Aina Cuscó Romagosa

Las terapias online tienen la ventaja de ahorrarte tiempo, el traslado, y funcionan tan bien como las sesiones presenciales. Hago sesiones online con pacientes que viven en diferentes países y las terapias son amenas, se marcan objetivos a seguir y los pacientes quedan satisfechos. Las sesiones pueden ser con meet, skype whatsapp o como se prefiera y se paga con bizum o transferencia.

Las relaciones tóxicas o de maltratato generan profundos traumas y secuelas. Desde depresión, estrés post traumático, ansiedad, miedo, baja autoestima, sensación constante de peligro... puede ser un repertorio muy variado que hay que tratar lo antes posible. Si has sufrido una relación destructiva donde has sentido que dejabas de ser la persona que eras, que ya no te reconoces y te sientes triste, con estrés confusión pide ayuda. Te daré las herramientas para superarlo, porque puedes salir de esto.

¿Te sientes solo/a? Vives en una ciudad rodeado/o de gente pero sientes que no tienes a nadie, o a poca gente, y sientes un vacío interior? No tienes por qué sentirte así. Empezar esta terapia te va a servir para encontrar los recursos para sentirte bien, conectar con los que tienes y encontrar a gente nueva si es lo que necesitas.

¿Necesitas mejorar tu calidad de vida? ¿Tienes dificultades en el ámbito laboral o relacional? Pide cita y te asesoraré en la gestión de tus emociones y planteamiento de objetivos concretos. Trabajaremos conjuntamente para que tengas los recursos necesarios para que ganes seguridad personal, asertividad y capacidad comunicativa, entre otras aptitudes.

¿Sientes ansiedad cuando vas a ciertos sitios? Te invade a veces una inseguridad que te dificulta tener una vida autónoma y libre? Puedes vivir sin estos atrapamientos, ganar autoestima y vivir de forma plena decidiendo dónde vas y con quién vas, sin depender de nadie. Si has llegado hasta aquí ya has hecho el paso más importante para empezar a cambio.

Hay sucesos como un accidente, la pérdida de un ser querido, un desastre natural, un atraco, ser víctima de un abuso sexual o sufrir una experiencia extremadamente humillante puede generar un trauma. ¿Qué es un trauma? Un choque emocional que nos daña profundamente y que dura mucho tiempo. Hay situaciones estresantes y amenazadoras que sobrepasan nuestras defensas y mecanismos de supervivencia. Esta alerta nos mantiene el cortisol disparado durante demasiado tiempo, y sentimos esa sensación de amenaza constante. Hay traumas que son de un solo episodio, como un accidente de coche, y otros que se llaman "trauma complejo". El complejo es cuando cogiendo un solo episodio quizás no resultaría tan grave, pero el conjunto hace que la persona quede traumatizada y rota en mil pedazos. Como puede ser un caso de maltrato psicológico.Ahí las vivencias traumáticas no las podemos asimilar ni gestionar. Los tipos de traumas que trato más son: Abusos sexuales Maltrato o violencia. Violencia de género. Traumas en la infancia ¿sufres un trauma? Después de experimentar un episodio traumático, tu cerebro está shock y revives la experiencia, o lo borres totalmente. Esto ocurre cuando el trauma es demasiado doloroso, por lo que se activa un mecanismo de disociación pero tienes un trauma. Síntomas del trauma: Insomnio y pesadillas por las noches sobre el episodio traumático. Irritabilidad e hipersensibilidad sobretodo lo que recuerda al trauma. Ansiedad y nerviosism y con hiperalerta como si algo fuera a ocurrir. Miedo. Confusión y dificultades para concentrarte. Sensación de culpa y vergüenza por lo vivido. Apatía y desinterés. En algunos casos esa desconexión es tan grande que el recuerdo se borra de la memoria consciente. Sin embargo, eso no significa que el trauma emocional desaparezca. Neurocientíficos de la Universidad de Harvard constataron que las huellas dolorosas se quedan grabadas en el cerebro, pero en una zona errónea. En la práctica, las personas que no logran dejar atrás su pasado traumático, reviven las experiencias dolorosas como si se tratara de una situación real. Esa es la razón por la cual, para superar un trauma es necesario convertirlo en una experiencia narrativa, lo cual significa que debes procesar lo ocurrido, restarle impacto emocional y almacenarlo en la parte del cerebro destinada a las memorias autobiográficas. Qué ocurre cuando no superamos un trauma No tienes por que desarrollar un trastorno pero sí tendrás consecuencias, como la pérdida de autoestima o de calidad de vida por ansiedad, aislamientos social, revivir los episodios, llegar a pensar en el suicidio, episodios depresivos, hipervigilancia...entre otras. Trastorno por estrés postraumático. El trauma se revive en forma de recuerdos angustiosos recurrentes e involuntarios que provocan un gran malestar. En algunos casos pueden aparecer reacciones disociativas en las que pierdes el contacto con la realidad y crees que los hechos traumáticos están ocurriendo realmente. ¿Cómo superar un trauma? Tratamiento psicológico Dado que los traumas están relacionados con las emociones, la razón y el lenguaje no suelen ser muy eficaces. Por eso es necesario recurrir a técnicas que trabajen directamente sobre el inconsciente y la parte emocional del cerebro, dónde se produce el shock traumático. Podemos trabajar el trauma en terapia, te ayudaré con técnicas de visualización guiada y relajación a reprocesarlo de otra manera y a empoderarte por dentro para poderlo dejar realmente atrás y superarlo. El trauma se puede superar. La cicatriz estará siempre allí, pero no será más el centro de tu vida.

¿Crees que no puedes salir de una relación que te hace infeliz? Libérate de esa dependencia emocional con la terapia que tengo para ti Nadie nos ha educado para el amor. De hecho, entendemos el amor por cómo se han relacionado nuestros padres y también por lo que las películas románticas. Indicadores de relación tóxica: Cuando tu pareja no te atrae o ya no te gusta “como pareja”. Si te manipula. Te insulta, te denigra o te castiga. Te humilla o ridiculiza. Hace que sientas cada vez más inseguridad y creas menos en ti. que vayas dejando de ser tú. Te miente, te oculta cosas, te es infiel y te provoca celos cuando no eres una persona celosa. Tiene pareja y tú eres “la amante” en esta historia. Las relaciones sanas son aquellas en las que hay confianza, tranquilidad, paz y comodidad. Donde la relación es fácil y no va chirriando constantemente. En las relaciones sanas hay conflictos pero se solucionan con respeto y una buena comunicación. Y una relación en la que si tenemos que dejarla en un momento dado, se puede dejar sin hacer daño al otro. Porque el otro no es dependiente y yo tampoco. Tú puedes salir de una relación de dependencia y te enseñaré cómo hacerlo.

Las relaciones tóxicas o de maltratato generan profundos traumas y secuelas. Desde depresión, estrés post traumático, ansiedad, miedo, baja autoestima, sensación constante de peligro... puede ser un repertorio muy variado que hay que tratar lo antes posible. Si has sufrido una relación destructiva donde has sentido que dejabas de ser la persona que eras, que ya no te reconoces y te sientes triste, con estrés confusión pide ayuda. Te daré las herramientas para superarlo, porque puedes salir de esto.

¿Te sientes solo/a? Vives en una ciudad rodeado/o de gente pero sientes que no tienes a nadie, o a poca gente, y sientes un vacío interior? No tienes por qué sentirte así. Empezar esta terapia te va a servir para encontrar los recursos para sentirte bien, conectar con los que tienes y encontrar a gente nueva si es lo que necesitas.

¿Necesitas mejorar tu calidad de vida? ¿Tienes dificultades en el ámbito laboral o relacional? Pide cita y te asesoraré en la gestión de tus emociones y planteamiento de objetivos concretos. Trabajaremos conjuntamente para que tengas los recursos necesarios para que ganes seguridad personal, asertividad y capacidad comunicativa, entre otras aptitudes.

¿Sientes ansiedad cuando vas a ciertos sitios? Te invade a veces una inseguridad que te dificulta tener una vida autónoma y libre? Puedes vivir sin estos atrapamientos, ganar autoestima y vivir de forma plena decidiendo dónde vas y con quién vas, sin depender de nadie. Si has llegado hasta aquí ya has hecho el paso más importante para empezar a cambio.

Se analizan las causas que producen el ataque de pánico a la vez que se dan los recursos necesarios para su prevención y gestión. Se ayuda a la persona a comprenderse a ella misma, a ganar seguridad y a perderle el miedo y bajar la ansiedad. Para ello hay que dominar el problema, conocer los síntomas del ataque, y solucionarlo de forma permanente.

Hay sucesos como un accidente, la pérdida de un ser querido, un desastre natural, un atraco, ser víctima de un abuso sexual o sufrir una experiencia extremadamente humillante puede generar un trauma. ¿Qué es un trauma? Un choque emocional que nos daña profundamente y que dura mucho tiempo. Hay situaciones estresantes y amenazadoras que sobrepasan nuestras defensas y mecanismos de supervivencia. Esta alerta nos mantiene el cortisol disparado durante demasiado tiempo, y sentimos esa sensación de amenaza constante. Hay traumas que son de un solo episodio, como un accidente de coche, y otros que se llaman "trauma complejo". El complejo es cuando cogiendo un solo episodio quizás no resultaría tan grave, pero el conjunto hace que la persona quede traumatizada y rota en mil pedazos. Como puede ser un caso de maltrato psicológico.Ahí las vivencias traumáticas no las podemos asimilar ni gestionar. Los tipos de traumas que trato más son: Abusos sexuales Maltrato o violencia. Violencia de género. Traumas en la infancia ¿sufres un trauma? Después de experimentar un episodio traumático, tu cerebro está shock y revives la experiencia, o lo borres totalmente. Esto ocurre cuando el trauma es demasiado doloroso, por lo que se activa un mecanismo de disociación pero tienes un trauma. Síntomas del trauma: Insomnio y pesadillas por las noches sobre el episodio traumático. Irritabilidad e hipersensibilidad sobretodo lo que recuerda al trauma. Ansiedad y nerviosism y con hiperalerta como si algo fuera a ocurrir. Miedo. Confusión y dificultades para concentrarte. Sensación de culpa y vergüenza por lo vivido. Apatía y desinterés. En algunos casos esa desconexión es tan grande que el recuerdo se borra de la memoria consciente. Sin embargo, eso no significa que el trauma emocional desaparezca. Neurocientíficos de la Universidad de Harvard constataron que las huellas dolorosas se quedan grabadas en el cerebro, pero en una zona errónea. En la práctica, las personas que no logran dejar atrás su pasado traumático, reviven las experiencias dolorosas como si se tratara de una situación real. Esa es la razón por la cual, para superar un trauma es necesario convertirlo en una experiencia narrativa, lo cual significa que debes procesar lo ocurrido, restarle impacto emocional y almacenarlo en la parte del cerebro destinada a las memorias autobiográficas. Qué ocurre cuando no superamos un trauma No tienes por que desarrollar un trastorno pero sí tendrás consecuencias, como la pérdida de autoestima o de calidad de vida por ansiedad, aislamientos social, revivir los episodios, llegar a pensar en el suicidio, episodios depresivos, hipervigilancia...entre otras. Trastorno por estrés postraumático. El trauma se revive en forma de recuerdos angustiosos recurrentes e involuntarios que provocan un gran malestar. En algunos casos pueden aparecer reacciones disociativas en las que pierdes el contacto con la realidad y crees que los hechos traumáticos están ocurriendo realmente. ¿Cómo superar un trauma? Tratamiento psicológico Dado que los traumas están relacionados con las emociones, la razón y el lenguaje no suelen ser muy eficaces. Por eso es necesario recurrir a técnicas que trabajen directamente sobre el inconsciente y la parte emocional del cerebro, dónde se produce el shock traumático. Podemos trabajar el trauma en terapia, te ayudaré con técnicas de visualización guiada y relajación a reprocesarlo de otra manera y a empoderarte por dentro para poderlo dejar realmente atrás y superarlo. El trauma se puede superar. La cicatriz estará siempre allí, pero no será más el centro de tu vida.

Claustrofobia, miedo a volar, fobia social, agorafoabia, entre otros.

Resolver problemas de timidez, miedo a hablar en público, inseguridad en las relaciones, bloqueo para decir lo que uno piensa y sentimiento de inferioridad, entre otros.

¿Crees que no puedes salir de una relación que te hace infeliz? Libérate de esa dependencia emocional con la terapia que tengo para ti Nadie nos ha educado para el amor. De hecho, entendemos el amor por cómo se han relacionado nuestros padres y también por lo que las películas románticas. Indicadores de relación tóxica: Cuando tu pareja no te atrae o ya no te gusta “como pareja”. Si te manipula. Te insulta, te denigra o te castiga. Te humilla o ridiculiza. Hace que sientas cada vez más inseguridad y creas menos en ti. que vayas dejando de ser tú. Te miente, te oculta cosas, te es infiel y te provoca celos cuando no eres una persona celosa. Tiene pareja y tú eres “la amante” en esta historia. Las relaciones sanas son aquellas en las que hay confianza, tranquilidad, paz y comodidad. Donde la relación es fácil y no va chirriando constantemente. En las relaciones sanas hay conflictos pero se solucionan con respeto y una buena comunicación. Y una relación en la que si tenemos que dejarla en un momento dado, se puede dejar sin hacer daño al otro. Porque el otro no es dependiente y yo tampoco. Tú puedes salir de una relación de dependencia y te enseñaré cómo hacerlo.