Experiencia
Planteo la terapia como un trabajo en equipo con el que nos comprometeremos para obtener los mejores resultados posibles. En el caso de que pensemos que no encajamos como equipo no te preocupes, puedo recomendarte a otros profesionales que pueden ser compatibles contigo.
Para cualquier duda o para más información no dudes en ponerte en contacto conmigo.
*Todas las técnicas o pruebas que aplico en mis sesiones cuentan con amplia evidencia científica.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Depresión
- Terapia de Aceptación y Compromiso
- Psicoterapia
- Mindfulness
Experiencia
Catalina Day García
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Agorafobia
- Ataques de pánico
- TAG
- Trastornos de conducta
- Problemas de relación
- Aislamiento social
- Trastornos alimenticios
- Fobia social
- Baja autoestima
- Ansiedad durante el embarazo
- Trastorno de ansiedad
- Miedos
- Fobias
- Hipocondría
- Trastorno por atracón
- Bulimia
- Anorexia
- Duelo
- Estrés
- Depresión
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Dependencia emocional
- Trastorno de conducta
- Crisis existencial
- Sintomatología depresiva
- Organización y productividad
Idiomas
- Español
Experiencia
- Departamento de Atención Psicopedagógica, Centro Fuensocial (Fuengirola, Málaga)
- Departamento de Habilidades Sociales, Centro Fuensocial (Fuengirola, Málaga)
- Consulta privada en Fuengirola, Málaga
- Consulta privada en Almería
Publicaciones
- http://focuspsicologia.com/el-deber-de-ser-feliz/
- http://focuspsicologia.com/tomar-distancia-de-que/
- http://focuspsicologia.com/ideas-para-la-estimulac...
- http://focuspsicologia.com/que-es-la-estimulacion-...
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- http://focuspsicologia.com/el-coste-del-enfado/
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- http://focuspsicologia.com/como-volver-a-la-rutina...
- http://focuspsicologia.com/ejercicio-mindfulness-s...
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- http://focuspsicologia.com/mente-controlar/
- http://focuspsicologia.com/mi-mente
- http://focuspsicologia.com/ejercicio-mindfulness-s...
- http://focuspsicologia.com/mi-mente-y-yo-iii/
- https://www.youtube.com/watch?v=to2UZOa-2t0&ab_cha...
Formación
- Licenciatura en Psicología, Universidad de Málaga, 2014
- ACT Workshop, Actúa consultores, 2014
- Repercusiones psicológicas en el niño de las relaciones, familia y escuela, UNED, 2014
- Workshop avanzado en Terpias Contextuales II, Actúa consultores, 2016
- Workshop avanzado en Terapias Contextuales I, Actúa consultores, 2015
- Mindfulness para regular emociones, Miriadax, 2015
- Autismo: Desde la teoría a la intervención, UNED, 2014
- Experto en Terapias Contextuales /Terapias de Tercera Generación, Universidad de Almería, 2017
- Máster General Sanitario, Universidad a Distancia de Madrid, 2020
Certificados
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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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Artículos
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso? Es una terapia contextual, esto quiere decir que se centra en el contexto en el que ocurren las conductas del paciente. Como su nombre indica, la terapia se basa en la aceptación por parte del cliente de sus síntomas y en el compromiso con acciones encaminadas a valores. La aceptación se conseguirá fomentando un comportamiento más flexible y abierto, dejando a un lado todos nuestros pensamientos que sólo consiguen paralizarnos. El compromiso se trabaja clarificando valores, estos son las direcciones que queremos seguir en nuestra vida, aquello que consideramos más importante y por lo que realmente vale la pena luchar.
Mindfulness
¿Qué es mindfulness? Creo que para saber qué es mindfulness o atención plena es importante delimitar qué NO es: -No es una actividad religiosa ni espiritual -No es una técnica de relajación El minfulness es una forma de entrenar nuestra mente, nuestra mente vive constantemente saltando de pasado a futuro y esto es lo que nos produce tanto estrés en el día a día. El mindfulness entrena nuestra capacidad de dirigir la atención al presente, a lo que de verdad está ocurriendo y esto, además de reducir el nivel de estrés, mejora muy notablemente nuestra calidad de vida.
Psicoterapia
¿Cómo saber si necesito ir a terapia? Tener la duda ya nos encamina hacía el "sí". Creo que una persona debe acudir a terapia cuando crea que no es capaz de llevar su propia vida, cuando existen problemas que lo controlan, que manejan sus acciones y sus decisiones. Cuando esa persona se siente presa de sus pensamientos y de los pensamientos de los demás. Cuando cree que ha utilizado todos tus recursos para cambiar y aún así no lo consigue, y vive día a día planteándose qué puede hacer, pero aún no ha dado con la respuesta. Puedes realizarme tu consulta sin ningún compromiso y juntos podemos evaluar si necesitas acudir a terapia o no.
Terapia individual
El proceso terapéutico comienza con una primera sesión destinada a conocernos y a que yo tenga más información sobre tu problema. Durante esa sesión te explicaré el planteamiento de tu situación y la forma en la que yo lo abordaría. En las siguientes sesiones trabajaremos en todas las áreas que precisen apoyo. Para mí es muy importante trabajar sobre el presente de mis pacientes, el pasado puede darnos información y experiencia, el futuro prometernos avances pero sin el trabajo en el presente ningún cambio será posible. Mi objetivo principal es proveer a mis pacientes de herramientas y recursos que les sirvan para hacer frente no sólo a los problemas actuales si no también a los futuros.
99 opiniones de pacientes
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Guillermo
Muy buena consulta que me ha ayudado mucho, volvería a repetir.
Ana Cano
Catalina es una psicóloga excepcional. Desde el primer momento me sentí muy cómoda en las sesiones y conecté con ella y su forma de trabajar. La recomiendo muchísimo, mil gracias por todo Cata!!
Ángel P.
Catalina es una excelente profesional. Ha sido mi primera vez en terapia y tenía la incertidumbre por si conectaba o no con ella. Sin embargo, tanto su trato como su terapia han sido muy buenos y todo ha fluido. Los resultado han sido geniales.
Recomiendo que contraten sus servicios
Chiqui
Desde hace tres años, asisto a sesión con Cata y desde el primer momento sentí conexión y comodidad al hablar con ella. Gracias a esto, abrirme no me resulta fácil y siempre digo que tuve muchísima suerte al encontrarla y probar con ella, puesto que me está yendo muy bien y no siempre pasa.
Cata ha entendido a la perfección mi personalidad, mis motivaciones y me ha mostrado comprender mi contexto. Me guía, explica y da consejos para luchar contra y junto a mí misma. Estoy enormemente agradecida por los progresos.
Animo a quien lea esto a probar con ella, porque es la combinación perfecta entre una profesional y una amiga.
Catalina Day García
Muchas gracias por tu valoración!!! Estoy muy contenta con el proceso de terapia y agradezco mucho que cuentes conmigo siempre!!
Jose Varela
Mi madre requería atención en su proceso de recuperación. Desde el principio, Catalina ha sido profesional y atenta, demostrando ser una psicóloga facilitadora en cada uno de los aspectos que requiere un proceso terapéutico. Quiero destacar en mayúsculas su ética profesional.
Está ayudándola identificar y abordar los problemas subyacentes que contribuyeron a su depresión, y le proporciona herramientas y estrategias útiles para manejar su estrés y ansiedad. Mi madre se siente muy cómoda hablando con Catalina y ha notado una mejora significativa en su salud mental desde que comenzó a trabajar con ella. Hoy he tenido la oportunidad de asistir personalmente para dotarme de herramientas que faciliten su recuperación, así como lograr una comunicación efectiva y recomendaría a Catalina a cualquier persona que busque a una psicóloga comprensiva, cercana y efectiva en Almería.
Catalina Day García
Muchísimas gracias por tu valoración, de corazón.
Espero que sigamos mejorando y consiguiendo logros!!
Edoardo
El espacio en el que se hace terapia es muy acogedor, Catalina es puntual y disponible. Me he sentido libre y comodo de expresarme y de enfocar la terapia a mis problemas. Ella lo ha hecho todo más fácil guiándome pero sin dejar de hacerme sentir libre. Cuando sales de allí li haces con renovada energia y sin duda la terapia me está ayudando. Recomiendo al 100%
Catalina Day García
Muchas gracias!!! Me alegra mucho saber que las sesiones son tan útiles para ti! seguiremos con ello!!
María del mar
La psicóloga muy comprensiva y agradable.
En mi primera sesión me he sentido cómoda y me ha hecho sentirme en confianza.
Catalina Day García
Muchas gracias por tu valoración! Estamos haciendo un buen trabajo <3
jaflomo
Soy terapeuta y Catalina me hace ver cosas que yo mismo no soy capaz de ver. A veces es necesario que alguien desde fuera del "ojo de la tormenta" te haga ver que estás en una tormenta y Catalina lo hace muy bien. Me hace sentir muy cómodo y como que hablo con una amiga-terapeuta.
Catalina Day García
Muchas gracias por tu opinión! Me alegra mucho saber que mis observaciones e interpretaciones son útiles para ti!
Echo
Me he sentido comoda, se puede hablar de firma muy cómoda.
Catalina Day García
Muchas gracias por tu opinión, seguremos trabajando juntas para ayudarte en lo que necesites!
Marina
Catalina es estupenda!! Llevo años con ella y para mi sin duda fue todo un descubrimiento. Después de varios intentos con otros especialistas y sin éxito ninguno, la encontré a ella. Conectamos desde el principio, es muy profesional, inteligente, atenta, resolutiva y una persona muy cercana… me ayuda a tener un enfoque alternativo a diferentes situaciones y me facilita un montón de herramientas para enfrentarme a ellas. No existe amiga a la que no la haya recomendado. Estoy muy contenta de haberla encontrado!
Catalina Day García
Muchísimas gracias por tus palabras!! Me alegra de corazón saber que tu experiencia es tan positiva, para mí es un placer trabajar contigo. Muchas gracias por elegirme :)
Dudas solucionadas
12 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo depresion,ahora fibromialgia. Estoy bien,a veces mal, crisis de panico, tiemblo, me caigo. No creo esto,me da miedo salir,creo morir. Mejorare? Eso quiero.
Creo que estás pasando por un momento muy difícil ahora mismo, por lo que me comentas tienes grandes altibajos además de tener que lidiar con la fibromialgia.
Es importante que acudas a un profesional para que te ayude a encaminar tu vida y a trabajar sobre todas estas dificultades. Existen numerosas asociaciones de fibromialgia que pueden ofrecerte recursos para afrontar esta situación.
Cuando vivimos este tipo de situaciones surgen innumerables pensamientos en nuestra cabeza que nos mantienen alerta y nos avisan de que puede ocurrir lo peor (la muerte). Tú puedes mejorar, tienes esa capacidad pero cierto es que necesitas apoyo para conseguirlo.
Te animo a que busques una asociación en tu zona o a un profesional particular para comenzar con tu cambio, este es el momento de hacerlo.
Mucho ánimo.
Le mentí a mi novio sobre mi pasado, no quise decirle la verdad por miedo a su reacción y por lo celoso que es. Al final le conté la verdad. Ya no estamos juntos, yo aún lo extraño. En dos ocasiones que salimos me dijo que mucho miraba a unas personas, la verdad lo hago sin querer pero el dice que le falto el respeto mirando mucho a una persona a veces siento culpa no se que pensar? Algún consejo
Buenos días,
El pasado amoroso que tengamos no debería ser tan importante a la hora de entablar una nueva relación, las relaciones sanas se basan en la confianza y no puede existir confianza si hay juicio y miedo.
Los celos son una emoción normal pero pueden convertirse en algo peligroso si se transforman en una norma, reflejan la inseguridad de la persona que los padece y es algo que esa persona debe trabajar.
Lo importante es que tú no debes adaptar todo tu comportamiento a los celos, ya que entonces entraríamos en una dinámica de control que normalmente va a más.
Espero que encuentres una relación con una base sólida en la que puedas ser tú misma y no sientas culpa ni miedo al juicio, eso te indicaría que estás en el lugar correcto
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Catalina Day García?Catalina Day García es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Mindfulness, Psicoterapia individual, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Modificación del estilo de vida, Primera visita Psicología, Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales, Acompañamiento psicológico en el proceso personal, Visita Psicología, Acompañamiento en el proceso profesional, Atención a problemas de soledad.
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¿Dónde está la consulta de Catalina Day García?Catalina Day García atiende a sus pacientes en:
- Calle María Guerrero 14 (bajo) Almería
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¿Puedo hacer la visita con Catalina Day García de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Catalina Day García ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Catalina Day García al finalizar la visita?Catalina Day García acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Paypal, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Catalina Day García?Puedes comunicarte con Catalina Day García en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Catalina Day García?El calendario que muestra Catalina Day García en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Catalina Day García?A veces Catalina Day García tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Catalina Day García?Un total de 99 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Catalina Day García, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Catalina Day García?Catalina Day García no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
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