Alba del Cid Sainz

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Experiencia

Tengo una trayectoria de 20 años trabajando con el trauma y dificultades de apego adulto y procesos de cambio, así como problemas de ansiedad. También tengo la especialidad de psicología perinatal o de la maternidad, con formación en apoyo al duelo perinatal, parto traumático y problemas de ansiedad y depresión de embarazo y posparto, así como  ansiedad en procesos de reproducción asistida.
Lo que me diferencia es que me focalizo en la base traumática y en el sistema de apego de muchas situaciones que generan malestar en el trabajo y las relaciones.  De esta manera y desde la perspectiva del procesamiento adaptativo de la información puedo ayudar a que muchos síntomas desaparezcan de forma sistemática y eficaz.
Tengo una perspectiva holística que trabaja procesos en profundidad pasando por un crecimiento personal como parte del objetivo terapeutico. Mi visión no es de enfermedad, sinó de mejora de la salud. Desde este lugar los trastornos de ansiedad, los traumas recientes y los duelos son considerados como parte del desarrollo personal. Por otro lado y con el EMDR se trabaja la vivencia corporal, cognitiva y emocional. Con ello puedes integrar aquellas experiencias que te impiden disfrutar de tu vida de la forma que desearías.
Trabajo con ejercicios de mindfulness, regulación emocional y autoobservación desde la primera sesión para irlo trabajando entre sesiones y para hacer a la persona copartícipe de su propia mejoría consolidando una serie de cambios en la rutina diaria, con aquellas situaciones que generan malestar, que cuesta asumir el recuerdo o que generan preocupación futura.
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Sobre mí

Tengo una trayectoria de 20 años trabajando con el trauma y dificultades de apego adulto y procesos de cambio, así como problemas de ansiedad. También tengo la especialidad de psicología perinatal o de la maternidad, con formación en apoyo al duelo perinatal, parto traumático y problemas de ansiedad y depresión de embarazo y posparto, así como  ansiedad en procesos de reproducción asistida.
Lo que me diferencia es que me focalizo en la base traumática y en el sistema de apego de muchas situaciones que generan malestar en el trabajo y las relaciones.  De esta manera y desde la perspectiva del procesamiento adaptativo de la información puedo ayudar a que muchos síntomas desaparezcan de forma sistemática y eficaz.
Tengo una perspectiva holística que trabaja procesos en profundidad pasando por un crecimiento personal como parte del objetivo terapeutico. Mi visión no es de enfermedad, sinó de mejora de la salud. Desde este lugar los trastornos de ansiedad, los traumas recientes y los duelos son considerados como parte del desarrollo personal. Por otro lado y con el EMDR se trabaja la vivencia corporal, cognitiva y emocional. Con ello puedes integrar aquellas experiencias que te impiden disfrutar de tu vida de la forma que desearías.
Trabajo con ejercicios de mindfulness, regulación emocional y autoobservación desde la primera sesión para irlo trabajando entre sesiones y para hacer a la persona copartícipe de su propia mejoría consolidando una serie de cambios en la rutina diaria, con aquellas situaciones que generan malestar, que cuesta asumir el recuerdo o que generan preocupación futura.
Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Terapia EMDR
  • Psicoterapia para Adultos
  • Psicología Perinatal
  • Psicología de la Reproducción Asistida
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Experiencia

Doctor
Alba del Cid Sainz

Psicólogo

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Enfermedades tratadas
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Formación
  • Master en atención psicosocial a refugiados, University of East London, 2002
  • Formación de Posgrado en Psicología Perinatal, Universitat Rovira i Virgili, 2016
  • Licenciada en Psicología Clínica, Universitat de Barcelona, 1994
  • Licenciada en Psicología Clínica, Universitat de Barcelona, 1994
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Artículos

Ansiedad durante el embarazo

Llevo 11 años trabajando con mujeres embarazadas, también me he formado como doula y en la preparación al parto, así como en psicología perinatal. Por ello mi perspectiva es de promocionar la salud, ayudar a la futura madre a conectar con su bebé y encontrar la forma de regular sus emociones para tener el parto y la maternidad que desearía. Con ello hago un trabajo de miedos, espectativas y fortalezas internas. Mi enfoque interdisciplinar de conocimiento de anatomía de la gestación, lactancia, yoga, técnicas de mindfulness y EMDR (procesamiento de traumas anteriores) permite ofrecer una solución muy eficaz y rápida para encarar la maternidad para que la mujer se sienta empoderada y serena.

Terapia con EMDR

EMDR – Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares es un abordaje psiterapeútico en el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias difíciles en la vida, desde fobias, ataques de pánico, muerte traumática y duelos o incidentes traumáticos en la infancia hasta accidentes y desastres naturales. También se usa EMDR para aliviar la angustia y/o la fobia de hablar en público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artísticas. En 1987, Francine Shapiro, psicóloga norteamericana, descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos negativos EMDR.

Depresión postparto

Llevo 11 años trabajando con madres en posparto, también me he formado como doula y en la preparación al parto, así como en psicología perinatal. Por ello mi perspectiva es de promocionar la salud, ayudar a la madre a elaborar un diagnóstico y tratamiento adecuado. Con ello se parte de la historia anterior de la madre y de las últimas novedades sobre la depresión posparto. Mi enfoque interdisciplinar de conocimiento de psicopatología en el posparto, lactancia, yoga, técnicas de mindfulness y EMDR (procesamiento de traumas anteriores) permite ofrecer una solución muy eficaz y rápida para encarar la maternidad para que la mujer se sienta empoderada y serena.

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U
Localización: Consultorio privado • Acompañamiento maternidad y al trabajo

Lo mejor:
Me ha gustado su rigor profesional, su honestidad y su calidez.
Ha sido de gran ayuda. Continuamos trabajando y la recomiendo siempre que alguien me expresa que esta necesitando apoyo psicológico.

Podría mejorar:
No se me ocurre nada.

P
Localización: Consultorio privado • Problemas emocionales cronificados,

Lo mejor:
Sabe, escuchar y me a ayudado a ver otra vision de las cosas, me ha dado herramientas, con la misma situación la puedo vivir mejor, sobre todo he aprendido, que primero soy yo, si no estoy bien no puedo ayudar, no se puede ayudar desde el dolor. Para mi un antes y un despues de sus seciones.

Podría mejorar:
Para mi todo bien, es una terapeuta muy completa, segun el caso, lo puede enfocar con diferentes terapias. Estoy contenta y agradecida de haberla conocido.

Alba del Cid Sainz

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Dudas solucionadas

16 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Trastornos del sueño

Mi bebé no duerme nada de noche y casi nada de día se despierta cada media hora es muy nervioso probé variargil melamil y no le hace nada estoy desesperada no se que hacer y solo se consuela si le meto el Bibi pero en media hora despierta de nuevo.

El sueño en los bebes es un proceso adaptativo en que los bebws van aprendiendo las diferentes fases. Aunque me falta información hay que descartar causas orgánicas y que la pauta de alimentacion va bien . Te recomiendo la valoración por un psicólogo perinatal como yo y quizás con una consulta o dos pidemos encauzar la situación: valorar vínculo, hábitos, historia de nacimiento, etc

Alba del Cid Sainz
Duda sobre Insomnio

He quitado el chupete a mi hija que tiene 22 meses, y desde que se lo he quitado le cuesta más dormir pero ella no lo pide. Es recomendable hacerlo a esta edad?

Considero que el sueño ez un proceso adaptativo y aún está aprendiendo a volverse a dormir entre fases. Conviene que conozcas un profesional de Perinatal.para valorar la situación en su conjunto y quizas con una consulta puedes tener una valoración ideas que te lleven a manejar la situación.

Alba del Cid Sainz
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