Inmaculada Rodriguez Estaún

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En esta sesión se valorará si es necesaria una reestructuración cognitiva para tener un mayor control de sus pensamientos, dandole una herramienta útil para afrontar el dia a dia.



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La Relajación, es una técnica muy útil para controlar la ansiedad , el estrésy dificultades para conciliar el sueño



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Experiencia

Formación como Psicóloga asistente en el Hospital Clinic de Barcelona.
Tutora de prácticas clínicas y psicoterapeuticas del Master de Terapia Cognitiva y Social.
Ejerci como psicóloga Clínica en el Centro de Dia en Salud Mental de Rubí durante años.
Mis 25 años de experiencia me han servido para detectar con facilidad que necesita cada persona que acude a mi consulta y hacer un abordaje especifico a sus demandas
Me formé desde una linea cognitiva-conductua pero con una visión integradora y abierta a diferentes enfoques
Conecto con facilidad con las personas, amo mi profesión y la ejerco con ilusión , paciencia y sensibilidad.Acompañando al paciente que sufre a la resolución de su mal estar.Pideme cita o solicitala por teléfono para hacer una primera vista de 90m y así puedas expresar con tranquilidad todo lo que te preocupa y poder hacer una evaluación en profundidad para conseguir tu bienestar lo antes posible.
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Especialista en:
  • Depresión
  • Psicología Clínica
  • Cognitivo Conductual
  • Coaching
  • Estrés
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26 opiniones de pacientes

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K
Localización: Salut al Quadrat Otro

Fué importante para mí ir con reservas a la primera visita y salir contando más de lo que creía que haría, yo que nunca había ido a terapia. Y después un año más o menos de visitas con Inma, siento que me conozco mejor que antes y tengo herramientas que me ayudan en mi día a día.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Me alegro que este proceso te esté enrriqueciendo.Entender el porqué de nuestras reacciones nos ayuda a buscar las soluciones
Agradezco tu valoración

A
Localización: otro lugar Otro

He ido a unas cuantas sesiones y hasta ahora me siento muy cómodo y me gusta el enfoque que le da a mis problemas

Inmaculada Rodriguez Estaún

Es vital que en un marco terapeutico te sientas comprendido y acompañado en un proceso de reflexión y crecimiento personal. Seguiremos trabajando para que puedas afrontar tus dificultades.
Grácies por tu impresión

L
Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Con Inma, ha sido una primera buena sesión, lo más importante es que se determinó una ruta a seguir y me hizo sentir bastante cómodo.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Hemos iniciado un proceso en el que se van estableciendo pequeños objetivos alcanzables para avanzar a otros más complejos.
Gracias por tu valoración

I
Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Ha sido mi primera cita, y ha ido muy bien! Recomiendo!

Inmaculada Rodriguez Estaún

La actitud y buena predisposición favorece el cambio . Ahora iniciamos un camino para mejorar tu bien estar.
Gracias por tu impresión.

G
Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Primer contacto muy bueno, me ha inspirado confianza y quiero seguir.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Iniciamos un camino en el que aprender a relacionarse y a comunicarse bien solventa muchos problemas.
Gracias por tu valoración.

M
Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Tan sólo es la primera visita, pero ha sido muy amable, atenta y puntual.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Hay muchas personas en situaciones parecidas a la tuya y es importante que hayas decidido pedir ayuda, pues todos podemos necesitarla algún día. Afrontar ciertas dinámicas a veces es difícil,pero el cambio de actitud frente a ellas hace que las puedas superar.
Gracias

L
Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Era mi primera cita con ella e iba con penas y vergüenzas pero me hizo sentir cómoda y tranquila. Sus explicaciones fueron sencillas y francas y eso me gustó. Espero que su experiencia me ayude. Estoy deseando volver.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Gracias por tu valoración.Iniciamos un camino juntas. En este proceso aprenderás a superar tus miedos, a creer en ti , valorarte y poner limites.

E
Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Ha sido la primera visita y me he encontrado muy cómoda. Te da confianza para poder comunicar la sitiación personal en que te encuentras.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Gracias por compartir tu impresión. La confianza depositada en un profesional es vital para crear un buen vinculo terapéutico y así poder acompañarte en este proceso, avanzar y sentirte mejor poco a poco.

Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Inmaculada me pareció una buena profesional. Muy atenta e implicada en lo que le contaba.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Gracias por tu opinión. Creo que es imprescindible recorrer juntos este camino con implicación para entenderte, apoyarte y hacer las reflexiones necesarias para crecer

Localización: Salut al Quadrat Primera visita Psicología

Cambio de opinión sobre los temas que le expuse y me pareció interesante lo que me dijo.

Inmaculada Rodriguez Estaún

Gracias por tu valoración. A menudo mirar las cosas con otra perspectiva ayuda

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Dudas solucionadas

202 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Terapia de pareja

Mi pareja tenemos 13 años juntos y estuvimos 1 año separados, por supuesto engaño de wl con mi cuñada, yo siento que eh cambiado mucho y trato de poner lo mejor para nuestra relación, pero el a cambiado de otra forma, el fue quien decidió separarse en su momento y también el que dio el inicio para volver a probar, siento que esta en la crisis de los 40, que no es que me moleste el que quiera salir y divertirse con amigos todos lo merecemos, pero me molesta que muchas veces no me incluya en sus cosas, siento que me tiene al margen cosa que solo es conmigo xq con nuestra hija de 12 años es diferente, le demuestra cariño. Pero a mi solo al margen, cada ves que intento explicarle como me hace sentir le molesta que hable de eso. Pero a la ves no quiere cortar la relación. La verdad no se que más hacer.

Buenos días. Quizás empieza a ser hora de que no sea siempre él el que marque el ritmo, cuando y de que se habla y tu vayas a remolque. Es complicado hablar de lo que uno siente si el otro no es receptivo, pero para que una relación funcione es primordial la comunicación y el respeto. Podría ayudarte el crearte tus propios espacios, actividades y amistades. Reflexionar que es para ti lo más importante, revisar tus valores. Y ver si tus creencias te están condicionando tus acciones. Es importante que puedas ser tú misma.
Quizás un cambio de roles podría hacerle reaccionar, poniendo limites y establecer que es lo que necesitas para ser feliz. Valorarte y transmitirle que tú también puedes tomar decisiones en cuanto a la relación.
Si él no esta dispuesto a escucharte veo difícil que este quiera hacer una terapia de pareja. Por tanto un cambio en tu posicionamiento le puede hacer pensar y que puedes decidir si mantienes o continuas con la relación o bajo que parámetros. Un saludo.

 Inmaculada Rodriguez Estaún

Buenos días, soy una mujer normal, no sé si padezco este trastorno o no, a mi lo que me ocurre es que cuando alguien me ha hecho daño, es decir, han jugado con sentimientos, cuando me han ofendido, humillado, cuando me han utilizado, etc me lo tomo como si fuera una injusticia porque yo jamás engaño a nadie y me entrego en cuerpo y alma a los demás, entonces en vez de seguir mi camino lo que me pasa es que inesperadamente por haberme contenido, me Dan unos arrebatos verbales que suelto de todo por la boca hasta que se me pasa y luego me arrepiento de todo lo dicho, aunque lleve razón pero la cago por esa forma de defenderme. Solo me ocurre puntualmente cuando doy con personas que me han hecho daño. Que me pasa, porque tengo que reaccionar así, pues me trae consecuencias encima de que llevo razón. Gracias por escuchar

Buenos días. A veces pensamos que nuestra manera de actuar y sentir, nuestros principios y valores son iguales para todos, pero no suele ocurrir así. Creo que el tener excesivas expectativas respecto a los demás y pensar que actuaran contigo como tu con ellos hace que te sientas defraudada. Esto genera frustración y rabia. Dices que te entregas en cuerpo y alma a los demás. Quizás seria bueno el dosificar esa entrega. Y comprender que no todo el mundo es capaz de dar lo que tu ofreces. Seria bueno que aprendieras a regular tus emociones y que no fueras acumulando las cosas que te molestan y poderlo verbalizar a la persona de manera tranquila para que lo sepan y puedan rectificar. A veces hay que explicar a las personas que te quieren lo que te duele al poco tiempo que ha sucedido. Si son amistades siempre puedes decidir si te vale la pena continuar con su amistad a no, si no obtienes una respuesta positiva en cuanto a tus parámetros y necesidades.
Lo que está claro que si dices lo que piensas con respeto, serenidad y cariño los demás no dejaran de quererte por ello. Ya ves que callarte las cosas hace que en un momento dado se te descontrolen las emociones. Un saludo.

 Inmaculada Rodriguez Estaún
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