Álex Melic Montañés

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Núm. Colegiado: A-03404

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TDAH y altas capacidades
Trastorno de ansiedad y dismórfico corporal
Premio al mejor expediente en UDIMA
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Álex Melic Montañés

Calle Los Mártires, 10, principal, Zaragoza 50003

Gracias a tod@s l@s pacientes por vuestras opiniones durante el pasado 2024.

03/02/2025

Novedades

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03/02/2025

Experiencia

Sobre mí
‘Ad astra, per aspera'

(Hasta las estrellas, por el camino más difícil).

¡Hola! Me alegra que estés leyendo este pequeño extracto sobre mí. Me llamo Álex y soy psicólogo. Si has venido por aquí, imagino que es por curiosidad o porque necesitas algún tipo de ayuda relacionado con tu bienestar emocional o el de algún allegado. ¡Te entiendo!

Todos los seres humanos hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas. ¡Yo también! A veces la vida es dura, pero también es hermosa, dulce y tierna. Muchas veces cuesta darse cuenta de ello, sobre todo si no contamos con la ayuda de otras personas.

Mi objetivo es ayudar a los demás. No sé explicarlo de otra forma pero es la verdad. Es una sensación que me viene de muy adentro y que hace llenarme de vida cuando veo que otra persona sonríe después de mucho tiempo o logra encontrar el camino a su propio objetivo personal.

Llevo mucho tiempo estudiando y preparándome para ser un 'buen' psicólogo. Incluso he dejado otra profesión en el mundo empresarial para centrarme en ayudar a otras personas con su sufrimiento emocional y he renunciado a muchas cosas para sacar horas y formarme, tanto a distancia (compatibilizando trabajo y estudios) como en distintos centros de psicologia por España (Zaragoza, Sevilla, Santa Cruz de Tenerife). Terminé recibiendo el Premio Extraordinario de mi universidad, siendo el primero de mi promoción.

Quiero confesarte algo: me diagnosticaron altas capacidades siendo adulto. Por ello, me he especializado en personas con altas capacidades (niños, adolescentes y adultos), incluyendo la intervención de todos los problemas y trastornos psicológicos que estas personas pueden desarrollar. También me he especializado en ayudar a la población LGTBIQA+ y a Personas Altamente Sensibles.

Soy un psicólogo de enfoque ecléctico. ¿Qué significa eso? Pues que trabajo con diferentes tipos de terapia para que, en función de tu caso, tus características y circunstancias, seleccionemos las técnicas más convenientes e idóneas para ti. Así podré ayudarte mejor.

¡Y aquí estoy! Si crees que puedo serte útil en algo, no dudes en contactar conmigo y te responderé encantado lo antes posible. Es un camino duro, pero estaré a tu lado. Eso no lo dudes.

'Hasta las estrellas, por el camino más difícil' implica alcanzar nuestras metas con esfuerzo, lo cual proporciona más bienestar personal que cuando nos dan las cosas ya hechas por sí solas, porque encontramos sorpresas en el camino, aspectos de nosotros mismos que desconocíamos. Me ha pasado a mí mismo y puede pasarte a ti.

¿Me ayudas a cumplir mi objetivo contigo?
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Sobre mí

‘Ad astra, per aspera'

(Hasta las estrellas, por el camino más difícil).

¡Hola! Me alegra que estés leyendo este pequeño extracto sobre mí. Me llamo Álex y soy psicólogo. Si has venido por aquí, imagino que es por curiosidad o porque necesitas algún tipo de ayuda relacionado con tu bienestar emocional o el de algún allegado. ¡Te entiendo!

Todos los seres humanos hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas. ¡Yo también! A veces la vida es dura, pero también es hermosa, dulce y tierna. Muchas veces cuesta darse cuenta de ello, sobre todo si no contamos con la ayuda de otras personas.

Mi objetivo es ayudar a los demás. No sé explicarlo de otra forma pero es la verdad. Es una sensación que me viene de muy adentro y que hace llenarme de vida cuando veo que otra persona sonríe después de mucho tiempo o logra encontrar el camino a su propio objetivo personal.

Llevo mucho tiempo estudiando y preparándome para ser un 'buen' psicólogo. Incluso he dejado otra profesión en el mundo empresarial para centrarme en ayudar a otras personas con su sufrimiento emocional y he renunciado a muchas cosas para sacar horas y formarme, tanto a distancia (compatibilizando trabajo y estudios) como en distintos centros de psicologia por España (Zaragoza, Sevilla, Santa Cruz de Tenerife). Terminé recibiendo el Premio Extraordinario de mi universidad, siendo el primero de mi promoción.

Quiero confesarte algo: me diagnosticaron altas capacidades siendo adulto. Por ello, me he especializado en personas con altas capacidades (niños, adolescentes y adultos), incluyendo la intervención de todos los problemas y trastornos psicológicos que estas personas pueden desarrollar. También me he especializado en ayudar a la población LGTBIQA+ y a Personas Altamente Sensibles.

Soy un psicólogo de enfoque ecléctico. ¿Qué significa eso? Pues que trabajo con diferentes tipos de terapia para que, en función de tu caso, tus características y circunstancias, seleccionemos las técnicas más convenientes e idóneas para ti. Así podré ayudarte mejor.

¡Y aquí estoy! Si crees que puedo serte útil en algo, no dudes en contactar conmigo y te responderé encantado lo antes posible. Es un camino duro, pero estaré a tu lado. Eso no lo dudes.

'Hasta las estrellas, por el camino más difícil' implica alcanzar nuestras metas con esfuerzo, lo cual proporciona más bienestar personal que cuando nos dan las cosas ya hechas por sí solas, porque encontramos sorpresas en el camino, aspectos de nosotros mismos que desconocíamos. Me ha pasado a mí mismo y puede pasarte a ti.

¿Me ayudas a cumplir mi objetivo contigo?
Principales áreas de tratamiento
Mis áreas de especialización se circunscriben a:
-Adultos con altas capacidades o alta sensibilidad.
-Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en población adulta.
-Trastorno de ansiedad social (fobia social).
-Trastorno dismórfico corporal.
-Evaluación, diagnóstico y tratamiento de otros trastornos y problemas psicológicos.
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Principales áreas de tratamiento

Mis áreas de especialización se circunscriben a:
-Adultos con altas capacidades o alta sensibilidad.
-Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en población adulta.
-Trastorno de ansiedad social (fobia social).
-Trastorno dismórfico corporal.
-Evaluación, diagnóstico y tratamiento de otros trastornos y problemas psicológicos.
Otros servicios
-Evaluación psicológica de cualquier trastorno psicológico, utilizando pruebas validadas científicamente.
-Diagnóstico de rasgos de personalidad (PAS, altas capacidades), trastornos y problemas psicológicos.
-Elaboración de informes psicológicos no periciales.
-Aplicación de pruebas psicológicas.
-Emisión de certificados psicológicos.
-Tratamiento de trastornos psicológicos (TDAH, trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, trastornos somatomorfos, trastornos de conducta, fobias específicas, trastorno de ansiedad social o fobia social, trastorno de pánico y agorafobia, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático o estrés agudo, trastorno bipolar, adicciones, etc.).
-Seguimiento de los pacientes.
-Servicio de mentoring para pacientes y profesionales (supervisiones).
-Tutorización de prácticas académicas.
-Terapia familiar o de pareja.
-Formaciones.
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Otros servicios

-Evaluación psicológica de cualquier trastorno psicológico, utilizando pruebas validadas científicamente.
-Diagnóstico de rasgos de personalidad (PAS, altas capacidades), trastornos y problemas psicológicos.
-Elaboración de informes psicológicos no periciales.
-Aplicación de pruebas psicológicas.
-Emisión de certificados psicológicos.
-Tratamiento de trastornos psicológicos (TDAH, trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, trastornos somatomorfos, trastornos de conducta, fobias específicas, trastorno de ansiedad social o fobia social, trastorno de pánico y agorafobia, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático o estrés agudo, trastorno bipolar, adicciones, etc.).
-Seguimiento de los pacientes.
-Servicio de mentoring para pacientes y profesionales (supervisiones).
-Tutorización de prácticas académicas.
-Terapia familiar o de pareja.
-Formaciones.
¿por qué elegirme a mí?
Sé que contactar con un desconocido para tratar tus problemas puedes ser complicado y, por ello, intento mostrar lo mejor de mí en la primera consulta. Con ello, intento potenciar una buena alianza terapéutica, es decir, que acudas contento/a a terapia, que confíes en mí y que sepas que la consulta es un espacio seguro para hablar.

Asimismo, creo que la formación es esencial para ser un buen profesional. Por eso llevo años formándome en distintos ámbitos, con el objetivo de proporcionar una rápida mejoría en los pacientes. He aprendido distintas áreas de especialización y me he formado con distintos profesionales, llegando a conseguir el premio a la excelencia en la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA) y apareciendo en medios de comunicación, como Aragón TV.

Como terapias especiales, intentamos traer a nuestro centro terapias diversas sustentadas en evidencia empírica, incluyendo nuevos tratamientos para el TDAH y protocolos novedosos para que los pacientes puedan realizar de manera eficiente las tareas que les llevan al progreso personal que quieren alcanzar.
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¿por qué elegirme a mí?

Sé que contactar con un desconocido para tratar tus problemas puedes ser complicado y, por ello, intento mostrar lo mejor de mí en la primera consulta. Con ello, intento potenciar una buena alianza terapéutica, es decir, que acudas contento/a a terapia, que confíes en mí y que sepas que la consulta es un espacio seguro para hablar.

Asimismo, creo que la formación es esencial para ser un buen profesional. Por eso llevo años formándome en distintos ámbitos, con el objetivo de proporcionar una rápida mejoría en los pacientes. He aprendido distintas áreas de especialización y me he formado con distintos profesionales, llegando a conseguir el premio a la excelencia en la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA) y apareciendo en medios de comunicación, como Aragón TV.

Como terapias especiales, intentamos traer a nuestro centro terapias diversas sustentadas en evidencia empírica, incluyendo nuevos tratamientos para el TDAH y protocolos novedosos para que los pacientes puedan realizar de manera eficiente las tareas que les llevan al progreso personal que quieren alcanzar.
Mi consulta y mi equipo
Mi consulta se encuentra en el Centro de Psicoterapia Lumos. En dicho centro trabajamos:

-Yo mismo, como psicólogo general sanitario y responsable sanitario del centro.
-D. Iván Esteban Sanz, psicoterapeuta, trabajador social clínico y terapeuta de parejas. Especialista en personas PAS y población LGTBIQA+.
-D. Guillermo Remacha Martín, psicólogo general sanitario, especialista en psicoterapia infanto-juvenil.

Nuestro centro dispone de una localización muy céntrica (al lado de Plaza España), con buena comunicación mediante transporte público y parking cercano. Disponemos de una amplia sala de espera, aseo y despachos para cada uno de los profesionales antes descritos.
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Mi consulta y mi equipo

Mi consulta se encuentra en el Centro de Psicoterapia Lumos. En dicho centro trabajamos:

-Yo mismo, como psicólogo general sanitario y responsable sanitario del centro.
-D. Iván Esteban Sanz, psicoterapeuta, trabajador social clínico y terapeuta de parejas. Especialista en personas PAS y población LGTBIQA+.
-D. Guillermo Remacha Martín, psicólogo general sanitario, especialista en psicoterapia infanto-juvenil.

Nuestro centro dispone de una localización muy céntrica (al lado de Plaza España), con buena comunicación mediante transporte público y parking cercano. Disponemos de una amplia sala de espera, aseo y despachos para cada uno de los profesionales antes descritos.
Más sobre mí
¡Soy un psicólogo de enfoque ecléctico! Trabajo con distintos enfoques, técnicas y herramientas que utilizo dependiendo de las características y circunstancias que rodeen a cada paciente. No tiene sentido utilizar las mismas técnicas con todos los pacientes, pues todos/as son diferentes entre sí.

Aparte de eso, suelo realizar terapia individual, ya sea en formato presencial u online.

Me dedico a tratar numerosos trastornos mentales y las distintas especializaciones aparecen detalladas más arriba. ¡Espero que te parezcan interesantes!

A continuación podrás encontrar una descripción de mi curriculum vitae.

Resumen sobre educación y experiencia:

Economía y derecho:

Comencé mi andadura en la Universidad de Zaragoza, donde obtuve mi licenciatura en Economía en 2007, entrando a estudiar a media jornada en el Centro de Estudios Financieros (Madrid) en dos máster dedicados a tributación y dirección y gestión contable (ambos cursados entre 2007 y 2008). La mitad de la jornada restante la dediqué a trabajar en la empresa de mi familia, una asesoría fiscal y contable, como economista, socio y administrador.

A partir de entonces me especialicé en Derechos Humanos a partir de la Cátedra de Derechos Humanos impartida por el Secretario de Naciones Unidas con sede en Venezuela, así como en Administración electrónica (protección de datos de carácter personal y prevención del blanqueo de capitales).

Actualmente sigo colaborando con dicha empresa y he entrado en una empresa inmobiliaria.

Psicología:

Tras terminar mis estudios decidí que el ambiente empresarial era demasiado frío para mí. Tras colaborar con algunos proyectos de voluntariado en Cruz Roja (infancia hospitalizada y promoción de salud), entré a estudiar Psicología en la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), rama ciencias de la salud, finalizando en 2020 como el primer estudiante de la promoción y obteniendo el premio extraordinario de final de grado, con dos menciones en Intervención clínica y Psicología de la salud. Mi trabajo final de grado si tituló 'Efecto del embodiment sobre el reconocimiento de expresiones faciales en pacientes con enfermedades neurodegenerativas: una revisión sistemática', especialmente versado en el área de neuropsicología.

Mis prácticas universitarias fueron realizadas en el gabinete de Elena Barbosa Cortés (Sevilla), a la que estoy muy agradecido, que me entrenó especialmente en el encuadre terapéutico, pruebas de evaluación y habilidades para el psicólogo.

Al año siguiente cursé el máster en psicología general sanitaria en la misma universidad (terminado en 2022), especializándome en terapia on-line destinada al tratamiento de trastornos mentales comórbidos (fobia social y trastorno dismórfico corporal). El título de mi trabajo final de máster se denominó 'Terapia on-line de paciente adulto con trastorno dismórfico corporal con comorbilidad de trastorno de ansiedad social'.

Las prácticas del máster fueron realizadas en dos centros diferenciados. Por un lado, en el centro sanitario Psía Psicología, en Zaragoza, de la mano de las psicólogas Ana González e Isabel Joven, ambas especializadas en Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Por otro y tras mi traslado temporal a Santa Cruz de Tenerife, me especialicé en tratamiento con neurofeedback en el centro sanitario de la Doctora en psicología Elena Tallo Aldana, donde ejercí de responsable de dicho tratamiento a pacientes con diversas patologías (Trastorno del espectro autista, Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad, Trastorno de personalidad límite). Estoy muy agradecido también a las tres profesionales (y sus colaboradores, especialmente a Lucía Lorenzo Vargas y Laura Santos Castillero) por las enseñanzas transmitidas durante mis etapas de aprendizaje. También he contado con la motivación y enseñanzas de Gabriela Lardiés, conocida psicóloga cognitivo-conductual, que fue una de las primeras personas que me animaron a estudiar psicología y la cual siempre le agradeceré su apoyo en todo este proceso.

Por si es de tu interés, mis titulaciones como psicólogo (grado) y psicólogo general sanitario (máster) se encuentran expedidas en España.

Durante todos estos años he cursado otros cursos de especialización en diversas universidades (Universidad Nacional de Educación a Distancia, Universidad Camilo José Cela...). Además he sido diagnosticado con altas capacidades y alta sensibilidad siendo adulto. No puedo olvidarme tampoco de la comunidad LGTBIQA+ en toda esta historia, a la cual pertenezco y quiero ayudar en lo máximo de lo posible.

En la actualidad, a partir de septiembre de 2023, he fundado junto a mi pareja Iván Sanz (https://www.ivansanzterapia.com/) el centro de psicoterapia Lumos, ejerciendo ambos de codirectores del mismo.

Estaremos encantados de ayudarte.
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Más sobre mí

¡Soy un psicólogo de enfoque ecléctico! Trabajo con distintos enfoques, técnicas y herramientas que utilizo dependiendo de las características y circunstancias que rodeen a cada paciente. No tiene sentido utilizar las mismas técnicas con todos los pacientes, pues todos/as son diferentes entre sí.

Aparte de eso, suelo realizar terapia individual, ya sea en formato presencial u online.

Me dedico a tratar numerosos trastornos mentales y las distintas especializaciones aparecen detalladas más arriba. ¡Espero que te parezcan interesantes!

A continuación podrás encontrar una descripción de mi curriculum vitae.

Resumen sobre educación y experiencia:

Economía y derecho:

Comencé mi andadura en la Universidad de Zaragoza, donde obtuve mi licenciatura en Economía en 2007, entrando a estudiar a media jornada en el Centro de Estudios Financieros (Madrid) en dos máster dedicados a tributación y dirección y gestión contable (ambos cursados entre 2007 y 2008). La mitad de la jornada restante la dediqué a trabajar en la empresa de mi familia, una asesoría fiscal y contable, como economista, socio y administrador.

A partir de entonces me especialicé en Derechos Humanos a partir de la Cátedra de Derechos Humanos impartida por el Secretario de Naciones Unidas con sede en Venezuela, así como en Administración electrónica (protección de datos de carácter personal y prevención del blanqueo de capitales).

Actualmente sigo colaborando con dicha empresa y he entrado en una empresa inmobiliaria.

Psicología:

Tras terminar mis estudios decidí que el ambiente empresarial era demasiado frío para mí. Tras colaborar con algunos proyectos de voluntariado en Cruz Roja (infancia hospitalizada y promoción de salud), entré a estudiar Psicología en la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), rama ciencias de la salud, finalizando en 2020 como el primer estudiante de la promoción y obteniendo el premio extraordinario de final de grado, con dos menciones en Intervención clínica y Psicología de la salud. Mi trabajo final de grado si tituló 'Efecto del embodiment sobre el reconocimiento de expresiones faciales en pacientes con enfermedades neurodegenerativas: una revisión sistemática', especialmente versado en el área de neuropsicología.

Mis prácticas universitarias fueron realizadas en el gabinete de Elena Barbosa Cortés (Sevilla), a la que estoy muy agradecido, que me entrenó especialmente en el encuadre terapéutico, pruebas de evaluación y habilidades para el psicólogo.

Al año siguiente cursé el máster en psicología general sanitaria en la misma universidad (terminado en 2022), especializándome en terapia on-line destinada al tratamiento de trastornos mentales comórbidos (fobia social y trastorno dismórfico corporal). El título de mi trabajo final de máster se denominó 'Terapia on-line de paciente adulto con trastorno dismórfico corporal con comorbilidad de trastorno de ansiedad social'.

Las prácticas del máster fueron realizadas en dos centros diferenciados. Por un lado, en el centro sanitario Psía Psicología, en Zaragoza, de la mano de las psicólogas Ana González e Isabel Joven, ambas especializadas en Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Por otro y tras mi traslado temporal a Santa Cruz de Tenerife, me especialicé en tratamiento con neurofeedback en el centro sanitario de la Doctora en psicología Elena Tallo Aldana, donde ejercí de responsable de dicho tratamiento a pacientes con diversas patologías (Trastorno del espectro autista, Trastorno del Déficit de Atención e Hiperactividad, Trastorno de personalidad límite). Estoy muy agradecido también a las tres profesionales (y sus colaboradores, especialmente a Lucía Lorenzo Vargas y Laura Santos Castillero) por las enseñanzas transmitidas durante mis etapas de aprendizaje. También he contado con la motivación y enseñanzas de Gabriela Lardiés, conocida psicóloga cognitivo-conductual, que fue una de las primeras personas que me animaron a estudiar psicología y la cual siempre le agradeceré su apoyo en todo este proceso.

Por si es de tu interés, mis titulaciones como psicólogo (grado) y psicólogo general sanitario (máster) se encuentran expedidas en España.

Durante todos estos años he cursado otros cursos de especialización en diversas universidades (Universidad Nacional de Educación a Distancia, Universidad Camilo José Cela...). Además he sido diagnosticado con altas capacidades y alta sensibilidad siendo adulto. No puedo olvidarme tampoco de la comunidad LGTBIQA+ en toda esta historia, a la cual pertenezco y quiero ayudar en lo máximo de lo posible.

En la actualidad, a partir de septiembre de 2023, he fundado junto a mi pareja Iván Sanz (https://www.ivansanzterapia.com/) el centro de psicoterapia Lumos, ejerciendo ambos de codirectores del mismo.

Estaremos encantados de ayudarte.
Especialista en:
  • Atención a Altas Capacidades
  • Trastornos de Ansiedad
  • Cognitivo Conductual
  • Depresión

Experiencia

Doctor
Álex Melic Montañés

Psicólogo

101 opiniones
Enfermedades tratadas
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Idiomas
  • Español
Experiencia
  • Centro de Salud Psicológica (Sevilla, 2020).
  • Psía Psicología (Zaragoza, 2021).
  • Centro de Psicoterapia Elena Tallo Aldana (Santa Cruz de Tenerife, 2021). Responsable del departamento de Neurofeedback.
Publicaciones
  • Efecto de embodiment sobre el reconocimiento de expresiones faciales en pacientes con enfermedades neurodegenerativas: una revisión sistemática (UDIMA, 2021)
  • Terapia on-line de paciente adulto con trastorno dismórfico corporal con comorbilidad de trastorno de ansiedad social (UDIMA, 2022)
  • Adultos con altas capacidades: Qué es, infradiagnóstico y características principales (Doctoralia, 2023).
Formación
  • Grado en Psicología, rama ciencias de la salud con mención en Intervención Clínica y mención en Psicología de la Salud (Universidad a Distancia de Madrid, 2021).
  • Máster en Psicología General Sanitaria (Universidad a Distancia de Madrid, 2022)
  • Intervención psicosocial con menores transexuales (Colegio Oficial de Trabajo Social de Asturias, 2022)
  • Primeros Auxilios Psicológicos (Universidad Autónoma de Barcelona, 2021)
  • Neurobiología de las relaciones Humanas (Universidad Nacional de Educación a Distancia, 2017)
  • Experto Universitario en Coaching (Universidad Camilo José Cela, 2015)
  • Atención hospitalaria a la infancia (Cruz Roja Aragón, 2011)
  • Experto Internacional en Derechos Humanos (Organización de las Naciones Unidas, 2008)
  • Licenciatura en Economía. Universidad de Zaragoza (2007)
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Certificados
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Premios y distinciones
  • Premio Extraordinario de Final de Grado (UDIMA, 2021)
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Psicólogo General Sanitario Álex Melic Montañés
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  • Ventilación y desinfección del centro después de cada cita
  • Productos de desinfección disponibles para los pacientes
  • Mascarillas disponibles para los pacientes en la entrada
  • Desinfección de todas las superficies que los pacientes puedan tocar (manillas, instrumental, etc.)
Atiende a: adultos
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Terapia de apoyo para personas LGTBIQ+ (descripción) • 60 €

Tratamiento del TDAH (Trastorno por Déficit de Atención y/o hiperactividad) (descripción) • 60 €

Acompañamiento emocional para PAS (Personas Altamente Sensibles) (descripción) • 60 €

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El diagnóstico del trastorno del espectro autista precisa de una fase de evaluación, la cual incluye una entrevista clínica pormenorizada así como de la aplicación de diversas pruebas psicológica...ver máss, tanto para corroborar la hipótesis principal como para también efectuar lo que se conoce como diagnóstico diferencial, es decir, analizar si los síntomas del paciente se deben a un trastorno con sintomatología parecida. Una vez realizado el descarte, el profesional sanitario puede realizar el diagnóstico correspondiente. ver menos

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Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad • 60 €

El diagnóstico de los trastornos de ansiedad precisa de una fase de evaluación, la cual incluye una entrevista clínica pormenorizada así como de la aplicación de diversas pruebas psicológicas, tan...ver másto para corroborar la hipótesis principal de un trastorno de ansiedad como para también efectuar lo que se conoce como diagnóstico diferencial, es decir, analizar si los síntomas del paciente se deben a un trastorno con sintomatología parecida. Una vez realizado el descarte, el profesional sanitario puede realizar el diagnóstico correspondiente. ver menos

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Estrategias destinadas a mejorar la comunicación y habilidades sociales del paciente, especialmente en el terreno de la asertividad (defensa de nuestros derechos, respeto de los derechos del otr...ver máso, comunicación con base en apego seguro, etc.). ver menos

Intervención en el Síndrome de Asperguer • 60 €

El tratamiento del Síndrome de Asperger busca que el paciente aprenda, gracias al profesional, estrategias de afrontamiento adecuadas para hacer frente al estrés cotidiano, habilidades sociales pa...ver másra relacionarse con las personas del entorno, modificar determinadas cuestiones problemáticas de su estilo de vida y aumentar la comprensión del síndrome. Por otra parte, durante el proceso, el paciente incrementa su autoestima. ver menos

Mentoring • 60 €

El mentoring implica que el mentor actúa de guía con el paciente para resolver algún tipo de problemática. No hay que confundir este tipo de procedimiento con la terapia, dado que en el mentoring, ...ver másel mentor guía, mientras que en la terapia, el trabajo es conjunto entre terapeuta y paciente, sin existir una involucración del psicólogo en los problemas del paciente de manera subjetiva, esto es, realizando juicios de valor. ver menos

Mindfulness • 60 €

Técnica derivada de la meditación en la que la focalización de la atención de la persona se lleva a estímulos concretos del ambiente, la propia respiración, determinadas partes del cuerpo. Es...ver másta técnica pertenece a las técnicas de tercera generación, constituyendo una medida de focalización de la atención en el momento presente para mejorar en términos terapéuticos los síntomas de ansiedad, depresión, estrés y dolor. ver menos

Modificación del estilo de vida • 60 €

En ocasiones, los pacientes acuden a consulta con hábitos de vida que generan dificultades psicológicas en su día a día. Malos hábitos de sueño, alimentación o ejercicio, son ejemplos reseñables. C...ver máson ayuda de otros profesionales entendidos en la materia, psicólogo y paciente generan un plan de actuación adecuado que permita al paciente cumplir sus objetivos marcados y generar hábitos más saludables que incrementen su autocuidado. ver menos

Orientación profesional • 60 €

Servicios de orientación profesional destinados tanto a otros/as psicólogos/as a modo de supervisión de casos clínicos como también a pacientes que deseen cumplir determinados objetivos o mejoras ...ver másen el ámbito profesional. ver menos

Psicología afirmativa LGTBIQ+ • 60 €

La psicología afirmativa LGTBIQA+ se sustenta en que la población perteneciente a dicho colectivo, dispone de una serie de características y circunstancias diferentes a las de otros grupos ...ver másde población, por lo que la aproximación psicológica ha de adaptarse para lograr generar un tratamiento adecuado de los traumas psicológicos del colectivo, especialmente por episodios de discriminación. Asimismo, el profesional actúa como mecanismo generador de empatía, a diferencia de otras relaciones sociales que el paciente ha podido encontrar en su historia personal. Al mismo tiempo, los psicólogos también ayudan a personas del colectivo en procesos de adopción nacional o internacional o reducir ambientes sociales de discriminación.

En general, este tipo de psicología se centra en incrementar el bienestar psicológico de personas del colectivo y disminuir la discriminación a causa de la identidad sexual o de género. ver menos

Psicoterapia adultos • 60 €

Consultas de psicología sanitaria destinadas a adultos.

Psicoterapia grupal • 60 €

Consultas de psicología sanitaria destinadas a grupos con igual problemática o trastorno.

Psicoterapia online • 60 €

Consultas de psicología sanitaria mediante metodología online (plataforma de videoconferencia de Doctoralia).

Psicoterapia para adultos adoptados • 60 €

Consultas de psicología sanitaria destinadas a la población adulta que hayan pasado por un proceso adoptivo.

Psicoterapia para la dependencia emocional • 60 €

Consultas de psicología sanitaria destinadas a pacientes con problema de dependencia emocional. Generalmente, un estilo de apego inseguro (de tipo ansioso), problemas en la historia familiar...ver más y problemas de autoestima, contribuyen (entre otros factores) a generar dependencia emocional de otra persona. En terapia se aprenden mecanismos psicológicos para evitar tal dependencia, favoreciendo tanto un incremento del autoestima como también relaciones sociales sanas y constructivas. ver menos

Psicoterapia para personas con estrés postraumático • 60 €

Consultas de psicología sanitaria destinadas al tratamiento del Trastorno por Estrés Postraumático y el Trastorno de Estrés Agudo, mediante la utilización de estrategias de cor...ver máste cognitivo-conductual, técnicas de tercera generación y procesamiento del trauma psicológico, si es el caso. ver menos

Reestructuración cognitiva • 60 €

La reestructuración cognitiva es una de las técnicas más importantes de la terapia cognitiva y cognitivo-conductual. Con ella y a través de psicoeducación, el paciente aprende a identific...ver másar pensamientos intrusivos y creencias disfuncionales (o irreales) que le provocan malestar, sustituyéndolos por otros pensamientos y creencias más funcionales. El proceso, aunque parezca sencillo, precisa ayuda profesional para aprender a utilizar correctamente nuestro lenguaje interno, permitiendo modificar el pensamiento y generar conductas sanas a nivel psicológico. ver menos

Superación de LGTBIQfobia interiorizada • 60 €

En ocasiones, algunas personas disponen de LGTBIQfobia interiorizada, aunque pertenezcan a dicho colectivo. Acuden a consulta para intentar solucionar y eliminar dicha fobia, generando creencias m...ver másás realistas y conductas más funcionales (sanas consigo mismos y con otras personas), favoreciendo el respeto de los derechos del colectivo (incluidos ellos mismos). ver menos

Superación de secuelas por acoso LGTBI+Fóbico • 60 €

El bullying LGTBIQfóbico implica una o varias situaciones de acoso (físico, psicológico...) por razones relacionadas con características de la persona vinculadas con el colectivo LGTBIQA+, generan...ver másdo problemas serios en distintas facetas y áreas de la persona afectada. Aún cuando el bullying haya finalizado, la persona sigue sufriendo sus efectos, por lo que la terapia psicológica pretende hacer de puente entre la persona afectada y una salud mental sana y equilibrada, donde el paciente muestre una buena autoestima y autoaceptación, así como una sana integración social en la comunidad. ver menos

Talleres de desarrollo personal • 60 €

Talleres destinados al crecimiento personal, búsqueda de objetivos vitales (y su consecución), incremento del autoestima y herramientas diversas asociadas al coaching personal.

Terapia basada en Inteligencia Emocional • 60 €

Terapia basada en el crecimiento de la inteligencia emocional del individuo a través de la mejora del autoconcepto, la autoimagen (física, psicológica y social), el autorreforzamiento y ...ver másla autoeficacia (confianza en uno/a mismo/a), con especial interés en disponer de una evolución sana y constructura de la autoestima y la asertividad. ver menos

Terapia centrada en soluciones • 60 €

La terapia centrada en soluciones es una terapia breve y eficaz para solucionar problemas del paciente, con especial énfasis en el momento presente y en la utilización de estrategias adecuadas ...ver másde afrontamiento para encontrar solución a las causas de sufrimiento. Se encuentra relacionada con la terapia sistémica y la terapia cognitivo-conductual, identificando objetivos o metas a conseguir, modificando el pensamiento a un pensamiento mucho más sistémico y trabajando en estrategias que permitan conseguir los resultados propuestos, con un seguimiento del profesional. ver menos

Terapia cognitivo-conductual • 60 €

La terapia cognitivo-conductual es un tipo de terapia de segunda generación basada en la identificación y sustitución de pensamientos y creencias irracionales por otros más razonables. Este proces...ver máso, que no es tan sencillo como parece, precisa de un psicólogo que permita introducir técnicas psicológicas para identificar correctamente los pensamientos intrusivos y detenerlos, procediendo a sustituirlos por otros con un lenguaje interno más razonable.

El proceso se complementa con la adopción de conductas más funcionales (más saludables a efectos psicológicos para el paciente y para los demás), como por ejemplo, adoptar conductas más sanas (dejar de fumar, hacer deporte o planear una dieta equilibrada). El autorreforzamiento (darnos caprichos para reforzar aspectos positivos de nosotros mismos) también un tipo de conductas funcionales a tener en cuenta. ver menos

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) • 60 €

La terapia de aceptación y compromiso es un tipo de terapia de tercera generación que busca que el paciente acepte el dolor o sufrimiento que pueda tener en su vida y, de forma interdependiente, cr...ver másee una vida sana y significativa a efectos físicos, psicológicos y sociales. De esta manera, el paciente es capaz de aceptar el sufrimiento innato a la vida, pero también aprender a crear una vida rica donde alcanzar sus objetivos vitales y ser feliz en el proceso. ver menos

Terapia de duelo • 60 €

La terapia de duelo va destinada a pacientes que, habiendo sufrido un duelo de cualquier tipo (muerte de un ser querido, ruptura afectiva, mudanza a otro país...) sientan haberse quedado bloquead...ver másos en alguna de las cinco etapas de duelo más características. Ello puede incrementar la probabilidad de sufrir otros problemas psicológicos o incluso un trastorno del estado de ánimo.

Aunque el duelo es un proceso natural, si existe dicho bloqueo, el terapeuta ayuda a que el paciente procese el trauma psicológico y logre pasar a otra etapa de duelo, generando naturalmente la finalización del mismo con el tiempo. ver menos

Terapia de pareja • 60 €

La terapia de pareja busca solventar los problemas de comunicación y afecto de una pareja a través de la incorporación de un profesional objetivo que favorezca la reflexión de cada miembro y nuev...ver másos patrones de comunicación y expresión emocional. ver menos

Terapia del Trastorno Dismórfico Corporal • 60 €

La terapia destinada a tratar el trastorno dismórfico corporal o dismorfofobia pretende modificar los pensamientos del paciente acerca de su percepción corporal y la posible evaluación negativa ...ver másde supuestos defectos corporales por parte de otras personas del entorno. Para ello, la terapia cognitivo-conductual, unida a terapias de tercera generación, han sido especialmente utilizadas en estudios con alta eficacia y efectividad. ver menos

Terapia familiar • 60 €

La terapia familiar incorpora al psicólogo como profesional objetivo que ayude a mejorar los patrones de comunicación y afecto en el núcleo familiar, favoreciendo el equilibrio en el seno familiar...ver más y una correcta salud mental de cada uno de los miembros y del propio sistema. ver menos

Terapia grupal • 60 €

La terapia grupal reúne a personas con problemas, traumas o trastornos psicológicos semejantes, para que en el seno de la terapia, se favorezca la integración social del paciente en un grupo y ...ver másse trabajen de manera conjunta dichos problemas con el apoyo objetivo del profesional de psicología. ver menos

Terapia para ansiedad • 60 €

La terapia para la ansiedad incluye técnicas procedentes de la terapia cognitivo-conductual, el mindfulness, la terapia de aceptación y compromiso y técnicas de relajación, respiración y meditación.

Terapia para la depresión • 60 €

La terapia para el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo incluye técnicas de la terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación.

Terapia para personas altamente sensibles • 60 €

La terapia destinada a personas altamente sensibles o PAS, permite que cualquier técnica o aproximación psicológica se adapte a este rasgo de personalidad, fomentando la adherencia terapéutica d...ver másel paciente a la terapia e incrementando la mejoría terapéutica durante el proceso. El psicólogo o psicóloga ha de formarse específicamente en PAS para fomentar esta adherencia y la creación de una base de confianza sólida donde el paciente o la paciente se sientan comprendidos y en un lugar seguro. Después, las técnicas psicológicas irán destinadas al crecimiento personal, el autodescubrimiento, la aceptación, el incremento de la autoestima y la búsqueda de actividades gratificantes que produzcan mejoría terapéutica. ver menos

Terapia psicológica para el trastorno de pánico • 60 €

La terapia psicológica destinada a trabajar el trastorno de pánico incluye técnicas psicológicas como la reestructuración cognitiva, la relajación, mindfulness y exposición con prevención ...ver másde respuesta. También puede incluir técnicas como la desensibilización sistemática y, en algunos casos, el reprocesamiento de un posible trauma psicológico. ver menos

Terapias contextuales/ de tercera generación • 60 €

Incluyen terapias como mindfulness, terapia de aceptación y compromiso y terapia centrada en la compasión, entre otras reseñables.

Tratamiento de las altas capacidades • 60 €

El tratamiento de las altas capacidades consiste en terapia psicológica destinada a personas con dicho rasgo de personalidad. Para ejercer dicha terapia, el psicólogo ha de estar formado con caráct...ver máser específico en dicho rasgo de personalidad así como las características y circunstancias que suelen disponer las personas de dicho colectivo, favoreciendo que la persona con altas capacidades se sienta aceptada y comprendida. De esta forma, se trabajan autoestima, autoaceptación y metas vitales pendientes de resolver. ver menos

Tratamiento para fobia social • 60 €

El tratamiento o terapia para el trastorno de ansiedad social conlleva terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación que permiten al paciente identificar y modificar pensamientos...ver más y creencias erróneas para mejorar a nivel cognitivo y emocional, desarrollando conductas más funcionales. ver menos

Tratamiento para la timidez • 60 €

El tratamiento de la timidez conlleva terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación que permiten al paciente aumentar su autoestima y ganar confianza (autoeficacia) en uno mism...ver máso, incrementando sus conductas sociales y controlando los pensamientos intrusivos que puedan surgir durante el proceso. ver menos

Tratamiento para Trastorno del Espectro del Autismo (TEA) • 60 €

El tratamiento del TEA involucra técnicas psicológicas procedentes de la terapia cognitivo-conductual, el apego y la comunicación no violenta, favoreciendo la asertividad de los pacientes. También ...ver másse trabaja con la identificación y gestión emocional de emociones como la ira, la tristeza, la impaciencia o la frustración, tanto en sí mismos como respecto otras personas.

La terapia también favorece la integración psicosocial del paciente en determinados contextos o ambientes para incrementar la salud psicológica y social del individuo. ver menos

Tratamiento para trastorno psicosomático • 60 €

Los trastornos psicosomáticos conllevan la somatización fisiológica o corporal por parte del individuo de ciertos traumas o problemas psicológicos. En caso de trabajarse en terapia psicológica tal...ver máses traumas, mediante su procesamiento, se logran mejorías clínicas significativas en dichos trastornos, siempre y cuando se realice un diagnóstico clínico completo. ver menos

Tratamiento para vigorexia • 60 €

La vigorexia es actualmente conocida por dismorfia muscular, un especificador del llamado trastorno dismórfico corporal, caracterizándose por problemas de percepción corporal. En el caso de ...ver másla dismorfia muscular, se centra en una supuesta estructura muscular raquítica o enclenque que los pacientes compensan con ejercicio desmesurado o ingesta de sustancias. El tratamiento cognitivo-conductual y terapias de tercera generación han resultado eficaces según la ciencia para solventar dicho trastorno. ver menos

Técnicas de meditación y relajación • 60 €

Técnicas de relajación variadas (respiración, relajación progresiva de Jacobson, relajación aplicada, relajación autógena de Schultz...) y técnicas de meditación específicas basadas en la tradici...ver másón budista zen y tibetana. Asimismo, se incluyen técnicas de mindfulness a modo de entrenamiento en la focalización de la atención en el momento presente. ver menos

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Altas capacidades

Las altas capacidades son un rasgo de personalidad caracterizado por un conjunto de características innatas al individuo (que dispone desde su nacimiento) y que configuran su forma de interpretar la realidad y la manera de pensar y actuar con el medio. En este sentido, algunas características reseñables son ...ver másla sobreestimulación ambiental, el perfeccionismo, disponer de talentos simples o complejos, una elevada sensibilidad o creatividad, entre otras características reseñables. ver menos

Fobia social

El trastorno de ansiedad social o fobia social, es un trastorno psicológico incluido en el DSM-5 y que se caracteriza por un miedo o preocupación intensos dirigido hacia la posible evaluación negativa de otras personas respecto a la conducta social de la persona. Dispone de un especificador relativo al miedo social...ver más a hablar en público, un miedo característico de muchas personas. El trastorno dispone de sintomatología específica, como pensamientos intrusivos, baja autoestima o conductas de huida o evitación, especialmente de acontecimientos sociales. ver menos

Tratamiento de las altas capacidades

Las altas capacidades son un rasgo de personalidad caracterizado por un conjunto de características innatas al individuo (que dispone desde su nacimiento) y que configuran su forma de interpretar la realidad y la manera de pensar y actuar con el medio. En este sentido, algunas características reseñables son ...ver másla sobreestimulación ambiental, el perfeccionismo, disponer de talentos simples o complejos, una elevada sensibilidad o creatividad, entre otras características reseñables. ver menos

Terapia del Trastorno Dismórfico Corporal

El trastorno dismórfico corporal cursa con un miedo o ansiedad intensos dirigidos a la supuesta evaluación negativa por parte de otras personas respecto nuestra imagen corporal (alguna parte del cuerpo, por ejemplo). El trastorno dispone de sintomatología cognitiva y conductual variada, como pensamientos intrusivo...ver máss, baja autoestima y conductas de huida y evitación (por ejemplo, evitar verse en el espejo, pasar horas delante de uno, gastar ingentes cantidades de tiempo en prepararse la ropa, camuflarse con maquillaje o poner excusas continuadas para evitar ciertos acontecimientos sociales). El trastorno también dispone del especificador de dismorfia muscular (la antigua vigorexia). ver menos

Tratamiento para vigorexia

La dismorfia muscular, anteriormente conocida como vigorexia, es un especificador contenido dentro del llamado trastorno dismórfico corporal, un trastorno psicológico que cursa con un miedo o ansiedad intensos dirigidos a la supuesta evaluación negativa por parte de otras personas respecto nuestra imagen corpor...ver másal (alguna parte del cuerpo, por ejemplo). En el caso de la dismorfia muscular, las preocupaciones se centran en una posible reprobación negativa de los demás respecto a la masa muscular de la persona, desarrollándose conductas compensatorias, como por ejemplo, realizar mucho ejercicio físico para desarrollar masa muscular o dietas estrictas. ver menos

Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un trastorno crónico característico por sus síntomas relacionados con la inatención y la impulsividad. Puede darse en tres tipos de presentación: déficit de atención, impulsividad o hiperactividad y presentación combinada.

El trastorno dispone de un eleva...ver másdo sobrediagnóstico en nuestro país, especialmente en población infanto-juvenil, con un elevado impacto psicosocial, así como una alta comorbilidad con otros trastornos mentales.

A pesar de lo anterior, existen adultos infradiagnosticados en la sociedad actual que precisan un correcto diagnóstico para comprender su forma de interpretar e interactuar con la sociedad. ver menos

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A
Número de teléfono verificado
Localización: Consulta online • Consulta online

Era bastante reticente a hacer una consulta online, pero Álex consiguió que me sintiera tan cómodo que por momentos se me olvidaba que estábamos a distancia. Transmite mucha cercanía, escucha con atención y da explicaciones claras. Muy buen profesional, lo recomiendo totalmente.

Álex Melic Montañés

Muchas gracias A. M. S. por tu opinión. Un placer haberte atendido online. Cualquier cosa en la que te pueda ayudar, dímelo sin problema.

Un abrazo y gracias de nuevo.

Álex Melic

S
Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

Receptividad, escucha, explicaciones.... Buena acogida. Profesionalidad. Muy agradecida y con mucha ilusión de proseguir. Gracias.

Álex Melic Montañés

Muchas gracias S.L.M. por tu comentario. Es un placer ver cuando se inicia una buena alianza terapéutica porque eso permite que el paciente mejore mucho antes y tenga mejores resultados. Un placer atenderte en consulta. Un abrazo.

M
Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

En mi primera visita me gustó mucho cómo Álex explicó todo. Ha sido fácil abrirme y, de momento, parece comprenderme.
Iremos viendo, poco a poco, como avanzamos.

Álex Melic Montañés

Muchas gracias Míriam por tu valoración, eres muy amable. :) Gracias por una primera sesión tan agradable. Un abrazo.

J
Número de teléfono verificado
Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

Fueron muy puntuales y no me hicieron esperar. Me trataron muy bien y son grandes profesionales.

Álex Melic Montañés

Muchas gracias Jaime por una opinión tan agradable. Un abrazo.

M
Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

Muy buena atención en todo momento y sobretodo muy útil y práctico.

Álex Melic Montañés

Muchas gracias por tu opinión Marc. Me alegra que te hayan resultado prácticas nuestras sesiones. ¡Seguimos trabajando! Un abrazo.

Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

Álex te hace sentir en un ambiente cómodo desde el primer momento. Escucha al paciente y ofrece explicaciones fáciles de entender. La consulta es muy acogedora.

Álex Melic Montañés

Muchas gracias S. por tu valoración. Me ayuda mucho saber que las primeras sesiones con los pacientes son agradables e invitan a la escucha activa. Seguiremos trabajando. Un abrazo.

S
Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

La consulta muy bien, explicaciones detalladas y buen asesoramiento, definitivamente una buena manera de tratar los temas personales

Álex Melic Montañés

Muchas gracias Samuel por tu opinión. Me alegra haberte dado buena impresión, especialmente siendo tu primera visita a un psicólogo. Un abrazo fuerte y feliz año.

Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

La verdad que llevo muy pocas sesiones y no puedo ser muy objetivo aún, pero hasta el día de hoy, todo está yendo muy bien. Alex me transmite mucha confianza y tranquilidad.

Álex Melic Montañés

Muchas gracias J. por tu opinión, la impresión es mutua. Crear una buena alianza terapéutica es lo mejor para disponer de un buen desarrollo en el proceso psicoterapéutico. Gracias de nuevo y seguimos trabajando. Un abrazo.

L
Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

He salido muy satisfecha de esta primera consulta. Me he sentido escuchada y entendida, las explicaciones han sido muy didácticas. Las instalaciones son muy bonitas, invitan a la calma.

Álex Melic Montañés

Muchísimas gracias Loli por tu opinión. Ha sido un placer atenderte en consulta y me alegra que la primera sesión te haya gustado. Seguiremos trabajando en tu bienestar. Un abrazo.

V
Cita verificada
• Localización: Psicólogo General Sanitario Ál...ver másex Melic Montañés • Consulta de Psicología Sanitaria ver menos

es mi segunda consulta y por el momento genial pero para dar una opinión mas completa prefiero esperar algunas consultas mas para poder hacer una mejor valoración de todo en conjunto

Álex Melic Montañés

Muchas gracias por tu valoración Verónica. ¡Es totalmente lógico lo que dices! De momento, vamos avanzando a pesar de tener dos consultas y me alegro que sea así en tan poco tiempo. Un abrazo y gracias de nuevo.

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Dudas solucionadas

7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Miedos

Hola , Me dirijo a ustedes para consultarles para superar un dificultad de miedos, como salir de la zona de confort, salvando la distancias de que cada persona es un mundo , y dependerá de diversos factores en cuanto tiempo se podría superar . Gracias . Saludos

Hola:

Muchas gracias por tu mensaje.

Salir de la zona de confort es complicado pero no imposible. La mente entiende que salir del lugar seguro involucra la aparición de amenazas del entor...ver másno (peligros que pueden ser muy variados) y no me refiero a amenazas reales, sino también imaginarias.

En caso de que una persona no pueda salir de su zona de confort, aunque quiera, es recomendable que acuda a un proceso psicoterapéutico para potenciar cambios en la persona. Generalmente se trabaja con exposición fuera de la zona de confort, cambios en la interpretación de las situaciones, modificación de creencias irracionales y ejercicios que potencien la relajación y el autoestima.

Le recomiendo que reflexione sobre ello y si cree que lo necesita, acuda a un profesional.

Reciba un cordial saludo,

Álex Melic ver menos

Álex Melic Montañés
Duda sobre Trastornos del sueño

Llevo varios meses que empece a tener muchos sueños en una misma noche, llegando a recordar casi todos, la mayoria no tienen sentido, otros son tan realistas que despierto algo confundido, y de vez en cuanto problemas de mi vida personal. El problema es que con el tiempo me siento mas cansad...ver máso, llegando a dormir una barbaridad y despierto como si me drenaran la energia para todo el dia durante estos meses. Un saludo. ver menos

Buenas tardes:

Muchas gracias por la confianza depositada en su mensaje. Creo que de manera añadida a los comentarios realizados por otros profesionales, sería útil analizar la existencia de ciert...ver másos síntomas de ansiedad que, de una manera u otra, generan un sueño más intranquilo (disminuyendo la calidad del mismo) así como la aparición de sueños muy vividos (incluyendo sueños relacionados con preocupaciones diversas). Este hecho puede ocurrir en períodos de estrés o ansiedad específica o continuada, por lo que sería conveniente evaluar con un/a profesional su sintomatología general antes de realizar una derivación a un médico especializado en trastornos del sueño. No olvide que hay que buscar la causa de tales problemas, no tratar únicamente dichos problemas.

Un cordial saludo,

Álex Melic ver menos

Álex Melic Montañés
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