Andrea Picó Alonso

Trastorno de ansiedad

Lo más significativo en un trastorno de ansiedad son los síntomas o sensaciones corporales y fisiológicas. Lo más común es sentir el latido muy acelerado, sudores, presión en el pecho y dificultad en la respiración, calor, mareo entre otros. A nivel emocional, las emociones más significativas son: la intranquilidad interna, sentirse acelerado, el temor y la preocupación continua. Cada persona tiene su manera idiosincrásica de comportarse ante la ansiedad, bien realizando rituales, evitando lugares y escenarios concretos, aislándose, consumo de sustancias, ingestas excesivas de comida, etc. La parte cognitiva incluye pensamientos y creencias catastróficas del presente y el futuro.

Baja autoestima

La autoestima es el pilar básico desde donde la persona se sostiene a sí misma. En la mayor parte de patologías y problemas que tiene una persona, casi siempre existe un daño en la autoestima y por lo tanto es fundamental trabajarla en la terapia. La autoestima se puede definir como la valoración que cada persona realiza de si misma (tanto de su físico, pensamientos, emociones, relaciones con los demás y conductas). Es la reputación que se gana una persona ante sus propios ojos. Ésta se apoya en dos puntos claves: - El respeto hacia uno mismo, la sensación de ser digno de existir y ser querido. - La confianza en uno mismo, la sensación de sentirse capaz y eficaz para afrontar la vida.

Orientación en la crianza de los hijos

La adolescencia es la etapa de experimentar, de romper con lo establecido, de cuestionar, de independencia del núcleo familiar, de intensificación de las emociones, de cambios a todos los niveles. Transitar esta período de la vida puede ser una tarea difícil para la persona adolescente y su autoestima puede verse lastimada. Los padres con hijos adolescentes se encuentran muchas veces carentes de herramientas para afrontar eficazmente emociones o situaciones en la relación con sus hijos, y necesitan desarrollar recursos para poder manejar de manera más satisfactoria la relación con ellos.

Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales

Las personas vivimos en continuo contacto y relación con los demás. La comunicación y las habilidades sociales son un tema esencial que aprendemos desde pequeños y necesitamos desarrollar de manera eficáz para tener relaciones satisfactorias en los distintos escenarios de nuestra vida: amistades, familia, compañeros de trabajo, etc. Habilidades como la escucha activa, la empatía, la asertividad o los límites saludables nos permiten tener un contacto desde el respeto, el cuidado y la aceptación de mis propias necesidades y de las necesidades del otro.

Terapia Gestalt

La terapia Gestalt es una psicoterapia holística que concibe a la persona como una totalidad integrada de todas sus partes (física, racional, emocional, relacional y espiritual). Trabaja desde el enfoque fenomenológico-existencial, donde el individuo existe, se desarrolla y es parte inseparable de su entorno. Se centra en cómo la persona percibe las cosas que le suceden y pone la mirada en la experiencia interna que cada uno tiene de sus vivencias.