Caridad Jara Sánchez

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Caridad Jara Sánchez

Avda. de Barber nº2, 2ºpiso, puerta 3, Edificio Colón, Toledo 45004

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) está avalada por la OMS y guías clínicas internacionales para el tratamiento del trauma. Es especialmente útil en el procesamiento de experiencias traumáticas, duelos, fobias, ataques de pánico y baja autoestima. Se basa en la estimulación bilateral (movimientos oculares, auditivos o kinestésicos) para ayudar a reprocesar recuerdos perturbadores y reducir su impacto emocional, permitiendo una mejor adaptación y bienestar. Además Ofrezco terapia cognitivo-conductual (TCC) desde un enfoque integrador, adaptando técnicas de diferentes corrientes psicológicas según las necesidades de cada paciente. La TCC se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento, combinando herramientas de reestructuración cognitiva, exposición gradual y ejercicios de regulación emocional. Este enfoque permite una intervención personalizada y eficaz para una amplia variedad de problemas emocionales y conductuales

02/05/2025

Experiencia

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Soy Psicóloga General Sanitaria especializada en Terapia Cognitivo-Conductual e integrativa. Mi enfoque se basa en adaptar cada sesión a las necesidades específicas de cada paciente, integrando técnicas de diversas orientaciones psicoterapéuticas para ofrecer una intervención personalizada y eficaz.

Como terapeuta en EMDR, trabajo con personas que han vivido experiencias traumáticas, ayudándoles a superar las secuelas emocionales y recuperar su bienestar.

Atiendo tanto a adolescentes como a adultos. Los pacientes que más acuden a mi consulta presentan problemas de ansiedad y depresión, muchas veces relacionados con situaciones traumáticas del pasado o del presente. En el caso de los adolescentes, los motivos de consulta más frecuentes son el bullying y las dificultades emocionales derivadas de la separación de los padres.

Ofrezco terapia tanto presencial como online, facilitando así el acceso a un espacio seguro y de confianza donde cada persona pueda expresarse libremente, comprenderse mejor y encontrar herramientas prácticas para su bienestar.

No dudes en contactar conmigo si necesitas ayuda, dar el primer paso es el más difícil. 

ver más Sobre mí

Sobre mí

Soy Psicóloga General Sanitaria especializada en Terapia Cognitivo-Conductual e integrativa. Mi enfoque se basa en adaptar cada sesión a las necesidades específicas de cada paciente, integrando técnicas de diversas orientaciones psicoterapéuticas para ofrecer una intervención personalizada y eficaz.

Como terapeuta en EMDR, trabajo con personas que han vivido experiencias traumáticas, ayudándoles a superar las secuelas emocionales y recuperar su bienestar.

Atiendo tanto a adolescentes como a adultos. Los pacientes que más acuden a mi consulta presentan problemas de ansiedad y depresión, muchas veces relacionados con situaciones traumáticas del pasado o del presente. En el caso de los adolescentes, los motivos de consulta más frecuentes son el bullying y las dificultades emocionales derivadas de la separación de los padres.

Ofrezco terapia tanto presencial como online, facilitando así el acceso a un espacio seguro y de confianza donde cada persona pueda expresarse libremente, comprenderse mejor y encontrar herramientas prácticas para su bienestar.

No dudes en contactar conmigo si necesitas ayuda, dar el primer paso es el más difícil. 

  • Certificado de excelencia basado en opiniones reales de pacientes.

Especialista en:

  • Terapia emdr
  • Psicoterapia de adolescentes
  • Psicoterapia para adultos
  • Terapia cognitivo conductual

Experiencia

Doctor
Caridad Jara Sánchez

Psicólogo

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Idiomas

  • Español

Experiencia

  • Consulta privada presencial y online con adultos y adolescentes.
  • Experiencia en terapia integrativa (mindfulness, EMDR, caja de arena, playmovil, cartas terapéuticas,etc)

Publicaciones

  • Jara, C., (2024), Cómo sobrevivir a las oposiciones, Revista Conectados, 102, 32

Formación

  • Máster en Psicología General Sanitaria.
  • Técnico Especialista en Prevención de Violencia de Género
  • Experto en Duelo
  • EMDR Niverl I y II
  • Especialista en Escuela de Padres
  • Experto Universitario en Terápias Integrativas
  • Especialista en Intervención Estratégica en Terapia
  • Curso de Igualdad de Género (40h)
  • Curso Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria
  • Graduada en Psicología Mención en Psicología de la Salud/Intervención Clínica. Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA)
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  • Terapia para ansiedad

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  • Tratamiento para víctimas de bullying

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  • Tratamiento para trastornos ansioso -depresivo

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  • Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)

    60 €

Opiniones

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30 opiniones

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  • J

    Gran profesional, muy buena disposición, empática y eficaz en el método de trabajo a realizar con el paciente. Totalmente recomendable.

     • Localización: Consulta online • Consulta online

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias por tu valoración!!!

  • M

    Desde el primer momento, muy a gusto y cómoda con ella. Me cuesta abrirme, pero está consiguiendo que vaya soltando lastre.

     • Localización: Gabinete de Psicología • Visita sucesiva psicología

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias Maria ;)

  • A

    Fue excelente la atención recibida. Ciertamente el caso no depende mucho de mi, y aún así, me dio orientaciones valiosas para enfrentar la situación.

     • Localización: Gabinete de Psicología • Otro

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias por compartir tu opinión!

  • E

    Genial, te escucha, te entiende, te hace recomendaciones, etc.

     • Localización: Gabinete de Psicología • Primera visita Psicología

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias por compartir tu experiencia

  • S

    Muy empática y buena escuchando. Fue la primera visita y tuve muy buen feeling con ella. Me sentí muy cómoda hablando con ella

     • Localización: Consulta online • Primera visita Psicología

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias por compartir tu opinión :).

  • T

    Está tratando a mi hijo y ha salido feliz, es maravillosa.

     • Localización: Gabinete de Psicología • Consulta presencial

    Caridad Jara Sánchez

    ´Éll es maravilloso...así de simple;), está siendo un placer trabajar con él.

  • J

    Es la primera cita con ella , y la verdad que súper bien , 10/10

     • Localización: Gabinete de Psicología • Primera visita Psicología

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias!!:)

  • S

    Fantástica profesional. Aún mejor en las distancias cortas . Mi experiencia como paciente es muy satisfactoria , su empatía , su escucha , compromiso me hacen continuar en consulta.

     • Localización: Gabinete de Psicología • Consulta presencial

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias por tu opinión.. seguiremos trabajando!!

  • P

    Encontré a Cari de casualidad, buscando psicólog@s en mi barrio, acudir a su consulta ha sido todo un acierto. Desde la primera visita brinda confianza, calidez, y comprensión. Me siento cómoda para abordar con ella cualquier tema. Es una gran profesional, sabe cómo ayudar, muy recomendable.

     • Localización: Gabinete de Psicología • Consulta presencial

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias por tu comentario :)

  • I

    Mi experiencia con Cari está siendo muy positiva, trasmite una serenidad que te contagia. Sin duda la recomiendo :)...He conocido varias psicolog@s pero ella es diferente.

     • Localización: Consulta online • Consulta online

    Caridad Jara Sánchez

    Gracias por tu comentario. Seguimos trabajando en tus-nuestros objetivos ;)

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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Hipocondría

Hola, me pasa que llevo 2 semanas que la palabra suicidio se me ha quedado en la cabeza aunque yo sé que NO lo voy a hacer pero me agobia que se me repita todos los días y a cada rato en la cabeza, nose si será que soy hipocondriaco

Buenos días,
Entiendo que la situación puede angustiarte, sin embargo, darle demasiada importancia podría hacer que esos pensamientos se anclen aún más en tu mente. Si ves que no puedes liberarte ...ver másde ellos, consulta con un especialista.

Un abrazo. ver menos

Caridad Jara Sánchez

Llevo 8 meses con mi pareja y tengo muchas dudas sobre si deberia seguir con el o no. El es americano, es una relacion a distancia y cada vez que viene se queda tres semanas en mi casa ( digamos que en total estuvimos juntos 9 semanas )

Desde El primer mes ya se quiso venir a vivir conmigo y ...ver másle dije que teniamos que conocernos mas. Pues bien, el no tiene su piso o casa y vive de casa en casa de amigos o muy ocasionalmente con su madre, segun el desde hace un año. Se queda en sus casas cuando se van de vacaciones, cuidandole a los perros y asi pues no paga alojamiento y les devuelve el favor. Conoce a muchisima gente y es asi como vive. En su mente, es asi como deberia funcionar la sociedad y dice que no deberiamos cobrar tanto por nuestros servicios ( el es programador, freelance y cobra la mitad de lo que podria pedir y ademas hace trabajos gratis para amigos) en si es algo bonito pero la vida real no es asi. Yo le digo que eso es un poco contradictorio porque esa gente donde el se queda, esos amigos que le dan un sofa o cama gratis, son gente con casas, buenos trabajos, buenos coches, gente muy currante. Es decir, si todos pensaramos como el, El no tendria donde dormir…
Tiene deudas que va pagando poco a poco cada mes y no le motiva trabajar un poco mas para pagarlas mas rapido.
Su vision del dinero es muy diferente a la mia y con ello su estilo de vida.

El ve el dinero como una fuente de problemas, como sucio, al igual que la gente que posee cosas y los ricos. Está en contra de la gente que usa sus casas o pisos para alquilarselas a otra gente y asi ganar dinero. No va a restaurantes, a no ser que yo se lo pida o sea necesario porque dice que es absurdo gastar en ellos pudiendo cocinar en casa. No lo considero tacaño porque en otras cosas gasta y es detallista y generoso y si sabe que algo me gusta me lo regala, pero sin gastar demasiado.

Yo tengo mi sueldo, no tengo deudas y las evito porque tuve muchas en El pasado y me costó años pagarlas, ahorro y aun asi me encanta irme a un bar a tomar un cafe o de cena y no miro lo que cuesta. Vivo bien.
Yo trabajé muy duro en mi en los ultimos años para lograr estabilidad economica y cambiar mi vision del dinero y tengo planes para El futuro que El no comparte pero dice que si es lo que quiero pues lo hará tb conmigo porque me quiere.
En realidad El resto me encanta, es honesto, cariñoso, atento y demuestra que quiere estar conmigo.
Ahora, al ser relacion a distancia la situacion nos cansa y propone venirse a vivir a mi ciudad. Eso supone buscarnos un piso juntos y pagar mucho dinero. Yo vivo en un piso muy pequeño pero super contenta y los caseros son conocidos y pago muy muy poquito, lo que me da para ahorrar y vivir bien.

El dilema: El tiene 40 años, su vision del dinero es de escasez total, no tiene ambiciones y al parecer es su estilo de vida y no parece querer cambiarlo, solo dice que sabe que si nos vamos a vivir juntos tiene que cambiar y que está dispuesto a trabajar mas. Yo no me fio y creo que si cambia eso, será para agradarme pero si no es algo que realmente lleva dentro, va a ser un cambio por un corto periodo.
El dice que tengo que arriesgarme y confiar en el pero no soy capaz.
Incluso me pregunta: Que quieres que haga para que me creas? Dice que puede trabajar mas y cobrar mas si quiere y que el dinero no sera nunca un problema porque El Como programador puede ganar muchisimo.

Al final me fio de lo que veo y no de lo que espero ver.
Mi madre vivio con un vago 30 años y lo pasó fatal. Era El hombre mas encantador que conocio en su vida, pero un caradura.
No quiero terminar sufriendo y creo que la eleccion equivocada de pareja afectara El resto de mi vida pero luego hay una parte de mi que no confia en mi juicio y creo que quizá esto no es motivo suficiente para dejarlo si el resto funciona bien. Me da miedo equivocarme, arrepentirme.
Necesito un consejito.
Muchas gracias ver menos

Las diferencias en la visión del dinero y el estilo de vida tuyo y de tu pareja son significativas. Mientras tú valoras la estabilidad económica y tienes planes para el futuro, él parece tener u...ver másna filosofía de vida más despreocupada y una actitud diferente hacia el dinero y las posesiones materiales. Estas diferencias pueden generar conflictos a largo plazo si no se abordan adecuadamente.
No obstante a pesar de las diferencias, mencionas que su pareja es honesta, cariñosa y atenta, lo cual es positivo. Sin embargo, es importante considerar si los valores fundamentales y las metas de vida son compatibles a largo plazo.
Su pareja expresa estar dispuesta a cambiar por ti, pero es importante recordar que los cambios duraderos deben surgir de una motivación interna genuina. La desconfianza que siente hacia su capacidad de cambio es comprensible, dada su experiencia familiar pasada.
Yo le recomendaría varias cosas:

Comunicación abierta: Mantenga un diálogo honesto sobre sus expectativas, miedos y planes futuros. Asegúrese de que ambos entienden claramente las implicaciones de vivir juntos.
Establecer metas concretas: Antes de dar el paso de vivir juntos, acordad objetivos financieros específicos y plazos para alcanzarlos.
Periodo de prueba: Considere establecer un periodo de prueba para vivir juntos, durante el cual puedan evaluar la compatibilidad en la convivencia diaria y el manejo de las finanzas.
Terapia de pareja: Podría ser beneficioso buscar la orientación de un profesional para abordar las diferencias culturales y financieras, y trabajar en la construcción de confianza.
Mantener cierta independencia: Si decidís vivir juntos, considera mantener cierta independencia financiera al principio, para protegerte y darle tiempo a la relación de adaptarse.
Autorreflexión: dedica tiempo a reflexionar sobre tus propios valores y lo que realmente deseas en una relación a largo plazo.

Un abrazo.
Caridad ver menos

Caridad Jara Sánchez
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