Buenas noches.
Desde hace bastante tiempo me siento muy baja de ánimo.Me siento cansada todo el día, por la noche no duermo bien porque me despierto de manera frecuente.
Mi concentración es nula, soy incapaz de concentrarme en lo que tengo que hacer o me pierdo en mis pensamientos y no me doy cuenta de lo que estoy haciendo. Hay veces que olvido la palabra que quiero decir o tartamudeo y eso me frustra.
Por otra parte, he perdido total interés en hacer cosas que me gustan y siento que no disfruto con nada. Me cuesta muchísimo reír de verdad, casi nada me hace gracia. Mi vida social se ha visto reducida porque no tengo ganas de salir con mis amigas porque no tengo ganas de hablar Y pienso que se aburrirán conmigo.
Si pudiese estaría todo el día en mi casa sin salir ni hablar con nadie. Realmente no sé qué me pasa, pero me siento realmente triste, como si nunca me fuese a sentir bien otra vez.
Gracias

Mi consejo es que acudas a un especialista en Psicología. Por lo que comentas, presentas sintomatología propia de un estado de depresión. Acude a un buen profesional que te ayude a revertir esta situación. .

Duda sobre Ensoñación inadaptada (soñar despierto)

Hace tiempo que me paso la mayor parte del día fantaseando acerca de cosas irreales. Hasta ahora lo veía como algo normal, pero ahora me centro más en mis “sueños” que en vivir. No soy capaz de centrarme en los estudios ni me apetece bajar con mis amigas.
Quería saber si puedo cambiar ese pensamiento sin acudir a un experto o si lo necesito.
Gracias

Controlar la atención en estos momentos es algo fundamental para poder concentrarte en los estudios. Una técnica que te puede ayudar a conseguirlo es el Establecimiento de Objetivos, en este caso, a muy corto plazo. Cuando pases los exámenes deberías plantearte si lo que estás haciendo es, realmente, lo que quieres hacer en estos momentos con tu vida. Acudir a un buen profesional, posiblemente, sea lo que mejor te puede ayudar.
Mucho ánimo.

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las principales especialidades de José Ángel Ibáñez Salvatierra?

José Ángel Ibáñez Salvatierra es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Coaching personal, Primera visita Psicología, Reestructuración cognitiva, Psicoterapia grupal, Psicoterapia individual, Terapia cognitivo-conductual, Terapia de pareja, Relajación, Terapias corporales, Visitas sucesivas Psicología.
¿Dónde está la consulta de José Ángel Ibáñez Salvatierra?
José Ángel Ibáñez Salvatierra atiende a sus pacientes en:
Monasterio de Yarte, nº 2 Pamplona
¿Puedo hacer la visita con José Ángel Ibáñez Salvatierra de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?

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