata de buscar culpables si no identificar l...ver másos problemas que llevan al conflicto, enseñar a través de la comunicación como resolver problemas, valorar al otro y respetarlo, empezar a colaborar, volver ha haceros sentir bien, ser empáticos y afectivos. Si quieres más información o resolver dudas ponte en contacto y enseguida te atenderáver menos
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Artículos
Celopatía
Hay dos tipos de celos. Cierta desconfianza al comienzo de una relación y celos patológicos. Estos últimos son muy destructivos para la persona que los padece y para la persona que los sufre. La persona celosa empieza a poner en marcha conductas de control: revisar el teléfono, las redes sociales, interrogatorio...ver máss, autoexigencias (de como no vestir, con quien ir, donde, y cuando). Estás personas malinterpretan la realidad. Hechos insignificantes pasan a ser prueba de infidelidad. Lo anterior lleva a discusiones frecuentes, llegando a veces a la agresividad, haciendo de la relación un maltrato continuo.ver menos
Trastorno del control de impulsos
Existen dos aptitudes ante la frustración: negar la realidad cuando no se cumple lo que esperamos (las cosas no tendrían que ser así ) o soltar la expectativa no cumplida y asentarse en los hechos, por muy adversos que sean. La primera aptitud nos lleva al enfado y cuando no, a la ira y a reaccionar de for...ver másma impulsiva. La segunda nos lleva a ser resilentes a la frustración una señal de adaptación al mundo, a los demás y a nuestras propias exigencias. Si no aprendemos a frustrarnos nos espera una vida llena frustración.ver menos
Disfunciones sexuales
Terapias eficaces, a nivel experimental: focalización sensorial, cognitiva-conductual técnicas de desastivación emocional. Las dificultades están causadas por factores psicológicos (descartar enfermedades o efectos de medicación), mala relación en la pareja, falta de comunicación en las relaciones sexuale...ver máss, ansiedad de rendimiento (en la eyaculación y erección), falta de deseo, miedos o dolor con la penetración, y creencias falsas sobre de como tiene que ser las relaciones sexuales y el rol que tiene de cada miembro en ellas. La terapia consiste en identificar los factores que dificultan una relación satisfactoria y enseñar a la pareja a resolver tales dificultades.ver menos
Fobia social
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: La terapia cognitiva junto a la terapia de aceptación y compromiso La fobia social dificulta o impide las relaciones sociales, mas allá de las personas cercanas.El miedo al rechazo, la burla o no saber que decir o hacer en las relaciones lleva...ver más a evitarlas, al aislamiento social y la depresión. Los tratamientos eficaces: exposición en vivo e imaginación de forma sistemática a las situaciones antes evitadas, aceptar al principio vivir con el miedo sin dramatizar, ni anticipar, no adivinar la valoración negativa de los demás e ir permitiéndose el rechazo imaginado.ver menos
Depresión
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: Cognitiva Conductual, Activación Conductual y Mindfulness. El 99% de las depresiones tiene tratamiento. Cuando estamos deprimidos nos vernos a nosotros al presente y al futuro lleno de dificultades, nada nos llena y todo ello acompañado de tristeza y fal...ver másta de motivación que nos lleva a la inactividad. La terapia cosiste en desactivar los pensamientos depresógenos (no valgo para nada, nunca lo superaré, todo me irá mal..) sustituyéndolos por otros más racionales y recuperar las actividades que por apatía hemos dejado de hacer. Es importante poner en marcha proyectos que nos ilusionen y que los hemos ido dejando.ver menos
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: Conductual (exposición con prevención de respuesta), Terapia de Aceptación. El TOC consiste en pensamientos, imágenes o impulsos que se consideran inaceptables y generan miedo (orden, dudas, contaminación, descontrol de los impulsos, hacer daño, que pa...ver másse una "desgracia"etc). La persona con TOC lucha por controlar los pensamientos o hacer algo para disminuir el miedo llevando a cabo compulsiones (rituales mentales o conductuales, comprobación, reasegurarse). La persona tiene una actitud crítica hacia los pensamientos y las compulsiones pero se ve incapaz de hacer otra cosa. A más lucha más malestar.ver menos
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Juan Pedro es un profesional que se muestra cercano y que se esfuerza en cada visita para que la terapia se efectiva, generando confianza desde el primer momento. No escatima en tiempo, ni en recursos, ni en personalizar su tratamiento lo máximo posible. Muy recomendable.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Carlos por tu valoración, lo que comentas es mi objetivo y lo cumplo con cada paciente
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Juan Pedro es una persona cercana, que te pone fácil desde la primera visita hablar con él.
Te dedica el tiempo que necesitas realmente.
En la gestión del estrés y la ansiedad me ayudó mucho hacer terapia a través del mindfulness. Para mi fue todo un descubrimiento que a día de hoy forma parte de mi vida.
Gracias por todo Juan Pedro.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Mónica por tu valoración tan positiva. Te felicito por tu implicación en la terapia.
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He tenido varias visitas con el Dr. Juan. El trato excepcional, lo explica todo genial, se molesta en que lo entienda todo y siempre muy dispuesto a ayudar. Atento, educado, muy profesional y mejor persona.
Juan Pedro Pérez Badia
Mónica, Gracias. Lo importante ha sido tu compromiso con la terapia gracias a él has conseguido el bienestar que buscabas
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENER...ver másAL SANITARIO • Terapia de duelover menos
Muy buena atención en todas las vistas, gran profesional.
Juan Pedro Pérez Badia
Muy contento con tu valoración, siempre pongo o que tengo con cada paciente para enseñarle como salir de su dolor
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Buenos Dias. entiendo perfectamente por lo que está pasando. La crueldad de humano no pasa por , sensibilidad y si un lado primitivo . Crueldad y eso no va a cambiar por más terapia que se de.. Cuando los especialista tratan de ayudar, lo único que hacen es que aprendas aceptarte como eres a eso ...ver másle llaman autoestima, aceptación.. Creo que existen personas, feas, bonitas y otras que llaman la atención mucho más y es ahí donde se producen las burlas y esas miradas tan aterradoras. Este mundo está hecho para dos tipos persona lo que les no le importa y los que si.. el mundo no tiene piedad del dolor que pueda infringir en la humanidad . Debes tomar el toro por los cuernos y encarar la situación incómoda, ya que si no enfrentas tus miedos el mundo seguirá aplastando y nutriendose de nuestros miedos y inseguridades .ver menos
Tienes razón. Has hecho un análisis sin matices pero la sociedad va por ahí. Ahora bien la intensidad del sufrimiento o este depende, como tú has dicho de la actitud de cada uno y traducimos e...ver másso que pasa en en mundo. La realidad no la podemos cambiar. Pero la mayor parte del sufrimiento está condicionado por lo que he mentado más arriba. Y precisamente es aquí donde parte la psicología. Gracias por tu reflexiónver menos
Hola ase unos días falleció mi bebé d 1 año y 2 meses en el momento fue muy duro y llore pero ahora siento mal x no seguir llorando xq veo sus fotos y recuerdos y no poder llorar desahogarme
Eso es habitual. Tenemos ciertos pensamientos irracionales que nos dicen que si ya no sufrimos es que me he olvidado de mi hijo y nos podemos sentir culpables , eso no es así. El sufrimiento ...ver másno sirve la nada, no cambia nada. Solo destruye. Vas evolucionado bien en el proceso de duelover menos
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Juan Pedro Pérez Badia es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Diagnóstico y tratamiento de los trastornos depresivos, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Terapia de pareja, Visita Psicología, Terapia de duelo, Técnicas y estrategias de autoestima, Reducción de estrés basado en Mindfulness (Programa MBSR), Asesoramiento en problemas sexuales, Consulta online.
Sí, Juan Pedro Pérez Badia ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Juan Pedro Pérez Badia en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Juan Pedro Pérez Badia tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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