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23/08/2024
Psicólogo
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Valoración global
Juan José es un gran profesional. Nos estamos conociendo, a penas llevamos 3 sesiones y ya siento que me está siendo de mucha ayuda. Seguro que juntos conseguiremos grandes avances. ¡Muchas gracias!
Juan José Saucedo Bermejo
Gracias, M. Tener la oportunidad de dedicar cada día a un trabajo que me apasiona, acompañando a personas que confían en abrirme su vida, es algo realmente invaluable. No puedo prometer resultados concretos; quizás pueda ayudarte, quizás no. Pero de lo que sí estoy seguro es de que de este proceso saldrá una M. más humana, caminando con paso firme hacia la vida que realmente deseas.
Gran profesional.
Noto grandes avances en poco tiempo, cosa que no había conseguido con otros psicologos.
Dedicación plena en cada consulta.
Juan José Saucedo Bermejo
Gracias Mónica buen trabajo realizado, sois vosotras las que actuáis!!
Genial. Gran profesional, muestra mucho interés en tu caso. Seguro que sacaremos cosas bonitas de las sesiones. Gracias Juanjo
Juan José Saucedo Bermejo
Gracias vanessa siempre intentaré dar el 200% en cada sesión. Un abrazo enorme.
He acabado mis sesiones con Juanjo y me faltan palabras de agradecimiento para expresar lo que me ha aportado. Juanjo es luz, sensato, y muy humano. Gracias Juanjo, gracias a tu ayuda soy una persona que decide vivir como quiero vivir. Te abrazo
Juan José Saucedo Bermejo
Gracias Ita las sesiones contigo fueron a una velocidad increíble a nivel de aprendizaje, te irá genial y lo sabes aún así aquí me tienes, un abrazo enorme.
Solo llevo dos sesiones con Juan Jose, es pronto para dar una opinion firme sobre el pero solo puedo decir que en dos sesiones e conseguido gracias a su ayuda algo que para mi era super dificil no me quiero imaginar lo que podremos conseguir cuando hagamos mas sesiones. Me ha devuelto la esperanza en que de esto se puede salir.
Gracias tocayo
Juan José Saucedo Bermejo
Un placer, muchísimas gracias por estos mensajes tan bonitos.
Hace un año estuve en terapia con el y sin duda he vuelto a ponerme en sus manos.
Para mi es una gran persona y un gran psicólogo, la última vez me ayudó muchísimo y mejore en ese aspecto, ahora me está volviendo a ayudar y no dudo en mi mejoría.
Es muy difícil conectar con un psicólogo y con él la verdad que conecte y como si lo conociera de toda la vida.
Gracias Juan José.
Juan José Saucedo Bermejo
Muchas gracias Marina, gracias por este mensaje tan lindo.
Excelente profesional!
En mi caso conexión desde el minuto 1 lo cual me lleva a sentirme mejor y afianzar mi confianza, trabajo queda por delante pero muy agradecida la verdad
Juan José Saucedo Bermejo
Muchísimas gracias Eli, trabajazo el tuyo!
Llevo dos sesiones con él y mi ansiedad está mejorando mucho. Lo recomiendo 100% ojalá hubiera acudido antes.
Juan José Saucedo Bermejo
¡Gracias a ti, Antonio! Me esfuerzo cada día por dar lo mejor en mi trabajo, y es realmente gratificante cuando los resultados llegan, especialmente al poder ayudar a personas tan maravillosas como tú. Gracias por tu confianza, significa mucho para mí.
Me siento cómoda y me explica las cosas muy bien y faciles
Juan José Saucedo Bermejo
Muchísimas gracias nazaret!!
Para ser la primera visita me a gustado y dado seguridad
Juan José Saucedo Bermejo
Gracias Marta, estas en el proceso ya y eso es lo importante!!
45 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
En resumen soy una persona con muchos miedos, no se como manejar mi vida. Cuando era nina y adolescente mis papas fueron muy estrictos nunca pude socializar ni tener amigos ya que ellos lo miraban mal por que podia agarrar malas ideas de ellos. Mi padre fue y es un ser egoista que no le importamos nunca nos apoyo en nada y aparte nos trajo como peregrinos de un lado a otro por que a el no le gusta la vivir en un solo lugar,el fue y es un ser muy inmaduro.
Bueno, me encuentro en un punto de mi vida que me siento perdida ya desde hace mucho tiempo. Quiero hacer cosas y no actuo, me siento incompetente e insegura de mi. Organizo cosas pero no las hago. Si sigo asi nunca podre lograr nada en mi vida.
Se lo que quiero pero no actuo. Trabajo porque es obligacion pero cuando se trata de mi de hacer algo por mi no puedo.
He ido a terapia antes, pero me doy cuenta que si yo no me ayudo nadie lo podra hacer. El problema esta en que no se como ayudarme a mi misma.
Gracias por compartir algo tan profundo y significativo. Con la historia que mencionas, es natural que te sientas atrapado en patrones de inseguridad y de autoexigencia sin saber por dónde empezar para salir de ellos. Lo que describes —tener claro lo que deseas pero no poder actuar— es algo que le ocurre a muchas personas cuando han pasado por una vida marcada por reglas externas y poco espacio para desarrollarse desde el interior.
Parece que, desde niño, has tenido que organizar tu vida en función de expectativas y límites muy rígidos, lo que puede hacer difícil saber qué significa actuar libremente para ti mismo y cómo darle fuerza a tus propias decisiones. De hecho, esa relación con la obligación y la organización sin acción puede venir de ahí: quizás creciste acostumbrado a cumplir, pero sin experimentar realmente el valor personal detrás de cada cosa que hacías.
Ahora, el enfoque puede ser acercarte a ti mismo con compasión y paciencia, como si fueras un amigo o un aliado. Puedes empezar por preguntarte qué pequeños pasos podrías tomar cada día, sin juzgarte si no salen perfectos. La clave es que esos pasos te acerquen, aunque sea un poco, a algo significativo para ti. Reconocer este esfuerzo y no minimizarlo puede ayudarte a desarrollar una forma de autocompasión que, con el tiempo, fortalezca tu sentido de competencia y de acción.
Quizá en esta etapa puedas retomar la terapia, con un enfoque en habilidades prácticas de aceptación y compromiso (ACT), para aprender a moverte hacia lo que valoras a pesar de los miedos. El cambio llega poco a poco, y con cada paso, puedes ir construyendo esa seguridad y competencia que tanto anhelas. Hablame por privado para ayudarle, un abrazo!
Hola.
Últimamente me está sucediendo una cosa, y es que estoy comenzando a tener una especie de pensamiento intrusivo.
La cosa es que con 12 años hice una fiesta de pijamas con quien en ese momento era mi pareja.
Ahora no recuerdo apenas lo que sucedió esa noche, pero comencé a pensar que a lo mejor abusé de ella, cosa que me da miedo.
Estoy algo convencidx de que es falso ese pensamiento por cosas como que al ver a esa persona no siento nerviosismo o culpa por eso, que nunca lo he recordado/pensado o que sí recuerdo que al día siguiente de esa fiesta en lugar de sentir remordimientos me sentí feliz, pero no me paro de preguntar, ¿Y si mi mente me está reprimiendo ese pensamiento y sí he llegado a hacerle cosas mientras dormía? ¿Y si creo que no soy una persona abusadorx y resulta que sí lo soy? ¿Cómo hago para estar muy muy segurx de que no le hice nada?
Espero no haber sido muy explícitx con esta pregunta, es que llevo así como un mes...
Lo que estás describiendo encaja muy bien con el patrón de pensamientos intrusivos que suele aparecer en personas con TOC. Los pensamientos intrusivos a menudo llegan en forma de dudas o "¿y si...?" sobre temas muy delicados y sensibles para la persona, lo que genera ansiedad y una necesidad de estar completamente segurx de que esos pensamientos no son ciertos. Este tipo de pensamientos suele centrarse en temáticas que, justamente, van en contra de los valores personales, lo que genera un conflicto interno.
Tu relato de dudas, miedo y la necesidad de certeza absoluta para estar tranquilx indica que la mente está atrapada en un ciclo de obsesiones y verificaciones. Al buscar pruebas o intentar recordar cada detalle, le damos más poder al pensamiento intrusivo, reforzando así la obsesión. Desde la perspectiva de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el enfoque ideal es aprender a aceptar que, aunque esos pensamientos están ahí, no tienes que fusionarte con ellos ni darles credibilidad. Lo importante aquí no es “luchar” con los pensamientos para eliminarlos, sino reconocer que estos son solo productos de tu mente, sin convertirlos en verdades absolutas.
La clave es recordar que tú, al igual que la mayoría de las personas con TOC, experimentas estos pensamientos porque justamente ese tema es importante para ti. No necesitas alcanzar una certeza completa, sino aprender a convivir con la incertidumbre de manera que el miedo y los pensamientos no dirijan tus acciones ni definan quién eres.
Te invito a reservar y empezar a trabajar todo eso, un abrazo!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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