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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PERSONALIZADO EN CENTROS VALVERDE.
El entrenamiento funcional es un enfoque de ejercicio físico que se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas de manera eficiente y segura. Se diferencia de los métodos de entrenamiento tradicionales al priorizar movimientos multiarticulares y multidireccionales que imitan las demandas del mundo real. Algunos de los beneficios clave del entrenamiento funcional incluyen:
• Mejora de la fuerza funcional: fortalece los grupos musculares específicos que se utilizan en actividades diarias como levantar objetos, agacharse o levantarse.
• Desarrollo de la estabilidad y el equilibrio: se trabajan los músculos estabilizadores del CORE y las articulaciones, lo que ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación.
• Prevención de lesiones: Al fortalecer los músculos que se utilizan en movimientos naturales, puede reducir el riesgo de lesiones al realizar actividades cotidianas o deportivas.
• Mejora de la movilidad y la flexibilidad: a menudo se involucran movimientos dinámicos que mejoran la amplitud de movimiento en las articulaciones, lo que puede ayudar a prevenir la rigidez y mejorar la flexibilidad.
• Incremento del rendimiento deportivo: Muchos atletas incorporan el entrenamiento funcional en sus rutinas para mejorar la fuerza, la velocidad y la agilidad específica para su deporte.
Los objetivos del entrenamiento funcional pueden variar según las necesidades y metas individuales, pero suelen incluir:
• Mejorar la calidad de vida: Ayuda a realizar actividades diarias con mayor facilidad y menos dolor.
• Perder peso y mejorar la composición corporal: Al combinar ejercicios de fuerza y cardiovasculares, el entrenamiento funcional puede ser efectivo para quemar calorías y aumentar el metabolismo.
• Rehabilitación de lesiones: Utilizado como parte de un programa de rehabilitación para recuperarse de lesiones y mejorar la función física.
• Mejorar la función atlética: Desarrolla habilidades específicas para deportes o actividades recreativas, como correr, saltar o levantar pesas de manera más efectiva.
En Centros Valverde Quiropráctica y Fisioterapia el entrenamiento funcional es dirigido por nuestro fisioterapeuta cualificado graduado en Deporte Manuel Pineda.
15/05/2024
