Cristina Alles León
Psicóloga
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Psicóloga infantil
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Santa Cruz (Oleiros) 2 direcciones
Núm. Colegiado: 5228
75 opinionesExperiencia
En primer lugar, comentarte que mi intención es la de crear una relación de cooperación, respeto y cercanía, en la que te sientas atendido/a y escuchado/a. Considero que existen un montón de maneras de actuar y de comportarse tanto como familia, como en pareja o con uno mismo, por lo que, sin juzgarte, mi función será la de ayudarte a conseguir tus propias metas y objetivos.
Así, desde un principio, trabajaremos conjuntamente para que las dificultades, problemas y/o el sufrimiento que te ha traído hasta nuestro centro pueda resolverse lo antes posible y continúes tu camino fortalecido/a.
Para conseguirlo trabajo desde el modelo de Terapia Breve, pero me adapto a tus necesidades empleando otras metodologías cuando sea necesario.
Te dejo la dirección de mi página web por si quieres ampliar alguna información:
Cristina
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos en niños y adolescentes
- Trastorno obsesivo compulsivo
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Depresión
- Fobias
- Duelo
- +22 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
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Experiencia
Cristina Alles León
Psicólogo, Psicólogo infantil
Experiencia
- Centro de Asesoramiento y Psicoterapia. Fundación Meniños. 2013/2014
- Asociación de Mujeres Separadas de Galicia. 2000
- Equipo técnico del Juzgado de Menores de A Coruña. 1998/1999
Formación
- Psicóloga. Sección Psicología Clínica y de la Salud. Universidad de Santiago de Compostela. 1997
- Máster en Psicología General Sanitaria. 2018/2019
- Trainning intensivo en Intervención Sistémica Breve.2016/2017
- Máster en Psicología Jurídica. 1997/1999
- Especialización en Terapia Familiar Sistémica Breve. 2008/2010
- Modelo Estratégico de resolución de problemas. 2020
- Especialización en Coordinación de Parentalidad. COPAR. 2019
- Técnico en Violencia de Género. 2018
- II Curso de Mediación Civil y Mercantil. 2018
Certificados
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Depresión
- Fobias
- Duelo
- Estrés
- Ataques de pánico
- Problemas de relación
- Crisis de pareja
- Problemas de sexualidad
- Ansiedad progenitores
- Trastorno de ansiedad por separación
- Aislamiento social
- Terror nocturno
- Malas relaciones interpersonales en el ámbito laboral
- Insomnio
- Insatisfacción vital
- Insatisfacción laboral
- Inseguridad
- Crisis vital
- Depresión en la adolescencia
- Dependencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Desmotivación generalizada
- Bullying (acoso escolar)
- Miedos
- Conflictos en niños/as y adolescentes de cualquier tipo
Idiomas
- Español
Publicaciones
- Co-autora del texto del cuento "El corazón de Lolo". 2012
Servicios y precios
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Consulta online
70 € -
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Psicoterapia Breve
70 € -
-
Tratamiento para la depresión
70 € -
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Tratamiento individual y grupal para la ansiedad y depresión
70 € -
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Terapia individual
70 € -
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Consultas (3)
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Praza 10 de Marzo, 1 bajo izq, Santa Cruz (Oleiros) 15179
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Alles Psicóloga
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Santa Margarita, A Coruña 15005
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Alles Psicóloga consulta física en Santa Cruz. Oleiros. A Coruña
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Opiniones
75 opiniones
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M
Miguel
He valorado mucho el haber extendido la sesión. Me gustaría que en próximas sesiones se intentase que las conversaciones tanto por mi parte como por mi pareja fuesen más escuetas y concretas para mejorar la compresión entre todos.
• Alles Psicóloga • Terapia de pareja •
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F
F.
Me resultaron muy útiles las sesiones. Me sentí escuchado en todo momento. Acudí buscando ayuda para una situación que estaba viviendo y la encontré. Muy contento de haber decidido recurrir a ella. Gracias
• Alles Psicóloga • Psicoterapia adultos •
Cristina Alles León
Muchas gracias, F. por tu comentario. Lo principal, de ésta y de cualquier terapia es que primero os sintáis bien, en un ambiente de confianza y, evidentemente, después acompañaros en la búsqueda de la solución que necesitáis. Un abrazo.
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T
T.A.
Es muy buena profesional, la cita se hace muy amena y lo mejor de todo es que jamás te sientes juzgado. La recomiendo.
• Alles Psicóloga • Visita Sucesiva Psicoterapia Individual •
Cristina Alles León
Muchas gracias, T.A por tu comentario. Me gusta pensar que la relación terapéutica no tiene por qué ser aburrida, ni mucho menos dramática... El "no juzgar" es algo básico, porque además de que cada uno vive y construye su propia realidad, es una puerta cerrada a facilitar el camino a la solución. Un abrazo
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R
R.C
Siempre empatica , escucha y te deja explayarte en la explicación de tu problema .. profesional magnífica .
• Alles Psicóloga • Visita Sucesiva Psicoterapia Individual •
Cristina Alles León
Muchas gracias, RC. Para mí es fundamental que os sintáis en un espacio de confianza donde podáis expresaros con libertad y, que me ayuda a comprender y ayudaros con el cuidado que necesitáis en este proceso. Un abrazo
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A
A. L.
Escucha activa, consejos efectivos y de gran ayuda.
• Alles Psicóloga • Psicoterapia Breve •
Cristina Alles León
Muchas gracias, A.L. por tu reseña. Me alegra que haya podido ser de ayuda para ti, pero soy consciente de que la orientación que propongo si no se lleva a cabo por vosotros no tiene ninguna efectividad. Así que, enhorabuena por el trabajo realizado!! Un abrazo
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M
MFRV
Acudimos como pareja.
Nos explicó con claridad su método, limitaciones y posibles objetivos.
Le comenzamos a explicar nuestras situación.
Para una peineta cita a sido una buena experiencia más allá de lo desagradable de la situación.
Es pronto para valorar en correctamente su atención, pero la primera impresión es buena.
Seguiremos acudiendo a su consulta.• Alles Psicóloga • Terapia de pareja •
Cristina Alles León
Gracias, MFRV por dedicar un momento a escribir una reseña. Espero poder cumplir las expectativas depositadas y que podamos encontrar un camino que os beneficie a todos. Un abrazo
-
P
Paula
Muy profesional. Transmite confianza y es clara en las pautas que hay que seguir después de cada sesión. Gracias a ella recuperé la confianza en mí misma. La recomiendo 100%
• Alles Psicóloga consulta física en Santa Cruz. Oleiros. A Coruña • Terapia individual •
Cristina Alles León
Muchas gracias, Paula por tus palabras. Ha sido un gusto conocerte y trabajar contigo. La confianza de la que hablas ha estado ahí siempre, a lo largo de tu vida, pero inevitablemente hay momentos en los que se pone a prueba. Tú supiste reencontrarla. Un abrazo
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T
TF
Una excelente profesional que me ha ayudado mucho. Un gran apoyo para mí en un momento complicado. Excelentes técnicas para poder elaborar mi problema. Su total atención y dedicación. Muchas gracias.
• Alles Psicóloga • Visita Sucesiva Psicoterapia Individual •
Cristina Alles León
Muchas gracias, TF por tu reseña. Como hablamos yo, pongo únicamente las técnicas, el trabajo y el mérito es que tú las has hecho. Un abrazo
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I
Proporciona una gran atención, muy profesional y atenta.
• Alles Psicóloga • •
Cristina Alles León
Muchas gracias, I. por tus palabras. Ahora solo falta un poco de tiempo para que puedas recuperar la tranquilidad que necesitas. Un abrazo
-
R
Raquel
Como siempre, hablar con ella es maravilloso!
La cercanía y la confianza que te da, te hace sentir muy agusto al hablar y contar tus problemas.• Consulta online • Consulta online •
Cristina Alles León
Muchas gracias, Raquel. Que puedas sentir la consulta como un espacio seguro para ti es un primer paso muy importante. Espero seguir dándolos juntas para que consigas poder estar como te mereces. Un abrazo
Dudas solucionadas
7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, estoy en el proceso de ruptura de una relación de unos 5 años en los que prácticamente los últimos 3 no teniamos relaciones sexuales ya que no sentía ese deseo hacia ella pero si la quería mucho y me sentía muy comodo, relajado, amado, tranquilo…no discutíamos nunca y me daba mucha libertad, ha llegado un momento en el que ella me ha pedido mas compromiso y el querer hacer planes de futuro sino la relación se termina, finalmente ella ha decidido soltarme y yo no he hecho nada para evitar que esto sucediera pero ahora tengo dudas, nose si me equivoqué, pienso mucho en ella y me duele pensar que está haciendo su vida sin mi…estoy confundido, lo estoy pasando mal y mi autoestima y mis animos estan muy bajos…que consejo pueden darme? Muchas gracias
Saludos
Hola, ante todo gracias por compartir tu experiencia. Voy a darte mi punto de vista desde el modelo con el que trabajo “Terapia Breve Estratégica” (G. Nardone). Es importante que comprendas que voy a realizar un análisis con la información que aportas a la que, como no puede ser de otro, le faltan muchos matices.
La idea en este modelo no es centrarse en el ¿“por qué pasó?” sino en cómo se está construyendo ahora tu sufrimiento.
Comentas que durante años la relación funcionó con este equilibrio: no había deseo sexual, no había conflicto, había comodidad, calma, afecto… No era una relación apasionada, pero parece que sí os regulaba.
Sin embargo, se introduce una variable nueva que es la petición de mayor compromiso y futuro. Este equilibrio se rompe y, se produce la necesidad de tomar una decisión o bien avanzar o bien perder la estructura conocida.
A pesar de que no actuaste para retenerla, esto parece coherente con la postura de alguien que parece que no sentía impulso de avanzar.
Entonces, ¿por qué te sientes mal? Bueno, en primer lugar, está lo que se conoce como “el efecto privación”, el cerebro reacciona a la pérdida. Cuanto más inaccesible se vuelve algo, más valor adquiere. Segundo, aparece el mecanismo de anticipación catastrófica: imaginas escenarios, te colocas fuera de ellos, te ves reemplazado… “Te duele pensar que está haciendo su vida sin ti” y tercero tu autoestima baja no sólo por la ruptura sino porque se activa una narrativa concreta: “no fui suficiente”, “no super comprometerme”, “tal vez perdía algo importante”
La dificultad principal es, que parece que ahora estás atrapado entre dos fuerzas: no quería más compromiso, pero tampoco perder aquello que te daba estabilidad.
Eso genera ambivalencia, uno de los estados más dolorosos porque no permite avanzar, pero tampoco permite soltar.
Desde un punto de vista estratégico, la pregunta que podrías hacerte es: “Si ella volviera mañana y me pidiera el mismo compromiso, ¿yo podría y querría dárselo?”
Si la respuesta honesta es no, lo que duele es perder la comodidad, la regulación emocional y el lugar seguro, que es algo distinto que el amor deseante.
Por otra parte, puedes intentar esta pequeña tarea, durante 30 días no tomes ninguna decisión, no intentes recuperarte, ni intentes convencerte o razonar sobre si lo hiciste bien o mal. Sólo observa, y pregúntate: ¿La echo de menos como mujer? ¿O echo de menos cómo me hacía sentir?
Espero te pueda ayudar, un abrazo.
Mi pareja se fue y no ha vuelto porque no enfrenta las cosas, los problemas, tiende a huir, y me siento abandonada sin poder asimilarlo.
Hola, gracias por compartir tu dificultad en este foro. Voy a tratar de exponerte cómo veo la situación desde un modelo concreto, la terapia estratégica avanzada de G. Nardone.
En términos estratégicos, el problema no es solo que él huya, sino el juego relacional que se activa: 1.Él evita 2.Tú intentas comprender o recuperar 3.Él se distancia más 4.Tú te sientes más abandonada.
El dolor no vendría solo de su ausencia, sino de la interpretación que podría ser “Si no vuelve ni enfrenta, significa que no valgo lo suficiente o que me dejó”.
Desde esta óptica estratégica, se entiende que cuando alguien evita sistemáticamente el conflicto, el otro suele caer en dos trampas: Perseguir para aclarar (lo que refuerza la huida) o Esperar pasivamente (lo que refuerza la sensación de abandono).
La sensación de no poder asimilarlo suele deberse a que tu mente sigue buscando una explicación lógica en alguien que responde desde la evitación. Y es imposible cerrar racionalmente lo que el otro deja abierto.
Ten presente que no estás sufriendo solo por su ausencia sino por la interrupción brusca del vínculo sin cierre. La mente odia lo inconcluso y por eso persiste.
Pero a veces el cierre no es una conversación.
Es una decisión interna.
Porque se podría redefinir la situación como “Él evitó. Yo estoy aquí”. Y cada vez que aparezca la frase “Él me abandonó” recordar la anterior y repetírtela.
Porque en tu caso no eres alguien dejada, eres alguien que permanece y, permanecer, aunque duela no es debilidad.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Cristina Alles León?Cristina Alles León es psicóloga, psicóloga infantil. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Psicoterapia Breve, Consulta psicológica a adolescentes, Consulta de Psicología Sanitaria, Psicoterapia breve estratégica, Psicoterapia, Psicoterapia adultos, Psicoterapia de familia, Visita Sucesiva Psicoterapia Individual, Psicoterapia infantil.
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¿Dónde está la consulta de Cristina Alles León?Cristina Alles León atiende a sus pacientes en:
- Praza 10 de Marzo, 1 bajo izq Santa Cruz (Oleiros)
- Santa Margarita A Coruña
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¿Puedo hacer la visita con Cristina Alles León de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Cristina Alles León ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Cristina Alles León al finalizar la visita?Cristina Alles León acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito.
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¿Qué idiomas habla Cristina Alles León?Puedes comunicarte con Cristina Alles León en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Cristina Alles León?El calendario que muestra Cristina Alles León en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Cristina Alles León?A veces Cristina Alles León tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Cristina Alles León?Un total de 75 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Cristina Alles León, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Cristina Alles León?Cristina Alles León no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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