Plaça de Mossèn Cinto Verdaguer, 10. Entresuelo, 1º, Tarragona 43003
MINDFULNESS, PSICOTERAPIA.
Vives disperso en tus pensamientos confundiéndote con ellos, pegado a ellos. Confundiéndolos con la realidad y creyendo todo lo que te dicen. Vivimos dentro de la mente. El presente y la vida, están fuera de nuestra mente. Hemos de desarrollar la atención consciente en nuestro cuerpo y los sentidos que están en él para conectan con la vida. Las mayores"tragedias" que nos llevan al dolor las produce nuestra mente distorsionando la realidad.
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MINDFULNESS, PSICOTERAPIA.
Vives disperso en tus pensamientos confundiéndote con ellos, pegado a ellos. Confundiéndolos con la realidad y creyendo todo lo que te dicen. Vivimos dentro de la mente. El presente y la vida, están fuera de nuestra mente. Hemos de desarrollar la atención consciente en nuestro cuerpo y los sentidos que están en él para conectan con la vida. Las mayores"tragedias" que nos llevan al dolor las produce nuestra mente distorsionando la realidad.
13/12/2024
Experiencia
MIs puntos fuertes, mas de 150 valoraciones positivas, en un año (ver en dicho apartado)
Certificados de excelencia en 2019, 2020, 2022 y 2023
La experiencia en psicología si, marca la diferencia. La psicología no se aprenden, solo estudiando, sino trabando día a día con el paciente (Llevo mas de 20 años trabajando en el ámbito público y privado)
Cada paciente es único por eso cada paciente necesita un tratamiento hecho a su medida.
En el proceso de terapia te explicaré con sencillez lo que te pasa, programaremos ejercicios semanales para que la terapia la lleves a tu vida. Y para finalizar te indico la terapias que llevo a cabo, todas ellas están basadas en evidencias científicas
--Terapia Cognitiva Conductual
--Terapia funcional analítica
--Aceptación y Compromiso
--Activación conductual para la Depresión
--Mindfulness, Psicoterapia.
MIs puntos fuertes, mas de 150 valoraciones positivas, en un año (ver en dicho apartado)
Certificados de excelencia en 2019, 2020, 2022 y 2023
La experiencia en psicología si, marca la diferencia. La psicología no se aprenden, solo estudiando, sino trabando día a día con el paciente (Llevo mas de 20 años trabajando en el ámbito público y privado)
Cada paciente es único por eso cada paciente necesita un tratamiento hecho a su medida.
En el proceso de terapia te explicaré con sencillez lo que te pasa, programaremos ejercicios semanales para que la terapia la lleves a tu vida. Y para finalizar te indico la terapias que llevo a cabo, todas ellas están basadas en evidencias científicas
--Terapia Cognitiva Conductual
--Terapia funcional analítica
--Aceptación y Compromiso
--Activación conductual para la Depresión
--Mindfulness, Psicoterapia.
En la actualidad hay tratamientos muy eficaces superiores a los psicofármacos para el tratamiento de la depresión como son: la terapia cognitiva, la terapia de activación conductual para la depresión, mindfulness para la depresión
La terapia cognitiva conductual es tan efectiva o más que los antidepresivos, y no tiene efecto secundarios.. Es la terapia con más apoyo científico para resolver los problemas depresivos en la actualidad. Si tienes dudas o quieres más información ponte en contacto y te atenderé enseguida.
En los últimos años las terapias basadas en Mindfulness están dando muy buenos resultados. Hay numerosos estudios publicados que así lo avalan. Sobretodo en problemas de ansiedad y depresión. Mindfulness es una actitud de como vivir tu vida estando en el presente con una actitud de apertura a cualquier experiencia con una actitud de amabilidad.
Sabemos que hoy en día sobre el 60% de las parejas se separan o tienen problemas serios en la relación dentro de los primeros 10 años. La terapia no se trata de buscar culpables si no identificar los problemas que llevan al conflicto, enseñar a través de la comunicación como resolver problemas, valorar al otro y respetarlo, empezar a colaborar, volver ha haceros sentir bien, ser empáticos y afectivos. Si quieres más información o resolver dudas ponte en contacto y enseguida te atenderá
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Artículos
Celopatía
Hay dos tipos de celos. Cierta desconfianza al comienzo de una relación y celos patológicos. Estos últimos son muy destructivos para la persona que los padece y para la persona que los sufre. La persona celosa empieza a poner en marcha conductas de control: revisar el teléfono, las redes sociales, interrogatorios, autoexigencias (de como no vestir, con quien ir, donde, y cuando). Estás personas malinterpretan la realidad. Hechos insignificantes pasan a ser prueba de infidelidad. Lo anterior lleva a discusiones frecuentes, llegando a veces a la agresividad, haciendo de la relación un maltrato continuo.
Trastorno del control de impulsos
Existen dos aptitudes ante la frustración: negar la realidad cuando no se cumple lo que esperamos (las cosas no tendrían que ser así ) o soltar la expectativa no cumplida y asentarse en los hechos, por muy adversos que sean. La primera aptitud nos lleva al enfado y cuando no, a la ira y a reaccionar de forma impulsiva. La segunda nos lleva a ser resilentes a la frustración una señal de adaptación al mundo, a los demás y a nuestras propias exigencias. Si no aprendemos a frustrarnos nos espera una vida llena frustración.
Disfunciones sexuales
Terapias eficaces, a nivel experimental: focalización sensorial, cognitiva-conductual técnicas de desastivación emocional. Las dificultades están causadas por factores psicológicos (descartar enfermedades o efectos de medicación), mala relación en la pareja, falta de comunicación en las relaciones sexuales, ansiedad de rendimiento (en la eyaculación y erección), falta de deseo, miedos o dolor con la penetración, y creencias falsas sobre de como tiene que ser las relaciones sexuales y el rol que tiene de cada miembro en ellas.
La terapia consiste en identificar los factores que dificultan una relación satisfactoria y enseñar a la pareja a resolver tales dificultades.
Fobia social
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: La terapia cognitiva junto a la terapia de aceptación y compromiso
La fobia social dificulta o impide las relaciones sociales, mas allá de las personas cercanas.El miedo al rechazo, la burla o no saber que decir o hacer en las relaciones lleva a evitarlas, al aislamiento social y la depresión.
Los tratamientos eficaces: exposición en vivo e imaginación de forma sistemática a las situaciones antes evitadas, aceptar al principio vivir con el miedo sin dramatizar, ni anticipar, no adivinar la valoración negativa de los demás e ir permitiéndose el rechazo imaginado.
Depresión
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: Cognitiva Conductual, Activación Conductual y Mindfulness. El 99% de las depresiones tiene tratamiento. Cuando estamos deprimidos nos vernos a nosotros al presente y al futuro lleno de dificultades, nada nos llena y todo ello acompañado de tristeza y falta de motivación que nos lleva a la inactividad. La terapia cosiste en desactivar los pensamientos depresógenos (no valgo para nada, nunca lo superaré, todo me irá mal..) sustituyéndolos por otros más racionales y recuperar las actividades que por apatía hemos dejado de hacer. Es importante poner en marcha proyectos que nos ilusionen y que los hemos ido dejando.
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Terapias que han mostrado ser eficaces, a nivel experimental: Conductual (exposición con prevención de respuesta), Terapia de Aceptación. El TOC consiste en pensamientos, imágenes o impulsos que se consideran inaceptables y generan miedo (orden, dudas, contaminación, descontrol de los impulsos, hacer daño, que pase una "desgracia"etc).
La persona con TOC lucha por controlar los pensamientos o hacer algo para disminuir el miedo llevando a cabo compulsiones (rituales mentales o conductuales, comprobación, reasegurarse).
La persona tiene una actitud crítica hacia los pensamientos y las compulsiones pero se ve incapaz de hacer otra cosa. A más lucha más malestar.
Verificamos la autenticidad de todas las opiniones para asegurar que todas proceden de pacientes que se han visitado con el especialista/clínica. Por ello, hemos introducido 3 niveles extra de verificación, además de los que ya teníamos:
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Excelente trato y dedicación muy buen profesional
L
Lydia
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Juan fue muy amable, dedica mucha atención, tiempo y te hace sentir cómodo.
Juan Pedro Pérez Badia
Lydia, gracias por opinar así de mi trabajo. Siempre lo hago pensando que delante de mi hay un ser HUMANO sufriendo.
J
JM
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Terapia de duelo
Muy buena atención en todas las vistas, gran profesional.
Juan Pedro Pérez Badia
Muy contento con tu valoración, siempre pongo o que tengo con cada paciente para enseñarle como salir de su dolor
A
AM
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Muy buen profesional y ser humano!!! Técnicas efectivas.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias!! Por tu valoración.
H
Halim
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Muy buena persona, , te hace sentir cómodo y nos ha tratado de una manera muy humana, lo recomiendo muchi
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Halin
V
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad
Gracias Juan Pedro por tu dedicación y buen trato. Gracias a ti estoy consiguiendo sobreponerme a mis miedos y ansiedad.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias!!
S
Sonia
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Juan me ha hecho sentir muy cómoda desde el primer momento, y desde la primera consulta me ha sabido orientar mucho. Es muy cercano, y te explica el porqué de las cosas para que puedas cambiarlo. Su forma de transmitir clara y directa hace que te abras desde el primer momento. Estoy muy esperanzada, después de haber probado otros psicólogos con los que no conectaba tan bien.
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Sonia!!
J
Jose Antonio Pérez Martínez
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Buen profesional y gran persona. Trato cercano pero aséptico y claro
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias por tu valoración
P
Paul
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Genera mucha confianza y es como
Si entiende lo que me pasa
Juan Pedro Pérez Badia
Gracias Paul
M
M.S
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• Localización: PEREZ-BADIA, PSICOLOGO GENERAL SANITARIO • Visita Psicología
Muy atento, personal cualificado, aún estando fuera se preocupo por mi estado
Hola, tengo 18 años y voy al psicólogo y psiquiatra de la seguridad social, hoy con mi psicóloga hemos hablado de la pelea que tuve con mi madre que termino pegándome y yo yéndome de casa esa noche, al contarte todo a la psicóloga hemos llegado a la conclusión de que mi madre no tiene estabilidad emocional y no se que hacer para que deje de repercutirme a mi, estoy en recuperación de depresión, ansiedad, autolesiones y tca. Tengo tlp y no puedo más, no se que más hacer, he intentado hablar con ella mil veces de forma tranquila pero siempre acaba ella gritándome e insultando, hasta pegándome.
La verdad es que no tienes que hacer nada, el que lo tiene que hacer es tu pareja. Entiendo que es una persona celosa. Aconséjale que vaya al psicólogo.
Tengo 24 años y raíz de mi relación de pareja me he dado cuenta de que me cuesta mucho visualizar objetivos a largo plazo. Después de casi 3 años de relación ella ve un futuro juntos con la ilusión de tener hijos, casarnos... Yo soy incapaz de decirle si quiero lo mismo que ella o no y a nivel personal me sucede lo mismo.
¿Cómo puedo mejorar en este ámbito de mi vida? ¿Me recomiendan algún tipo de terapia en específico?
Si, yo te recomiendo terapia cognitiva conductual. Para trabajar tu inseguridad y capacidad de tomar decisiones
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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