Alba Valle

Dedico mi vida a lo que siempre he soñado:

-Ayudar a las personas a sentirse libres y en paz.
-Que tu mente sea tu aliado y buen compañero de viaje.
-Que el viaje en el que estás se ajuste a lo que quieras recordar cuando seas viejito.
-Y por último, no luchar con tu mente para estar bien, sino aceptar lo que estás sintiendo. Sea lo que sea y sin excepciones.

Es encontrar el "cómo" para vivir la vida que uno quiere vivir.

Yo misma me dediqué en mi adolescencia a encontrar ese cómo. Vivir en libertad y entrenar duro para que ni mis emociones ni pensamientos me sacaran del camino que quería seguir en mi vida.

Pero quería también llevarme bien con mi cabeza. Quería tener control sobre lo que me pasaba, no ir a la deriva de mis emociones. Pero me di cuenta que al querer tener el control hay lucha, y cuando hay lucha no me llevaba bien con mi mente.
No merece la pena atraparse en pulsos mentales.

Entonces me di cuenta de algo:

Tú tienes una relación contigo, y de la calidad de esa relación vienen el resto de cualidades personales y disfrute de la vida.

Soy psicóloga sanitaria experta en Terapias de Tercera Generación e instructora de Mindfulness

En el 2012 empecé a trabajar en mi propio consultorio donde he atendido a más de 800 personas ya con todo tipo de problemas.

Pocas cosas me hacen más feliz.

En el 2013 abrí el primer grupo de mindfulness terapéutico en Granada desde el enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso, por donde ya han pasado muchísimas personas.

Hemos estado 4 años meditando y practicando mindfulness para la Salud de forma semanal.

En la carrera aprendí muchas cosas interesantes pero lo que de verdad vi transformador y sentí como fuegos artificiales fue en los másters de especialización el enfoque de las Terapias de Tercera Generación y el mindfulness.

Con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) encontré la respuesta a las preguntas que siempre me había hecho sobre cómo funcionamos las personas, cómo ser feliz en la vida, cómo evitar sufrir, cómo funciona nuestra mente, en definitiva.

Todo cobró sentido.

Me re-enamoré de la psicología y sabía que eso podría transformar muchas vidas de una forma significativa y de verdad, no un pequeño cambio que dure una temporada.

Jamás he dejado de aprender y cada día mi motivación es poder transmitir todos los recursos que tengo desde el mindfulness y la psicología más actual para ayudarte a vivir plenamente.

He trabajado con personas preciosas que al terminar sus procesos me escriben palabras que dan aún más sentido a todo. Algunos de los comentarios podéis verlos en doctoralia.

-----> El precio de las sesiones es de 70€. Hay bonos, y junto con el tratamiento regalo un curso de meditación y mindfulness: EL ABC DEL MINDFULNESS, complementario, para trabajar entre las sesiones donde hay 4horas de clase mías enfocadas a la gestión de las emociones, cultivar una mente más positiva, y ganar la batalla a los miedos o la ansiedad. También hay clases de referentes mundiales en el mindfulness porque escuchar las enseñanzas de diferentes voces e historias, siempre ayuda.

----> Este curso es una forma de que tengas algo para siempre contigo después de las sesiones, porque tendrás acceso a los videos y explicaciones para siempre.
Te ayudará enormemente a no olvidar lo que trabajemos en las sesiones, tenerlo presente y poder evitar recaídas (tanto en el problema que hayas tratado como en no caer en otros problemas psicológicos, porque tendrás herramientas para gestionarte.)

Este curso hace además que te ahorres un buen número de sesiones de terapia, ya que explico ahí muchas cosas que podré evitar contarte en las sesiones, y de esa forma podremos trabajar directamente sobre tus obstáculos, y gran parte del trabajo de psicoeducación que se utiliza en todas las terapias lo tienes para consumir a tu ritmo en tu casa (cosas que necesitas entender de cómo funcionan las emociones y los pensamientos).
Así te ahorras tiempo y dinero a la vez que tienes algo del proceso terapéutico para siempre.
Esto es algo que he añadido al proceso terapéutico recientemente porque he visto que es de gran ayuda y marca la diferencia. Si no, al cabo del tiempo, olvidarás gran parte de lo que hemos hablado, y si no se refresca, se vuelve a los mismos hábitos.

Tienes la información del curso que se incluye en el proceso en este enlace. (en el enlace está el precio al que se puede comprar para quienes no están en terapia. En terapia, está incluído)

https://albavalle.com/m-primeros-pasos/

Si quieres concertar tu sesión puedes escribirme un Wass a .

Número de colegiada: AO08266
Inscrita en el registro sanitario. NICA:42860
Más inf en mi web, visítala!
www.albavalle.com